5 chiavi per il collegamento

In questo mondo, ci sono scollegati o collegato come ci relazioniamo con noi stessi e gli altri. Quando siamo scollegati, siamo separati dalla nostra vera natura, la nostra gioia, sentimenti di amore e di fiducia. Quando siamo connessi, stiamo esprimendo chi siamo veramente senza paura o giudizio.

Prendiamo ad esempio, una coppia di mezza età, sposato 24 anni, che hanno cercato consulenza coppie. Anna (nome fittizio), era infelice con la mancanza di “ collegamento &"; nel suo matrimonio. Si lamentava che per anni, quasi non parlava di qualcosa di importante o profondamente personale. Suo marito, Dave (nome fittizio), didn &'; t celebrare i suoi compleanni e anniversari, né ha lui chiedere su date. Ha descritto se stessa come lentamente morire in questo matrimonio. Tuttavia, Dave ha descritto il loro rapporto in modo completamente diverso. Si sentiva contenuti e didn &'; t vedere il bisogno di parlare tanto. Era felice di tornare a casa e ha ritenuto che “ solo di essere lì &"; con lei era sufficiente. Quello che non gli piaceva era il suo maggiore temperamento quando sentì frustrato con lui. Lui di solito ha reagito alla sua rabbia per allontanarsi e diventare ancora più silenzioso.

Questo è un problema molto comune coniugale che esemplifica disconnessione in un rapporto. Anna cerca disperatamente di connettersi e sentirsi più vicini al suo sposo. Nella sua frustrazione, spesso urla ed è ricoverato con Dave causando più disconnessione. Dave è già una personalità di tipo ritirata. Così, quando lei “ &" ;, attacchi si ritira ancora più – altro disconnessione. E questo è il ballo che divide tante coppie. In una tipica sessione di consulenza, lei lo vuole cambiare e lui &'; s in attesa di lei a cambiare.

Così come può Anna e Dave risolvere questo ballo scollegato? Ci sono molti pezzi di questo puzzle che può risolvere il problema. Ai fini del presente articolo, offrirò 5 elementi importanti nella creazione di una connessione che si riferiscono a ogni rapporto, (se si tratta di come un genitore, socio, collega o amico).

cinque elementi per contribuire a creare un RAPPORTO COLLEGATA:

1. Ogni persona nel rapporto è responsabile della loro parte del problema. Per smettere di incolpare e riconoscere la vostra parte è il primo passo, e probabilmente il più importante. Puoi &'; t ha alcun cambiamento significativo, senza essere veramente onesti con ciò che si sta facendo o come si sta interessando l'altra persona.

2. È necessario prendere coscienza di come ti senti rispetto per l'altra persona. La coscienza significa essere presenti a come ci si sente quando si parla o si comporta in un certo modo. Un ottimo modo per iniziare la pratica della coscienza è di essere a conoscenza di come il vostro corpo si sente quando si è in loro presenza. Se Anna vede Dave in un'altra stanza e si sente il suo corpo stringere, che è un segno qualcosa sta succedendo dentro di lei. E 'importante prestare attenzione a questo segnale.

3. Una volta si nota il segnale nel tuo corpo, fermatevi e chiedetevi: “ Quello che mi sento &"; Sono ansioso, stressato, infastidito, o arrabbiato? Prendete alcuni respiri per calmare il sistema nervoso prima di parlare. ATTENZIONE! Se don &'; t prendere qualche istante, quello che verrà fuori dalla tua bocca sarà probabilmente causare più scollegamento

4?. Dica il suo feeling con un “ il messaggio &" ;. In altre parole, di indicare la vostra sensazione invece di incolpare l'altra persona. Un messaggio colpa suonerebbe così: “ You &'; re sempre così tranquillo quando torno a casa. Posso di &'; t spiccano il silenzio! Perché don &'; t mi parli &"; Notare quanti messaggi negativi ci sono, che rende il ricevitore sentire attaccato. E molto probabilmente attacco o nascondere ancora di più nel loro guscio. Un “ il messaggio &"; suonerebbe così: “ Mi sento così solo quando don &'; t parlare con me. Mi piace quando parliamo e condividiamo la nostra giornata. Mi fa sentire così molto più vicino a voi &" ;. La reazione si riceverà sarà completamente diversa come il vostro partner (amico, figlio, ecc), si sente rispettata e ben considerato.

5. Benvenuto il vostro partner quando torni a casa. Accogliente è l'atto di dire ti vedo e tu sei importante per me. Consapevolmente mettere da parte il lavoro, lo stress e la frenesia e semplicemente accogliere il vostro partner con un sorriso, un abbraccio, o un caldo abbraccio. Questo semplice gesto di accoglienza è più potente che si pensa. Si tratta di fare una dichiarazione molto importante per il vostro partner che si importa e dà il tono per un maggiore collegamento amorevole momento in cui si cammina attraverso la porta.

Se si pratica consapevolmente questi 5 elementi importanti, si inizierà spostare il rapporto in un più felice e ben collegato esistenza
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