Parlare è facile: Walk the Walk Questa Capodanno

Il nuovo anno è alle porte!

Essendo un personal trainer I &'; vedo l'ora di gennaio, esso &'; s sempre un tempo occupato per me, incontrare nuove persone, che hanno impostato nuovi obiettivi e veramente cercando di aiutarli a migliorare. ?

Molte persone impostare risoluzioni di Capodanno, che cosa ne pensi la percentuale è di persone che riescono con i loro obiettivi

direi che probabilmente isn &'; t una statistica impressionante
<. p> &'; Parlare è facile, percorrere la passeggiata questo nuovo anno &';

Quello che ho &'; sto dicendo qui è che è cosa buona e giusta l'impostazione delle risoluzioni del nuovo anno, ma che è la parte più facile, e' s commettendo a al 100%, che è la parte più difficile, questo è il motivo per cui così tante persone non riescono.

progettando di fare un cambiamento è un passo positivo, mostra che si vede c'è un problema da qualche parte e si intende migliorare su questo. Così si &'; ve fatto una buona partenza, ora è necessario agire.

Alcuni obiettivi possono essere più facile di altri, ma io &'; m solo andando a parlare perché credo che così tante persone non riescono con i loro obiettivi di Capodanno:

1. Povero impostazione &ndash obiettivo; Impostazione di un obiettivo non realistico è l'inizio peggiore che si possa fare davvero; avrà esito negativo molto presto e lottare per andare avanti. E 'fondamentale che, se si vuole ottenere qualcosa che si imposta un obiettivo molto specifico e che è realizzabile. L'impostazione di un obiettivo di &'; perdere peso &'; è un obiettivo davvero inutile, si potrebbe maiale fuori per dieci mesi messo su una pietra poi essere buono per gli ultimi due mesi e perdere una pietra e uno libra e &'; ve raggiunto il tuo obiettivo.

Perdere peso è un buon obiettivo, perché la perdita di peso, in particolare la perdita di grasso è un ottimo modo per migliorare la vostra salute. Quello che sto cercando di dire è che è necessario pianificare esattamente quanto peso si prevede di perdere e quando.

2. Concentrandosi troppo sul punto finale – Le persone possono diventare oltre focalizzata su come arrivare a quel punto finale che la pressione può diventare troppo. Suddividendo il vostro obiettivo completo in tante macchine più piccole possono tenersi motivati ​​per tutto, oltre ad essere in grado di vedere come si sta procedendo. Ma torniamo all'esempio perdita di peso di nuovo, piuttosto che concentrarsi troppo a perdere 30 libbre nel 2013, l'obiettivo di perdere 5 chili ogni due mesi.

3. Non permettere per una seconda possibilità – Penso che questo sia forse il più importante. Così tante persone si permettono solo una possibilità, se ti sei posta l'obiettivo di fermare bere nel 2013 o almeno ridurre l'assunzione di alcol, allora non dovreste &'; t chiudere al primo blip. Se ha avuto un momento di debolezza e aveva una pinta o due una sera don &'; t rinunciare lì e poi. E 'molto meglio avere appena avuto questo blip temporanea e poi proseguire con il taglio di alcol rispetto a tornare al vecchio modo per il resto dell'anno a causa di quel lasso.

Se avete impostato gol in passato e non sono riusciti I &'; m abbastanza fiducioso che non siete riusciti a causa di alcune delle ragioni di cui sopra. Io stesso ho pure!

Basta ricordare quando progettando un cambio di comportamento essere al 100% chiaro su ciò che si vuole e perché si desidera modificare. Concentrarsi su tutti i numerosi vantaggi che il raggiungimento di questo cambiamento di comportamento avrà sulla vostra vita e ricordare a te stesso ogni giorno.

Forse anche provare a impostare voi stessi una conseguenza per non aver motivazione come extra, prendere i vostri amici fuori per un pasto su di voi se non si riesce! I &'; sono sicuro i tuoi amici ameranno l'idea che significherà un sostegno supplementare per voi

Quindi spero che questo articolo vi ha aiutato, don &';. T fa le risoluzioni per il gusto di farlo, trovare qualcosa che ti tiene indietro di raggiungere il pieno potenziale e lavoro su di esso.

Ricordati di parlare è a buon mercato; a piedi la passeggiata è la sfida. .

Per un anno prospero,

Richard Clarke