Combattere Fiera con il vostro coniuge

Quando il conflitto con il partner intensifica a rabbia, insulti, porte che sbattono e un danno irreparabile potrebbe essere il momento di dare un'occhiata più da vicino a ciò che sta realmente accadendo. Ho chiesto spesso come combattere fiera senza dire cose offensive che non possono essere presi indietro. Molto probabilmente qualcosa è stato attivato dal tuo passato o il vostro partner &'; s passato. Il segno rivelatore che si tratta di una vecchia ferita che si apre è quando ci si sente una quantità irragionevole di rabbia che non parallelo la situazione a portata di mano. L'equilibrio di logica e ragionamento è gettato fuori da una marea di emozioni.

Il novanta per cento di quello che in realtà è a reagire in passato, solo il dieci per cento che sta accadendo nel presente. Molto spesso quando si è in conflitto voi o il vostro partner sta verificando un bisogno insoddisfatto. Utilizzare dapprima “ Ho bisogno &"; dichiarazioni invece di “ Non si può mai &"; o “ È don &'; t &" ;.

Essere consapevoli del fatto che, anche se sembra un argomento unico ogni volta che c'è di solito un passato ricorrente sottostante tema che la maggior parte dei tuoi conflitti filtrare su. Per esempio se non eri ascoltato come un bambino, si tende a colare tutti vostro Partner &'; azioni e le parole s attraverso un filtro negligenza. Se lui sta lavorando in ritardo, è possibile visualizzare questo come abbandono e arrabbiarsi con lui quando arriva a casa. Egli non può essere la causa di ti senti in questo modo, il tuo passato può essere il colpevole. È appena il grilletto. La prossima volta che si sente un argomento o un conflitto derivante con il vostro partner; accettare di essere onesto e trasparente con l'altro. Chiedi l'altro tre domande per mantenere il conflitto incentrata sul problema a portata di mano in modo da non degenerare.

1) Che cosa avete bisogno che non sono sempre da me?
Prendete un paio di minuti per pensare prima di rispondere. Forse la convalida, il tempo, le esigenze fisiche, l'ascolto, il sesso, i contributi nazionali, … Poi chiedi a vicenda la domanda successiva.

2) Cosa vi ricorda della vostra infanzia o passato?
Prendi un minuto per decidere se si stanno reagendo ad un conflitto con il coniuge nel presente o il trasferimento di una cicatrice emotivo dal passato al presente. Spesso i deficit dell'infanzia sono al centro delle nostre esigenze attuali. Poi chiedi a vicenda la domanda successiva.

3) Con chi hai verifica questo con un bambino o un adolescente?
Prendi un minuto per rispondere e decidere se si sta proiettando un altro &'; s peccati su il vostro partner? (Madre, padre, Allenatore, Clero, ex fidanzato)

Se entrambi fate questo esercizio ed essere completamente onesti con voi stessi e l'altro è molto probabile scoprire che la tua rabbia si diffonde. Tenere queste domande inviate nelle vicinanze in modo da avere facile accesso ad essi quando sorgono disaccordi. Esercizio ripetizione di questo esercizio. Dopo un po 'diventa una seconda natura Hotel  .;