Breaking Up Is Hard To Do - soprattutto per gli uomini

Lasciarsi è difficile da fare - soprattutto per gli uomini

Per Pauline Wallin, Ph.D.

Il divorzio è più difficile per gli uomini rispetto alle donne. Sorpreso?

Dopo tutto, è la donna che soffre finanziariamente. . .che deve destreggiarsi tra lavoro e figli da sola. . . che è più adatto a finire in ufficio di un terapeuta.

Nel frattempo, l'uomo sembra andare avanti con la vita, uscire con i suoi amici, a mala pena perdere un colpo.

È vero per tutto il al di sopra. . Ma quei punti descrivono solo le circostanze e comportamenti esterni, non quello che sta succedendo all'interno

Qui ci sono i fatti:

• Uomini divorziati sono più del doppio delle probabilità di sentirsi gravemente depresso per un tempo più lungo, e hanno il doppio delle probabilità di commettere suicidio.

• Uomini divorziati sono più a rischio di morte prematura per malattie cardiovascolari e polmonite

• Uomini divorziati sono più suscettibili di automedicazione con alcol o droghe - che può portare ad altri problemi come DUIs, la malnutrizione, e eccessivi giorni di malattia dal lavoro

Perché è il divorzio più difficile per gli uomini.? (Si tratta di generalizzazioni statistiche, ci sono eccezioni)

• Due terzi dei divorzi sono depositate dalle donne. Con il file tempo le donne, che hanno già cominciato a prepararsi per il futuro. Gli uomini, più spesso sul lato di ricezione di rotture, devono fare i conti con il fattore sorpresa, che li butta fuori equilibrio

• Gli uomini sono più inclini a perdere la loro connessione con i bambini, gli amici, la famiglia e la vita sociale - che sono stati tutti generalmente coordinate dalla donna

• Le amicizie degli uomini sono più casual, concentrandosi su sport e altri argomenti leggeri. Dopo una rottura, quando un ragazzo ha bisogno di sostegno emotivo e un orecchio simpatico, i suoi amici cercheranno di distrarlo, piuttosto che ascoltare come si sente

• La ricerca mostra che il cervello degli uomini sono biologicamente differenti da donne. Essi non elaborano come facilmente sentimenti e intuizione. Si sentono il dolore e la depressione come acutamente come fanno le donne, ma tendono a etichettarlo come qualcosa di diverso, come la rabbia o disgusto. E 'più facile parlare di "quello che ha fatto a me" di circa sentirsi soli o rifiutato

• Culturalmente, gli uomini si alzano per essere duro e invulnerabile. Per mostrare o ammettere che sono male è l'ultima cosa che vogliono fare. Così, la loro sofferenza non è immediatamente evidente per gli altri

Consigli per sopravvivere a un
rottura

• Abbi cura di te fisicamente. Non saltare i pasti. Get adeguata (ma non troppo) del sonno. Assicurati si esercita regolarmente. Nutrizione, il sonno e l'esercizio fisico forniscono una solida base per affrontare lo stress

• Evitare di isolarsi. Anche se ci si sente come troppo di uno sforzo, sforzatevi di uscire tra la gente (a parte dal lavoro) almeno una volta o due volte alla settimana. Parlare con qualcuno al telefono ogni giorno

• Quando i pensieri dei vostri ex pop nella vostra mente, spegnerli. Distrarsi con una attività che richiedono la massima attenzione. La cosa peggiore che puoi fare è di riprodurre mentalmente vecchi ricordi più e più volte

• Aspettatevi di provare emozioni intense - la rabbia, la rabbia, la paura, la depressione, e altro ancora. Tuttavia, per te è un periodo di riflessione prima di agire sui tuoi sentimenti. In questo modo non sarà possibile fare qualcosa che ti pentirai in seguito, come fracassare la finestra del tuo ex auto

• Non cercare di essere amici con il tuo ex. Raramente funziona. Più spesso prolunga l'agonia della rottura

• Fare qualcosa tipo per qualcun altro. E 'uno dei modi migliori per ottenere la vostra mente fuori i vostri problemi, e aiuta anche a costruire collegamenti con altre persone

• Concedetevi con rispetto. Evitare attività autodistruttive come bere, uso di droghe illegali, eccesso di cibo o l'acquisto di cose che non servono. Ridurre il pensiero auto-critica. Parla con te stesso incoraggiante, come se fosse un bambino che non è sicuro di se stesso

INFINE:. C'è speranza. Gli studi dimostrano che la maggior parte delle persone non alla fine recuperare da rotture. Se tu fossi fondamentalmente una persona felice, in passato, si ha una buona probabilità di essere di nuovo felice.

Se avete una storia di depressione, è particolarmente importante seguire alcuni dei suggerimenti di cui sopra. Se non è possibile scuotere la disperazione, nemmeno per un paio d'ore, è il momento di consultare uno psicologo Hotel  .;