Come si fa a perdonate un tossicodipendente

Come autore e speaker sulla co-dipendenza, e come moglie di un recupero tossicodipendente, una delle domande più frequenti che ricevo è come si fa a perdonare? E 'comprensibile che, dopo tutte le bugie, tradimenti, e dolori che vengono con dipendenza che amavano quelle avrebbe avuto un momento difficile perdonare. Può sembrare ingiustificabile. Dopo tutto quello che il tossicodipendente si è sottoposto a, perché dovrebbero essere rimessi

Mentre il processo del perdono può sembrare difficile di fronte a tutto quello che &';? Ve passato, si tratta di un passo fondamentale per il recupero. Il tossicodipendente deve imparare a perdonare se stessi per guarire, e dobbiamo imparare a perdonare il tossicodipendente, al fine di superare la paura, la rabbia e risentimento che può tenerci attaccati.

Per capire che cosa è il perdono, .. let &'; s prima parlare di ciò che il perdono non è:

-Forgiveness non è scusare o accettare il cattivo comportamento

-Forgiveness non si può negare la vostra rabbia e nella soppressione di emozioni

-Forgiveness non è l'eliminazione delle conseguenze.

-Forgiveness non è la riconciliazione.

-Forgiveness non è lasciare la gente fuori dai guai.

Il tossicodipendente nella tua vita probabilmente ha fatto molte cose che ha causato il danno fisico, emotivo e finanziario. Anche se lui o lei accetta finalmente contribuire per la loro dipendenza una nube scura può telaio sopra la testa. Si potrebbe essere trattenendo sentimenti amari, e queste emozioni tossiche possa influenzare la capacità di avere una vita piena e sana

È don &';. T deve dimenticare quanto è successo. È possibile imparare le lezioni disponibili e diventare più forti. È possibile iniziare a porre dei limiti e tenere premuto per loro. La verità circa il perdono è che &'; sa atto egoistico, (egoista in senso positivo). Si è lasciare andare la rabbia dentro del vostro cuore, e permettendo a voi stessi di andare oltre il dolore, al fine di trovare la pace interiore.

Quando si è fatto male da qualcuno si potrebbe tentare di aggrapparsi a quel dolore. È don &'; t vuole lasciarlo andare perché si vuole mostrare che la persona quanto si &'; re sofferenza. Si desidera loro di sentirsi così male come si fa. Il dolore può trasformarsi in rabbia. Dopo il tempo, la rabbia si trasforma in risentimento. Si sta quindi facendo un giro consumato da tutte queste sensazioni orribili. Si consente una forza esterna a dettare come ti senti dentro la propria pelle. Tenendo acceso e non perdona, si sta male solo a te stesso.

Quanto più si impara a conoscere e capire la dipendenza, più facile diventa perdonare. E &'; s triste pensare di ciò che un prigioniero un tossicodipendente è in realtà. Per non avere il controllo su un &'; s proprie azioni devono essere spaventoso. Il senso di colpa che viene portato in giro a causa di queste azioni deve essere schiacciante. Essi stanno danneggiando se stessi molto più di chiunque altro intorno a loro. Vederli da occhi empatici, piuttosto che gli occhi arrabbiati può aiutare a perdonare.

Il perdono non è una azione fisica - è uno stato d'animo. Non solo può aiutare il vostro perdono salute emotiva, ma il perdono è un bene per la vostra salute fisica. Gli studi hanno dimostrato che lavorare attraverso il perdono può abbassare la pressione sanguigna e ridurre i casi di patologie cardiache. Le persone che praticano regolarmente il perdono hanno anche una minore incidenza di depressione e ansia.

Così come è &'; non perdonare &'; ti interessano? Sei pronto a lasciar andare il passato e lavorare sul perdono? Se è così, ecco alcuni suggerimenti per muoversi attraverso il processo:

1. Fare uno sforzo per lavorare su perdonare. Avete il potere di lasciar andare le emozioni negative. A fare le scelte per il vostro futuro, in modo da scegliere un nuovo percorso sano che comprende il perdono.

2. Educare se stessi per capire dipendenza. Capire non significa accettare, ma vedere le cose dal tossicodipendente &'; s prospettiva può aiutare a perdonare. Il tossicodipendente non sta cercando di farti del male, le loro azioni sono semplicemente effetti collaterali della dipendenza.

3. Trova le lezioni. Quali sono queste circostanze ti ha insegnato la vita? Come pensate di essere una persona migliore di conseguenza? Quando possiamo fare un passo indietro e riflettere su ciò che le nostre esperienze ci insegnano, possiamo imparare ad apprezzare la crescita personale e la saggezza che li accompagnano.

4. Don &'; t tenere fuori per il tossicodipendente di scusarsi o di fare ammenda. Ricordate che il perdono è un processo che si dovrebbe fare per la propria salute emotiva e fisica. Il tossicodipendente può ancora essere prese. Lui o lei non può essere in grado di fare le proprie scelte sane in questo momento. Spostando in avanti con il perdono è possibile impostare un esempio positivo per il cambiamento sano.

5. Datevi il tempo. Proprio come ferite fisiche prendere tempo per guarire, in modo da fare le ferite emotive. Se siete alle prese con l'idea di perdono, forse il dolore è ancora troppo fresco. La rabbia può effettivamente essere un sentimento sano finché doesn &'; t accontentarsi di troppo lungo. Stare attenti a non permettere la rabbia di trasformarsi in risentimento, la paura, e /o depressione. Queste emozioni possono influenzare negativamente il vostro benessere.

6. Cercare aiuto. Vi incoraggio a rivolgersi ad un consulente o terapeuta, un gruppo di sostegno codipendenza, un clero dalla tua chiesa, o un buon amico (uno che non collocherà giudizio o di colpa). Ci sono anche molti libri sul tema del perdono che può aiutare con il processo.

7. Don &'; t tengono il punteggio. Dopo mesi o anni di lotta, un tossicodipendente può costruire un bel elenco di comportamenti negativi, problemi legali, i debiti, non rapporti, perso il lavoro, e la lista potrebbe continuare all'infinito. Se il tossicodipendente sta lavorando sul recupero, pulire la lavagna. È don &'; t deve dimenticare, ma se si &'; re costantemente ricordare al tossicodipendente di errori del passato l'onere e il senso di colpa da poterli trattenere dalla loro recupero

8.. Dire il tossicodipendente solo se si sceglie. Non c'è bisogno di dire le parole che perdono ad alta voce. Quando si raggiunge veramente il perdono nel tuo cuore, e si rilascia tutte le emozioni negative coinvolti, avrete completato con successo il processo di perdono. Spetta a voi quando e se mai dire le parole.

9. Perdona te stesso. Così come &'; s importante perdonare gli altri, è particolarmente importante perdonare te stesso. Quindi non avete sempre fatto le scelte giuste. Che ha? Forse hai urlato al tossicodipendente nella parte anteriore i vostri figli - perdonare te stesso. Hai giù di corda e mangiato un intero gallone di Rocky Road gelato - perdonare te stesso. Lei ha fatto una promessa interna che si wouldn &'; t danno i soldi tossicodipendente prossima volta che lui o lei ha chiesto, ma hai dato e li consegnato $ 40 - perdonare te stesso. Sei in una brutta situazione. Perdonare te stesso e decidere che la prossima volta si tratterà le cose in un modo più sano.

10. Respirare. Lavorando attraverso le emozioni negative in modo da raggiungere il perdono può prendere un tributo. Se vi trovate a sensazione di ansia, o trattenendo un nodo allo stomaco, provare concentrandosi sulla respirazione. Lentamente prendere in cinque a dieci respiri profondi. Durante l'espirazione, immaginare tutto della vostra ansia di uscire fuori e soffiare via. Sembra un semplice esercizio del genere, ma aiuta veramente.

Per lasciar andare il tuo passato si è liberi di muoversi in un futuro più luminoso. Obiettivi prefissati. Concedetevi di sognare. Inizia creando una visione di ciò che volete per il vostro futuro, e poi iniziare a muoversi verso quella visione.

Il perdono è un viaggio, in modo da don &'; t messo aspettative irrealistiche su se stessi. Il più delusione, la paura, e la lotta si &'; ve stato attraverso, più a lungo il vostro viaggio può prendere. Ma non importa quanto male la vostra situazione sono stati, vi esorto a lavorare sul perdono. Si meritano di liberarsi dalla schiavitù del dolore passato Hotel  .;