Si pensa che non dovrebbe farti così pazzo

... ma non

ho sentito questo da parte dei clienti: “ Grrr.. I &'; m così arrabbiata con lei. Posso di &'; t credere che l'abbia fatto! Lo fa tutto il tempo. Perché ho lasciato arrivare a me tanto &"?!; O qualcosa del genere comunque

Vi suona familiare

I &';.? Sicuro che si può pensare di un tempo in cui (1) eri frustrato con qualcuno di qualcosa e (2) che eri anche frustrato con se stessi per essere irritato, in primo luogo. So che è successo a me un paio di volte la settimana scorsa!

a ricordare l'ultima volta che sei stato irritato di essere irritato. Potrebbe hanno preso più tempo per superare la situazione che se tu fossi stato a posto con la vostra frustrazione? Quando giudichiamo noi stessi per le nostre reazioni, spesso raddoppiamo lo sforzo necessario per ritrovare il nostro equilibrio.

La prossima volta che ti ritrovi pazzo per essere pazzo, provare questi passaggi per ottenere passato.

1 . Riconoscere cosa ne pensi della situazione. [I &'; m arrabbiato con lei per quello che ha fatto, e io &';. M arrabbiato con me stesso per essere pazza su di esso]

2. Permettetevi di sentire come ti senti. Modo sicuro e privato esprimere le vostre emozioni. [Se &'; re arrabbiato, permettete a voi stessi di essere arrabbiato. Get it out scrivendo giù, urlando - qualche posto dove &';. S sicuro e privato - o andando a fare una passeggiata o corsa]

3. Chiedetevi che cosa storia si sta dicendo sul perché non dovreste &'; t essere arrabbiato per quello che è successo. [Non avrei dovuto &'; t essere pazzo, perché lo fa tutto il tempo - avrei dovuto aspettare che.]

4. Chiedetevi che cosa storia si sta dicendo sul perché ci si sente irritato per l'incidente. [Lei parla sempre verso di me, e &'; s così scortese.]

5. Raccontare nuove storie. [Posso scegliere di mantenere la calma anche quando gli altri sono uppity. Lei è chi è, e, oh, bene.]

Recentemente ho camminato attraverso uno scenario simile con un cliente. Ha trovato il più sollievo una volta ha smesso di essere arrabbiata con se stessa di essere sconvolto. Siamo il più duro su noi stessi. Quando ha trovato la pace con la sua reazione, è stato facile cambiare la storia della donna pazza che stava affrontando.

Sii gentile con te stesso quando qualcuno agisce pazzo. Essere pazzo di essere pazzo raddoppia solo la follia Hotel  !;