Rimanere motivati ​​quando si esercita

Sei mai stato in una situazione in cui si lavora fuori, 10 minuti in si inizia a provare sentimenti negativi, i pensieri entrano nella vostra testa come &';? Perché sto facendo questo &' ;, &'; Che cosa sto andando a raggiungo &' ;, &'; potrei anche solo andare a casa &' ;. Come un Personal Trainer a Llanelli So che questo è un momento assolutamente cruciale, non solo durante la sessione, ma per il futuro sviluppo.

E 'qui che la motivazione gioca un ruolo vitale, motivazione determina il modo in cui agiamo nella vita quotidiana. La motivazione a lavorare in direzione di un nuovo lavoro o semplicemente la motivazione per alzarsi dal letto al mattino, la motivazione gioca un ruolo enorme della nostra vita. In termini di esercizio motivazione è così importante, senza di essa non molte persone sarebbe anche allenarsi.

Così ho intenzione di aiutarvi oggi e darvi alcuni suggerimenti utili per essere sicuri di mantenere la motivazione durante l'esercizio:

1. Piacere – Dopo aver completato con successo un sessioni di allenamento le sensazioni positive sono lì con i migliori, si ottiene un enorme sentimento di auto realizzazione che può durare per tutta la giornata, le persone che esercitano lo sanno. Per le persone che don &'; t esercizio può essere visto come un'esperienza dolorosa, difficile e noioso. E 'difficile che può essere doloroso, ma don &'; t rendono noioso, per quelli di voi che cercano di perdere peso o di coloro che vorrebbero godersi esercizio evitare la solita corsa noioso lungo, Zapping lavoro a diverse intensità, ad alta intensità interval training farà molto di più di una costante velocità di esecuzione 30 minuti! Lo stesso vale per quelli di voi che allenamento in palestra, si prega di don &'; t fanno la stessa sessione di ogni giorno, quando vado in palestra vedo così tante persone che arrivano in tempo stesso ogni giorno e fare esattamente la stessa sessione, in realtà vanifica me! Alla fine vi ha colpito un altopiano dove i buoni risultati si fermano! È possibile variare gli esercizi, ci sono innumerevoli macchine funzionanti diverse parti del corpo, meglio che non ci sono pesi liberi che si può fare letteralmente 100s di esercizi con.

2. Tune vostra mentalità – Molte persone quando esercitano sarà solo pensare &'; questo è troppo difficile ... a soli dieci minuti a sinistra &'; Che ne dite di si dimentica quei sentimenti e pensare a come vi sentirete dopo. Posso essere triste, ma onestamente credo che non molti sentimenti battuto come ti senti mentalmente dopo estenuanti sedute seguite da una bella doccia! Concentrarsi sugli aspetti positivi e questo dovrebbe motivare di terminare la sessione e muovere un passo avanti verso il raggiungimento degli obiettivi.

3. Portare un amico – Iniziare ad associare voi stessi con le persone che stanno cercando di dare una svolta positiva alla propria vita attraverso l'esercizio, spendendo troppo tempo con persone negative può avere un effetto negativo su di voi, stare lontano dalle persone che pensano che &'; s bene andare per un McDonalds dopo la palestra perché pensano che meritano! L'esercizio è un ottimo modo di incontrare individui come mentalità, perché non incontrarsi con le persone della tua gm per andare a correre o di un ciclo di una notte a settimana, it &'; sa molto più facile dire di no a voi stessi che a te stesso e un amico . È possibile ottenere il proprio piccolo allenamento solo prendendo i vostri bambini lungo il parco per una partita di calcio.

4. Assumere un Personal Trainer – La formazione da solo è grande, si ottiene la libertà di essere in grado di formare, quando si vuole, senza aspettare nessun altro. D'altra parte quando ci si allena da soli può essere molto facile per le emozioni negative di prendere in consegna se si aren &'; t abbastanza motivati ​​che vi porterà di perdere le sessioni. Se sai di avere una sessione di allenamento personale in arrivo su esso è molto più difficile perdere quando sai che li sta lasciando giù così ... personal trainer anche aiutare a motivare voi durante le sessioni e assicurarsi di dare tutto!

5. Concedetevi – Prenotarsi per un massaggio rilassante per quando hai finito la sessione, questo vi darà qualcosa per guardare al futuro. O anche a te stesso se si esercita 5 giorni di questa settimana è possibile acquistare voi stessi un nuovo paio di scarpe da ginnastica, cose semplici come questo vi darà qualcosa su cui concentrarsi.

6. Beats – Io sono una di quelle persone che lottano per esercitare mentre io &'; m in palestra o su una pista senza musica. Trovo aiuta tanto, io vi consiglio di prendere una playlist per il vostro iPod /lettore mp3 con musica allegra veloce su! Si può davvero aiutare quando si è sull 'ultimi gambe così dire

La differenza tra l'impossibile e le possibili sta nella determinazione di una persona

Jamie Stedman
 ..;