Il Parodox del perdono

"Se dedicate la vostra vita alla ricerca di vendetta, prima scavare due tombe." - Confucio

Per perdonare o non perdonare

La decisione potrebbe influenzare la vostra la salute e la qualità della vostra vita. Studi dimostrano che le persone che scelgono di non perdonare avere più malattie legate allo stress, minore funzionanti sistema immunitario, e sono più inclini a malattie cardiache rispetto alle persone che perdonano.

Uno studio di Kathleen Lawler, P.Hd. presso l'Università del Tennessee misurato differenze notevoli in aumento della pressione arteriosa; la frequenza cardiaca e la tensione muscolare tra persone che sanno perdonare e non sanno perdonare quando i partecipanti è stato chiesto di raccontare una storia di tradimento. I risultati hanno mostrato che le persone che sanno perdonare avevano una pressione sanguigna più bassa a riposo e minori aumenti del tasso di pressione sanguigna di "bassi &";. Sanno perdonare o non sanno perdonare Alte sanno perdonare riferito un minor numero visite ai loro medici per disturbi fisici 1

Nel suo libro. , Perdona for Good, il dottor Frederic Luskin afferma che la rabbia irrisolta ripristina il termostato interno. Questo basso livello di rabbia comincia a sentirsi normale, ma in realtà brucia la rabbia body.2 è un'emozione secondaria che maschera sentimenti feriti. Perdonare ci aiuta a rinunciare al male e ci permette di guarire

Let &';. s prendere un momento per un rapido esperimento fuoco su qualcuno o qualche evento che ha causato feriti o dolore chiudere gli occhi per circa 15 secondi e si sentono.. .? ciò che sta accadendo nel vostro corpo come lei sostiene che concentrarsi fare i muscoli stringere Il tuo battito cardiaco e la respirazione aumento dei tassi, che il corpo si sentono come è “? in allerta &" ;? Ora immaginate come quella risposta fisica gioca più e di nuovo in qualsiasi momento e per qualsiasi motivo che si dispone di un'esperienza che è simile o si ricorda di quella persona o evento.

Perdonare non significa che il reato è condonato. Se il reato è stato fatto con 1) intento doloso, il trasgressore era abusivo; 2) danno non intenzionale, il trasgressore non era a conoscenza dei danni causati dai suoi /sue azioni o parola, o 3) da inadeguato intento positivo, il trasgressore critica o fa male, al fine di dare una lezione, non è ridotto al minimo con il perdono. Il perdono non significa debolezza. Ciò non significa arrendersi alla sconfitta o evitare la giustizia. In realtà ci vuole forza di perdonare veramente dal vostro cuore.

Spesso maggiore è il dolore più difficile è per la persona lesa di voler perdonare. Tuttavia, non vi è nessun reato che è così grande che non può essere guarito dalla grazia atto di perdono. Vivere una vita con il perdono è a disposizione di tutti noi.

Il paradosso del perdono è che il vero beneficiario è perdona. Perdonare può migliorare il sistema immunitario, abbassare la pressione sanguigna e ridurre il cortisolo secreto. Uno studio condotto da Duke University Medical Center ha dimostrato che coloro che hanno perdonato esperienza livelli più bassi di mal di schiena e problemi meno associati come depression.3
Il benessere emotivo di chi perdona è migliorato. Il perdono restituisce il controllo delle vostre emozioni a voi. Pensare diventa più chiaro perché la mente non è rannuvolato con pensieri di rabbia, odio o vendetta. Si vive la vita in modo proattivo, piuttosto che una maniera reattiva.
I benefici del perdono sono di vasta portata, tuttavia. Secondo una ricerca compilata da una campagna per il perdono, una organizzazione non-profit, il perdono colpisce la salute, i matrimoni, le imprese, le relazioni, le comunità e le nations.4
lavoro perdono può essere fatto con varie modalità terapeutiche. Uno dei più potenti metodi di fare questo lavoro è attraverso l'ipnosi. La mente subconscia, che è considerata la sede delle emozioni, è facilmente accessibile in ipnosi. Questa connessione diretta alle emozioni rende ipnosi una terapia molto efficace pure.

Nel ipnosi, il lavoro perdono avviene senza scambio interpersonale tra i feriti e il trasgressore, perché il trasgressore non è presente. Questo lavoro è particolarmente utile quando il trasgressore non esprime rimorso o la volontà di “ il torto &" ;, i feriti possono scegliere di non interagire con il trasgressore o il trasgressore è deceduto. Nessuna di queste possibilità ha alcun effetto sul lavoro perdono una volta che la decisione è presa a perdonare. Lo scopo di questo processo è quello di liberare i feriti dalla prigione interna di rabbia e dolore, aprendo così il cuore a un nuovo livello di amore e di libertà.

Durante l'ipnosi i feriti crea un ambiente dove s /egli è in grado di affrontare il trasgressore con la consapevolezza che il trasgressore non può interrompere, dare giustificazioni o causare più danni. La possibilità di verbalizzare tutto ciò che è necessario per essere detto al trasgressore compresi dolorosi sentimenti di dolore, disgusto, imbarazzo, ecc è un passo necessario nel processo di perdonare. Tipicamente, una grande quantità di energia emotiva viene spesa durante questo tempo. Quando il ferito si sente che lui /lei ha espresso ogni emozione ferita che era disponibile in quel momento, allora s /lui cambia i ruoli e diventa il trasgressore.

Nel ruolo del trasgressore, il ferito ha la possibilità di percepire l'evento attraverso gli occhi del trasgressore. Lui /lei può venire a credere che il trasgressore ha anche il dolore ed è stato scagliarsi contro qualcuno più vulnerabili. Forse il trasgressore didn &'; t conosce un modo migliore. Mentre i feriti continua a parlare come il trasgressore s /he può cominciare a provare compassione per il trasgressore. E 'possibile che questa operazione potrebbe richiedere alcuni giri di ruoli di commutazione. E 'anche possibile perdonare quando la ferita può trovare alcuna ragione logica o fathomable per il reato. Il lavoro è quasi completato quando i feriti, mentre nel ruolo di violatore, è in grado di chiedere perdono.

ho visto nella mia pratica clinica alcuni esempi che fanno riferimento in particolare come il perdono in ipnosi ha aiutato i miei clienti si liberano dal passato in modo che possano vivere e prosperare nel presente.

Un cliente , Sharon, (non il vero nome), è venuto per una sessione a causa di una sensazione di essere sopraffatti e più di reagire nei luoghi di lavoro. Gli attacchi di panico sono diventati più frequenti quando le è stato chiesto di dare una presentazione. La sua paura di sbagliare e vendere sembrare insensato paralizzato la sua capacità di prendere decisioni. In ipnosi ha scoperto un incidente quando, sei anni lei è stato ridicolizzato e imbarazzato dal suo insegnante. Era inoltre in grado di ravvivare molti incidenti più traumatici che coinvolgono questo insegnante. Dopo aver espresso l'imbarazzo e i sentimenti feriti Sharon ha cominciato a considerare che l'insegnante ha agito in modo inappropriato ed era sotto pressione tremenda nella sua vita personale. Sharon si rese conto che non è stato individuato per la persecuzione, ma che l'insegnante trattata ogni studente male. Con questa nuova prospettiva Sharon è stato in grado di perdonare il suo insegnante. In ipnosi è stata anche in grado di dare parole di protezione e di sostegno i suoi sei anni di auto. Sharon riferisce che lei ora ha un atteggiamento rilassato e fiducioso sul posto di lavoro ed è molto apprezzato dai suoi colleghi. Lei aspetta il leader di progetti e fare le presentazioni

Un altro cliente, io &';. Chiamerò Stan, era stato ai medici e chiropratici per liberarsi di gravi dolori alla schiena. I test hanno dimostrato alcuna spiegazione fisica per il suo dolore. Il suo collega gli suggerì di provare l'ipnosi e, anche se Stan didn &'; t vede come l'ipnosi avrebbe aiutato, era disposto a provare qualsiasi cosa. Durante la nostra sessione di ipnosi Stan rese conto di quanto fosse arrabbiato con il suo figlio adulto per lo spostamento di tornare a casa. E 'stato abbastanza sorpreso dalla intensità della sua rabbia e risentimento. Stan ha espresso sentimenti di delusione in suo figlio e se stesso. Sentiva che era ingiusto che era ancora fornire per il figlio adulto e che lo impedito di perseguire i propri sogni. Egli ha anche espresso colpa e di vergogna per aver questi sentimenti. Attraverso il processo di perdono in ipnosi Stan è stato in grado di riformulare la situazione come un accordo temporaneo. Lasciò andare il risentimento e senso di colpa perdonando suo figlio e se stesso. Quando Stan emerso da ipnosi ha dichiarato come ci si sente come se un peso fosse stato tolto dal petto. La sua schiena si sentiva più libera di quanto non sia in mesi. Mi ha chiamato quattro giorni più tardi e ha detto che non aveva mal di schiena e ha anche notato che la tensione in casa sua non c'era più.

Il perdono è un dono di guarigione che si dà a te stesso ed i benefici sono di vasta portata. Facendo il lavoro perdono attraverso l'ipnosi o con qualsiasi altra modalità, la guarigione avviene e la vostra salute, i vostri rapporti con voi stessi e ai vostri cari può migliorare significativamente e per sempre.

Risorse

1. http://www.psychosomatic.org/media_ctr/press/annual/2000/017.html
2. Luskin, F.M. (2001). Perdona for Good: Una prescrizione collaudato per la salute e la felicità. San Francisco:. Harper Pagina 3. Carson JW, et al. “ Il perdono e la lombalgia cronica: uno studio preliminare esaminando il rapporto di perdono per il dolore, la rabbia, e disagio psicologico &"; The Journal of Pain: rivista ufficiale della American Pain Society 84-91. 1 febbraio 2005
http:? Action = abstr //www.cancer.duke.edu/modules/Prevention12/members.php ... Pagina 4. < http://www.forgiving.org/>
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