Serenity e aspettative - Intimamente correlati

"Ho trascorso la maggior parte della mia vita facendo la preghiera serenità all'indietro, cioè cercando di cambiare le cose esterni sui quali non avevo alcun controllo - altre persone e gli eventi della vita per lo più - e prendendo alcuna responsabilità (tranne svergognare e incolpare me stesso) per il mio processo interno - su cui posso avere ... "Ho passato gran parte della mia vita facendo la preghiera serenità all'indietro, cioè, cercare di cambiare le cose esterni sui quali non avevo alcun controllo - altre persone e gli eventi della vita per lo più - e prendendo alcuna responsabilità (tranne svergognare e incolpare me stesso) per il mio processo interno - su cui posso avere un certo grado di controllo. Avendo un po 'di controllo non è una cosa negativa; . cercando di controllare qualcosa o qualcuno su cui non ho alcun controllo è ciò che è disfunzionale "- Codependence: La danza delle anime ferite da Robert Burney

Auto-onestà è il fondamento del programma di recupero Twelve Step - il principio sottolineando il primo passo. Ci sono molti diversi livelli di onestà, tra cui "registratore di cassa" onestà, onestà emotiva, essere onesti nelle interazioni con gli altri, ecc Tutti i livelli di onestà sono importanti in vari modi, ma presto nel mio processo di recupero ho imparato molto di essere onesto con me stesso dal capitolo del dottor Paolo nel grande libro degli Alcolisti Anonimi - ". Dottore, alcolici, Addict". Tale livello di onestà aveva a che fare con l'essere onesto con me stesso circa le mie aspettative

C'è una vecchia barzelletta sulla differenza fra una nevrotica e psicotica. Lo psicotico crede veramente che 2 + 2 = 5. Il nevrotico sa che è 4, ma non ce la fa. Questo era il modo in cui ho vissuto la maggior parte della mia vita , ho potuto vedere come era la vita, ma non riuscivo a sopportarlo. Mi sentivo sempre come una vittima, perché la gente e la vita non agivano in modo ho creduto che "dovrebbero" agire.

mi aspettavo la vita di essere diverso da quello che è. Ho pensato che se ero bravo e lo ha fatto "giusto" allora mi avrebbe raggiunto 'felici e contenti.' Ho creduto che se fossi stato gentile con le persone sarebbero gentili con me. Perché sono cresciuto in una società dove la gente è stato insegnato che altre persone potrebbero controllare i propri sentimenti, e viceversa, avevo trascorso la maggior parte della mia vita a cercare di controllare i sentimenti degli altri e li accusano per i miei sentimenti.

Per avere aspettative stavo dando potere. Per diventare Empowered dovevo proprio che avevo scelte su come ho visto la vita, le mie aspettative. Mi sono reso conto che nessuno può farmi sentire male o arrabbiato - che sia le mie aspettative che mi fanno generare sentimenti di dolore o di rabbia. In altre parole, la ragione mi sento male o rabbia è perché altre persone, la vita, o Dio non stanno facendo quello che li voglio, li aspettano, a fare.

Ho dovuto imparare ad essere onesto con me stesso circa le mie aspettative - così ho potuto lasciare andare quelli che erano pazzi (come, ognuno sta per guidare il modo in cui li voglio a), e proprio le mie scelte - così ho potuto prendere la responsabilità di come stavo installando me stesso di essere una vittima al fine di modificare i miei modelli. Accettare le cose che non posso cambiare - cambiare le cose che posso.

Quando ho iniziato a rendersi conto di quanto le mie aspettative sono state dettando le mie reazioni emotive alla vita, ho cercato di non avere alcuna aspettativa. Giunsi presto a capire che era impossibile vivere nella società e non avere aspettative. Se ho l'elettricità in casa mia ho intenzione di aspettare le luci si accendono - e se non lo fanno, io sto per avere sentimenti su di esso. Se possiedo che avere energia elettrica è una scelta che faccio, poi mi rendo conto che io non sto essendo la vittima della società elettrica che sto solo vivendo un evento di vita. E gli eventi della vita si verificano per me imparare da - non punire me.

Il più ho posseduto che stavo facendo delle scelte che mi ha fatto dare via un po 'di potere sui miei sentimenti e che quei sentimenti erano in ultima analisi, la mia responsabilità - meno reagii fuori da un luogo vittima, - il più serenità che ho avuto sugli eventi che si sono verificati. Credere che roba sgradevole non dovrebbe mai accadere a me era un vero pazzo, nozione disfunzionale. La realtà della vita è che 'roba' che accade.

Naturalmente, arrivare al luogo dove avrei potuto accettare la vita a condizioni di vita è stato possibile solo perché stavo lavorando a lasciar andare la convinzione che stava accadendo a me perché ero indegno e male - che ho imparato crescendo in una società fondata sulla vergogna. E 'stato essenziale per me di smettere di incolpare me stesso e vergognandosi di essere umano in modo che potessi smettere di incolpare gli altri e sentirsi sempre come una vittima. In altre parole, si è reso necessario per iniziare a vedere la vita come un processo di crescita spirituale che non potevo controllare, al fine di uscire dal ciclo di loro la colpa o di colpa a me.

ho scoperto che c'erano strati di aspettative che avevo a guardare. Volevo sentire che avrei potuto essere una vittima giusto se qualcuno mi ha detto che stavano per fare qualcosa e non lo fece. Ma poi ho dovuto proprio che io ero quello che ha scelto di credere loro. Ho dovuto conto anche che l'innamoramento è stata una scelta e non una trappola che accidentalmente ho varcato. Amare è una scelta che faccio e le conseguenze di tale scelta sono la mia responsabilità non le altre persone. Finché ho continuato a comprare nella convinzione che ero di essere vittime di persona che amavo non c'era la possibilità di avere un rapporto sano.

Il livello più insidioso di aspettative per me aveva a che fare con le mie aspettative di me stesso. La voce "genitore critico" nella mia testa mi ha sempre rimproverato per non essere perfetto, per essere umano. Le mie aspettative, il "dovrei", la mia malattia accumulato su di me sono stati un modo in cui mi vittime. Ero sempre a giudicare, vergogna e battendo me stesso perché come un bambino ho ricevuto il messaggio che qualcosa non andava con me.

Non c'è niente di sbagliato in me - o. E 'il nostro rapporto con noi stessi e di vita che è disfunzionale. Noi siamo esseri spirituali che sono venuti in corpo in un ambiente ostile, emotivamente spiritualmente disonesto in cui tutti cercavano di fare umano secondo sistemi di credenze falsi. Ci è stato insegnato di aspettarsi vita sia qualcosa che non è. Non è colpa nostra se le cose stanno così incasinato - è comunque la nostra responsabilità di cambiare le cose che possiamo noi stessi all'interno di Hotel  .;