Imparare a parlare dai vostri sentimenti

Anni fa, non riuscivo a trovare i miei sentimenti.

potrebbe dare parole per miglia, ma non potevo &'; t dirvi come mi sentivo.

Anche in romantici non sapevo come dire quello che ho sentito.

Questo è tutto col senno di poi.

Una volta ho capito che in ogni momento c'è un miscela di sentimenti in corso dentro di me, mi sentivo eccitato per SENTIRE ROBA.

E tuttavia, era ancora difficile parlare i miei veri sentimenti.

mi sentivo timida,
mi sentivo imbarazzato, e vendere ho sentito un po 'esposto.

che avevo praticato in piedi in uno specchio a figura intera e dire quello che ho sentito.

Ho balbettato, mi sentivo frustrato, ma non si arrende.

Ho praticato questo ogni settimana.

Ho avuto così tanti sentimenti ANDARE dentro di me!

E 'stato davvero un processo.

Da dove cominciare

Si parte da qualche parte nel profondo del tuo petto, o nel vostro stomaco. . . si inizia dove ti senti cose.

Sentire tutto ciò che accade dentro di voi, trovare un sentimento che si sente bene a dire (ciò può richiedere una certa pratica), e poi sentire la sensazione che sta dominando in questo momento.

Ecco un altro approccio alla ricerca di i vostri sentimenti.

Immaginate una zuppiera. Ricordate, le vecchie pentole in ghisa stile con i coperchi in ferro pesante del cast?

Immagina che stai facendo uno stufato o zuppa interno di questo stewing pot, pieno di verdure fresche, erbe, spezie, carne con qualche patata o un po 'di riso.

Ora immaginate questo piatto stufare ha tutti i tuoi sentimenti in esso - arrabbiati, tristi, arrabbiati, felici, felici, curiosi, meravigliosi e più.

Tutti gli ingredienti sono i vostri sentimenti.

Quando cucchiaio un po 'di stufato o zuppa, si ottiene più di un ingrediente, giusto? La stessa cosa accade con la sensazione tuoi sentimenti. Si sono sempre sentite più di una sola cosa.

Il modo migliore per farlo è quello di rallentare e vivere ogni momento in un momento.

Il che significa che ci si concentra e osservare l'ambiente, il tuo corpo, il tuo respiro e sentire esattamente quello che ti senti.

Esaminare ogni sentimento e andare un po 'più a fondo ogni volta.

E' importante essere non in fretta, perché si vuole cercare i tuoi sentimenti.

Vuoi andare attraverso il processo di andare più in profondità per trovare la miscela di sentimenti che stai vivendo in quel momento.

Prendete il vostro tempo con questo. Praticarlo. Troverete che si sente più a suo agio e diventa più facile e più si pratica

Presto, potrai iniziare a notare dei cambiamenti:.

Si comincerà a vedere un modello di sentimento parole che si sentono giusta per te,

Potrai diventare più comodo trovare i tuoi sentimenti Hotel  .;