Sono le vostre credenze Impostazione You Up di infelicità?

Ognuno di noi tiene credenze centrali sulla vita. Questi sistemi di credenze hanno un impatto incredibile sulla nostra capacità di essere felici nella vita, perché hanno una tendenza a creare aspettative che troppo spesso ci lasciano sensazione delusi, risentimento o arrabbiato. Scoprendo queste credenze di base, molti dei quali sub-cosciente, possiamo esaminare la loro validità e, quindi, salvare noi stessi da molta infelicità auto-imposto.

Per esempio, io possa tenere la convinzione che le persone dovrebbero essere gentile con uno un altro. Concettualmente si tratta di una buona idea. Il mondo sarebbe un posto migliore se fossimo tutti i tipi tra loro. Il problema sorge quando si passa alla aspettiamo che le persone a essere gentili gli uni agli altri. Questo è ciò che è noto come una aspettativa inapplicabile. In altre parole, non possiamo applicare questa aspettativa sugli altri. Non abbiamo quel tipo di controllo e, soprattutto, non tutti sostiene che la stessa fede o è in grado di essere gentile. A volte le persone sono gentili e, a volte non lo sono. Ciò avviene solo per essere la verità. In attesa di gentilezza, ci siamo posti fino a essere delusi, arrabbiati o risentiti quando la nostra aspettativa non è soddisfatta.

E 'la differenza in una prospettiva che indica questo è il modo che la vita dovrebbe essere contro questo è il modo di vita è in realtà. Posso sentire che la vita deve essere equa e, naturalmente, quando la vita isn &'; t, sarò dolorosamente sconvolto. La realtà afferma che la vita non è sempre giusto e anche se potrei essere in grado di indicare intellettualmente, tengo ancora sulla credenza che afferma il contrario.

Quali sono alcune delle credenze centrali che ci ha dato? Le nostre convinzioni sono fondate su la frase &'; dovrebbe essere &' ;. Che in sé e per sé la dice lunga! Così la vita dovrebbe essere equo, semplice, felice, significativo, abbondante e andare secondo i piani. La gente dovrebbe essere gentile, empatico, di sostegno, nutrimento, la comprensione, allegro, affettuoso e sincero. I bambini non dovrebbero ottenere malato terminale e soffrire. La pace e l'amore devono prevalere. I governi dovrebbero essere solo. I politici non dovrebbero mentire e imbrogliare. La gente dovrebbe essere tolleranti. La libertà dovrebbe essere disponibile a tutti i ' Terra &;. S abitanti

E 'possibile dire che si aren &'; t così na Ï ve. Forse sì forse no. ma pensarci. Esaminare l'ultima volta che sei diventato veramente sconvolto. Avrebbe potuto esserci la convinzione che sotto contribuito alla sconvolto. Qui &'; sa semplice esempio: ricevo tremendamente arrabbiato perché mia figlia non mantiene la sua stanza pulita. In realtà, &'; s un casino. Doesn &'; t importa quante volte mi ricordo di lei. Allora perché ho così sconvolta quando la realtà dice che gli adolescenti sono slobs?

Uno, ho una convinzione di base di pulizia e ordine. Che &'; s il mio modo di fare le cose e che &'; s il modo in cui mi aspetto che le cose da fare in casa mia. In secondo luogo, io sto resistendo realtà: ragazzi non sono pulite. La sua inerente alla specie. Il mio nucleo credenza non è in sintonia con la sua convinzione fondamentale o realtà per quella materia. Le mie aspettative si traducono in sconvolto.

Fortunatamente, c'è una soluzione. Accetto il fatto che quello che mi aspetto è di non essere. Stabilisco un accordo che tenga conto mie esigenze e lei pure. Una volta alla settimana si pulisce la stanza e se doesn &'; t incontrare i miei standard, così sia. E 'meglio di battere la testa contro un muro di mattoni.

I nostri credenze di base non sono fatti della vita. Sono solo le nostre convinzioni personali. Proprio perché credo che gli amici devono essere leali non significa che sarà. A volte hanno vinto &'; t. Ho bisogno di ottenere che come condizione di essere vivi. Tutto risale ad accettare la vera natura della vita rispetto a quanto crediamo che la vita dovrebbe essere. Ti farà risparmiare molto dolore. Il suo ennesimo passo per imparare accettazione Hotel  .;