Rimanere attivi quando feriti o malati

&'; ve tutto ci sono state e- una massiccia serie di raffreddore o influenza, o prendervi una botta che ti impedisce di esercitare e praticare sport per un po '. Molte persone reagiscono tagliando tutte le attività e guidare per tutta la durata della loro malattia, trasformandosi in un mucchio di malinconia e disperazione

“. Vorrei che non ero &'; t malato così ho potuto fare questo &";

o

“ I &'; m davvero frustrato per essere stato ferito, posso di &'; t fare che &";

Ok, quindi &'; re non si sente bene, ma è davvero un motivo per boicottare la tua creatività e la motivazione del tutto? Immaginate se si fosse mai fatto la cosa che puoi &'; t fare … si wouldn &'; t mancare in questo momento. Così si può mettere se stessi in un altro stato d'animo e ottenere la vostra motivazione in questo modo. Se puoi &'; t giocare a calcio perché si &'; ve danneggiato la gamba, andare in palestra, invece, e fare un certo lavoro sulla vostra parte superiore del corpo. Se hai l'influenza e la lettura sta danneggiando gli occhi, poi ascoltare un audiolibro invece

Se &';. Re fisicamente inabili per un po ', e' s vitale importanza che mantenere la mente impegnata e mantenere una sorta di routine in modo che non si scivolare in cattiva salute, scarsa motivazione e modelli di sonno distruttivi.

Come essere positivo e propositivo per infortunio e malattia

Prima di iniziare, voglio essere completamente onesto . Chiedetevi “ È questo il infortunio /malattia davvero mi impedisce di fare il mio solita routine &" ;.

Se avete risposto “? &Rdquo ;, no allora &'; re guarito! Andare avanti e andare avanti con lui! Se avete risposto “ sì &" ;, poi continua a leggere

La cosa principale che e'! Re cercando di prendere le distanze da qui è l'atto comune di scivolare in un pigro, immotivato, di routine banale di procrastinazione e in attesa in attesa le cose a cadere in grembo. Non succederà nulla a meno che non farlo accadere.

Che cosa si deve fare?

In primo luogo, elaborare un programma di massima settimanale di come il vostro tempo sarebbe stato speso in un giorno normale senza infortunio o malattia . Hai solo bisogno di una scomposizione in blocchi di tempo, ad esempio, uno dei miei giorni è come questo:

07:00-7:30: Colazione
08:00-09:30: Gym

10:00-11:00: Scrittura & Studiare
11:00-12:00: Lunch & Facendo aggiornati sulle ultime notizie
12:00-01:30: Private Coaching
14:00-05:00: Fornire formazione officina
18:00-07:00: calcio Playing
19:30-11:00: Mangiare, guardare la TV, giocare XBox, vedere gli amici

Che &'; s un esempio di uno dei miei giorni di questa settimana. Purtroppo il giorno seguente comprende:

08:00: sveglia nel dolore immenso
10:00: Vai ospedale
04:00: lasciare l'ospedale viene detto che io possa essere con le stampelle per 4 settimane
05:00: Siedi alla casa parlando al telefono e guardare la TV

E questo è vero, e non solo ad esempio fini … In realtà è la motivazione principale per la scrittura di questo articolo. Quindi, so che devo cambiare il mio modello. So che andare in palestra sarà un problema – it &'; s la mia gamba sinistra e io guidare una macchina manuale, e tutte le attrezzature della palestra che uso è al piano di sopra e io can &'; t utilizzare le mie gambe. Ma che &'; s bene, perché la palestra è dotato di ascensore, posso prendere in prestito una macchina automatica e lasciare che qualcun altro guidare il mio manuale, in cambio, e posso ancora lavorare sul mio corpo superiore! Ci sono modi per aggirare la maggior parte degli ostacoli, non vi resta che trovare la soluzione

In un primo momento ho pensato che io wouldn &';. T essere in grado di fare qualsiasi cosa e io &'; D essere costretto a letto per 4 settimane. Non potevo &'; t andare in palestra, non potevo &'; t guidare ai miei clienti, non potevo &'; t giocare a calcio, e non potevo &'; t vedere i miei amici &hellip ;. TUTTO è stata rovinata

Ma in realtà &hellip!; dopo sentirsi dispiaciuto per me stesso, l'unica cosa su quella lista che non potevo &'; t realmente fare era giocare a calcio. Come ho spiegato già, la palestra è fattibile, io posso offrire sessioni e workshop di gruppo e coaching privato, infatti mi zoppicando in stampelle potrebbe essere un buon rompighiaccio, e ho potuto guidare il automatico per visitare i miei amici, o se non , ho potuto prendere un taxi o di tasso qualcuno per un ascensore

Che &';. s cosa buona e giusta, una volta reframe il problema e realizzare le cose non sono così male come prima sembrava, ma quando non c'è davvero nessuna soluzione &hellip ;

Riscrivere il piano giornaliero!

&'; s che semplice! Ok, 06:00-07:00 di Martedì sera posso di &'; t giocare a calcio. Così come posso riempire quel momento con qualcosa di altrettanto stimolante e motivante? E &'; s tempo per ottenere la creazione e pensare a ciò che si &'; d Effettuare invece se la cosa è ora possibile di &'; t fa non fosse mai esistito, in primo luogo. Immaginate cosa si &'; d Effettuare invece … ma se &'; s qualcosa come “ giocare a calcio &"; e il tuo sostituzione è “ giocare a tennis &" ;, quindi continuare a pensare … è necessario trovare qualcosa che si può fare nella vostra situazione fisica attuale.

Per me, che sta per essere tenuta in tema di calcio. I &'; m intenzione di utilizzare questo tempo per leggere più storie di vita di calciatori e dirigenti. I &'; vado a guardare alcuni DVD di calcio, forse giocare alcuni giochi di simulazione di calcio che incoraggiano il posizionamento individuale e di movimento, o andare a più giochi. I &'; ll anche andrò in palestra per tenermi motivato e mobile, pur regolando la mia routine. Io, ovviamente, in grado di &'; t fare un allenamento cardio … o posso? Certo che posso! Allenamenti cardio aren &'; la t limitato al lavoro solo gamba … palestre hanno cicli braccio, corda tira, e altre parte superiore del corpo guidati sistemi cardio.

Quindi, in realtà, a parte un'ora, i miei martedì non sono realmente interessati minimamente, nonostante il mio destino iniziale e oscurità. Get up, scrivere il solito programma settimanale, trovare il modo per farlo funzionare, e sostituire le cose che si può veramente &'; t fanno.

Se hai bisogno di aiuto con tutto questo …

I &'; m disposizione per aiutarvi. Questo fa parte di quello che faccio con i miei clienti privati. Io lavoro con gli atleti per tenerli motivati ​​e ispirato e mobili (quando in forma o feriti). Se si vuole aiutare con tutto questo, entrare in contatto tramite la pagina Contatti Hotel  .;