Guida Una Nuova mamma per fiorente, con il suo nuovo bambino

E 'stato 18 anni fa, quando ho portato a casa il mio primo bambino dall'ospedale. I &'; ll mai dimenticare il giorno. E 'stato 2 LUGLIO 1991 e lentamente uscì dall'ospedale senza scarpe perché le mie caviglie erano così gonfi. Sentire il dolore di mia episiotomia, ho messo il mio figlio Kai in un seggiolino per auto abbiamo preso in prestito da un amico. E wasn &'; t un seggiolino per auto come quelli che abbiamo oggi, in modo che il grande seggiolino auto inghiottite tutte le 6 libbre, 14 once di lui. Guardando il suo piccolo corpo tutto scrunched, e pensando a come avevo già fallito, sono scoppiata in lacrime. Avrebbe potuto essere gli ormoni, o le aspettative non realistiche ho messo su me stesso per essere una buona madre. E le lacrime erano senza dubbio una reazione alla paura mi sentivo come stavo per intraprendere un viaggio sconosciuto. Un viaggio, che senza dubbio, è stata quella che ho preso molto sul serio. Dopo tutto, vorrei essere responsabile per la cura e lo sviluppo di una nuova vita – il mio bambino.

Da allora, ho alzato il mio primo figlio, e sono otto anni nel mio secondo ragazzo. Con questa esperienza, e gli anni di allenare mamme nelle varie fasi della maternità, I &'; ve imparato alcune cose su ciò che serve per una nuova mamma non solo di sopravvivere, ma prosperano con il suo nuovo bambino. Qui di seguito sono 10 suggerimenti che è possibile utilizzare per rendere la vostra esperienza come una nuova mamma positivo, sano e divertente:

Stop ogni volta che potete
Quando si dorme, il tuo corpo sta lavorando per correggere gli squilibri chimici, garantire un corretto glicemie per il giorno successivo e mantenere la memoria. La mancanza di risultati in sonno ridotto contenuto calorico, stati d'animo diminuita e un sistema immunitario indebolito. Perché il vostro bambino è svegliarsi molto per nutrire, il sonno è disturbato. Mentre si può essere tentati di concentrarsi su come ottenere le cose fatte, mentre il bambino dorme, è altrettanto importante che si dorme mentre il bambino dorme. Sonnellini ogni volta che potete e andare a letto presto. Se sta allattando, negozio di latte in più in modo da papà può prendere qualche bel mezzo delle poppate notturne o dare una pausa durante i fine settimana, mentre ci si riposa.

rallentare e semplificare la vita
mentre si ottiene regolato alla tua nuova vita con un bambino, considerare tagliando il numero di impegni si posiziona su te stesso. Il dottor Brent W. Bost, un ostetrico-ginecologo dice “ ci sono sessanta milioni di donne in America che sono così overscheduled e overstressed che colpisce la loro salute fisica e" Egli identifica questo fenomeno come la sindrome della donna fretta e rapporti che molti del “ sollecitazioni evitabili sono quelli che provengono da un occupato, frenetico programma e scelte di vita che molti di noi hanno abbracciato come completamente &'; normale &';. &Rdquo; Cercare modi per semplificare la vita e ridurre al minimo lo stress per voi e il vostro bambino

Regolare le vostre aspettative
doesn &';. T importa se questo bambino è il tuo primo, secondo o terzo, un nuovo bambino porta con sé un tempo di transizione. So che vuoi essere una grande mamma, e questo è certamente un obiettivo ammirevole, ma una grande mamma non è una mamma perfetta. È don &'; t deve seguire tutte le regole perfettamente. Fare ciò che ritiene giusto per te. Il tuo bambino doesn &'; t importa se la casa è perfettamente pulito, o se lei ha i giocattoli più cool o abiti più simpatico. Ha solo bisogno di amore, il cibo e il sonno. Venite insieme come una famiglia e regolare le vostre aspettative. Concentrarsi su ciò che è più importante per voi in questa fase della tua vita, e accettare che si &'; re in un periodo di apprendimento e di adeguamento

Richiedere e Accept sacco di Supporto
Chiedere e accettare l'aiuto. come una nuova mamma, o una mamma in ogni fase della maternità, non è un segno di debolezza. E &'; s un segno di forza. Mettere insieme un team di persone che possono aiutarvi con la casa, i figli, le commissioni o con tutto ciò che prende un carico fuori le spalle. Cosa più importante, non si sentono in colpa per aver bisogno di aiuto. Ci sono un sacco di persone che sono più che disposti a saltare dentro e sostenervi. Ci isn &'; t qualcosa che wouldn &'; t fare per i miei amici mamma, tra cui lavanderia e baby sitter ai loro figli. Verrà il vostro tempo quando si può restituire alla altre mamme per essere una fonte di sostegno per loro.

Fino a Data Parenting Informazioni
siamo benedetti come mamme oggi con una ricchezza di informazioni gratuite relative a ogni argomento immaginabile. Ci sono forum della comunità per le mamme di interagire, condividere storie e raccogliere le idee. Avere accesso a aggiornate genitorialità informazioni aumenta la nostra fiducia e riduce preoccupazione. E 'bene usare i libri, pediatri e mamme più vecchie per acquisire conoscenza. E &'; s ugualmente bene per voi per la fiducia il vostro intestino. Una madre &'; s intuizione è forte. Ma penso che uno dei doni più importanti che otteniamo da educare noi stessi e rimanere connessi alla conoscenza è la convalida. It &';. S confortante sapere che non siamo soli, e altre mamme e bambini sperimentano la stessa cosa che stiamo attraversando

trascorrere del tempo con altre nuove mamme
L'isolamento non è sano. Uscire di casa o di uscire dal vostro lavoro e il tempo di connettersi con altre nuove mamme. Usa il tuo tempo insieme per godere della reciproca e condividere storie divertenti. Non paragonate i vostri bambini o voi stessi, ma invece fare qualcosa di divertente e creativo. È possibile partecipare a un club di mamme, avviare un gruppo di gioco, partecipare a una discussione libro o semplicemente rilassarsi e socializzare davanti a una tazza di caffè. Uscire e di collegamento con altre mamme rompe la monotonia della vita quotidiana e ti dà qualcosa per guardare al futuro
.

Gestione e accettare le vostre emozioni
Vi sono voluti nove mesi per concepire e fornire il vostro nuovo bambino, e &'; s andando a prendere un po 'di tempo per il vostro corpo e gli ormoni per riadattare. Sbalzi d'umore sono normali per le nuove mamme, ma &'; s ancora importante parlare dei tuoi sentimenti. Don &'; t giudicare voi stessi se ti senti arrabbiato o triste. Invece dedicare qualche minuto a parlare con un amico o un diario su ciò che sta accadendo all'interno. Combattere con le tue emozioni provoca solo tu rimani bloccato emotivamente – andare con il flusso consente di rilasciare i vostri sentimenti e andare avanti. Se si dispone di un sentimento cronico di depressione o rabbia, don &'; t esitate a chiedere aiuto

esercitare il vostro corpo
esercizio fisico è uno dei migliori antidepressivi naturali sul mercato.. Non solo esercitare aiutare a ottenere il vostro corpo pre-baby indietro, ma sarà aumentare la tua energia, rilasciare lo stress e aumentare le endorfine (il “ sentirsi bene &"; ormoni) nel vostro cervello. Prendete il vostro bambino per passeggiate vivace. Partecipa a un centro benessere che dispone di un centro per bambini. Fare yoga con il vostro bambino. Partner di tuo marito in modo che entrambi mamma e papà può entrare in forma e il modello di vita sano per il vostro nuovo bambino.

Prendere tempo da solo a nutrire se stessi
Ti ricordi chi eri prima di diventare una mamma? In caso contrario, e' s il tempo di ristabilire il contatto con quella donna. Tante mamme abbandonano parti importanti della loro “ auto &"; nel processo della maternità. Anche se può sembrare come si sta prendendo cura alle esigenze dei vostri figli e di essere una buona madre, finirà per catturare fino a voi e manifestarsi in irritabilità e impazienza. Prendetevi del tempo regolare per rimanere in contatto con ciò che ti rende felice. Godetevi il vostro hobby e dare il permesso di uscire con “ si &" ;.

Romance con tuo marito
Non c'è dubbio romanticismo diventa più impegnativo dopo quel primo bambino arriva. Una famiglia senza un matrimonio sano non è una famiglia sana. Mentre un bambino che piange può essere impegnativo, papà si sentirà abbandonata se il bambino si muove dentro per tutta l'attenzione. Hai bisogno di troppo tempo per ristabilire il contatto con l'uomo che ti ha aiutato a portare il vostro nuovo bambino nel mondo. Trovare una babysitter affidabile si può fidare e pianificare una data notte una o due volte al mese. Non solo questo nutrire il vostro matrimonio, ma dà ai vostri bambini un grande esempio di ciò che significa essere felicemente sposati.

Un nuovo bambino porta grande gioia per una nuova mamma. Scegliere di crescere, invece di sopravvivere, e fare di questo tempo della tua vita un'esperienza positiva e salutare per tutti. E vai baciare alcune dita del piede del bambino Hotel  .;