6 cose che devi sapere che fermerà le vostre prestazioni ansia

Quando si soffre di ansia da prestazione, si sa che per le vostre reazioni fisici immediati e sintomi che comprendono (ma non sono limitati a) sensazione di sudato e debole, la paura di perdere il controllo assoluto, tremando, iperventilazione, voce tremante, diarrea, debolezza in ginocchio, secchezza delle fauci, il desiderio di fuggire, difficoltà di concentrazione, batticuore, e sentimenti di terrore completo, e il panico.

Questi sentimenti si verificano ogni volta che si deve esprimere se stessi di fronte agli altri, spesso si verificano solo in previsione di esprimersi di fronte agli altri, anche se può essere effettivamente giorni o settimane di anticipo.

Ecco la verità, è necessario arrivare a questo punto, quando si è assolutamente pronti a cambiare, (leggi che ancora una volta per favore) poi si deve di azione naturalmente prendere e poi si può diventare il cambiamento che cercate. Otteniamo risultati positivi ottenendo i fatti, poi trovare la migliore soluzione per risolverlo.

Detto questo, qui ci sono 6 cose che si deve assolutamente sapere prima di poter eliminare completamente questo problema e i sentimenti negativi e debilitanti /I sintomi associati con esso

1) Non è possibile praticare la vostra ansia da prestazione di distanza -. In altre parole, alzarsi di fronte a persone più e più volte, non ha intenzione di risolvere il problema indipendentemente da quello che può aver letto o sentito il contrario. La ragione è semplice. L'ansia da prestazione non è una comprensione razionale dalla mente cosciente, è stato creato dalla vostra mente subconscia per proteggere l'utente da questo pericolo immaginato. (Si chiama una risposta condizionata) Si continuerà a rispondere a questa situazione esattamente allo stesso modo si ha sempre fino a quando non risolverlo

2) Questo non andrà via da solo nel corso del tempo -. Sono sicuro che 've già realizzato questo. In poche parole non si può ignorare, o prendere tempo fuori dalla tua carriera o la vita sociale, e poi si aspettano la vostra ansia da prestazione per scomparso da solo quando torni.

3) auto-medicare con droghe o alcool non risolve il problema di ansia da prestazione - in realtà è in realtà facendo la tua vita, la tua salute e il tuo rendimento molto peggio. Se siete self-medicating di farti attraverso presentazioni o spettacoli, si sta gettando via la vostra carriera, la vostra salute, e le vostre relazioni importanti e ancora non avrete risolto i vostri ansia da prestazione. Quando si risolve la vostra ansia da prestazione vi sentirete sicuri, il controllo e le prestazioni saranno notevolmente migliorare naturalmente, senza la necessità di farmaci o alcol

4) la prescrizione di farmaci non eliminano la vostra ansia da prestazione -. Invece consentono di gestire in cambio di una serie di effetti collaterali che sicuramente diminuiscono le prestazioni. Un sacco di presentatori e artisti da attori a musicisti classici, per i venditori, agli avvocati, parlare l'uso di beta-bloccanti e farmaci anti-ansia come un metodo per controllare la loro ansia da prestazione o la paura da palcoscenico o la paura di parlare in pubblico in quanto è chiamato spesso. La linea di fondo è che è necessario risolvere il vostro ansia da prestazione, quando lo fate, i sentimenti associati con esso sparirà e così sarà il tuo bisogno di farmaci da prescrizione.

5) Evitare non è certo una cura per ansia da prestazione - Il più delle volte un individuo userà evitamento come mezzo per gestire la loro ansia da prestazione. La convinzione è che, evitando tali situazioni sono in realtà gestiscono il loro problema. La verità è l'esatto opposto, sono in realtà gestite da loro paure e l'ansia. Per gli artisti e presentatori in particolare, questa scelta può essere una decisione carriera minacciosa. Per lo meno, si paga un prezzo molto alto con il vostro benessere fisico e mentale, per non parlare di tutte le opportunità perdute lungo il percorso.

6) È realmente possibile superare ed eliminare il vostro ansia da prestazione, in 24 ore o meno. Oggi usiamo tecniche che sono semplici, veloci, rilassanti ed efficaci. Non c'è bisogno di spendere mesi o anni in terapia o migliaia di dollari in programmi di ansia che non è giusto per te. Tutto ciò che serve è 1.) per capire i 6 punti ho appena vissuto con te, 2.) prendere una decisione chiara per risolvere il problema di ansia da prestazione 3.) intervenire, trovando che specialista che offre competenza ed esperienza nel cambiamento veloce e 4) Capire che il successo comporta tentativi ed errori e che i tuoi errori e le imperfezioni sono ciò che ti fanno umani, preferiscono essere umano. vedere fallimenti come esperienze di apprendimento Hotel  .;