Sei pienamente presente nel vostro matrimonio?

"La presenza è più che essere lì", afferma Malcolm S.Forbes. Quanto è vero!

Avete mai parlato con qualcuno e sentito che erano miglia di distanza, anche se fossero seduti accanto a te? Avrebbero potuto sembrava essere in ascolto, ma si potrebbe intuire che weren &';. T realmente mentalmente ed emotivamente presenti nella conversazione

Tutti abbiamo momenti in cui la nostra mente vaga e perdere la concentrazione, ma se questo accade di frequente , i nostri rapporti con gli altri saranno influenzati negativamente. In un matrimonio, l'intimità si arricchisce di sensazioni di connessione e danneggiato quando i partner cominciano a sentirsi scollegato

Quando un coniuge è fisicamente presente ma mentalmente “. Fuori a pranzo, &"; il partner si sentirà la differenza. Qualcosa di importante è che manca, e ciò che manca è il coniuge &'; s la massima attenzione alla conversazione o attività. Spesso, il coniuge distratto è sentirsi affrettata, annoiato, impaziente, o stressato. Quando ciò accade, la tendenza naturale è quella di saltare costantemente mentalmente avanti tra i vari elementi sulla “ per fare &"; Lista

Se a questa categoria, allora vi manca l'esperienza che si stanno avendo in questo momento, perché si sono così concentrati su quello che &';. re gong fare dopo. Vivendo in futuro, si dimentica il presente. Oltre privando voi stessi il godimento dell'esperienza attuale, vi sono anche un impatto negativo come gli altri si sentono quando sono intorno a te

“. I &'; ll rendono a lui (o lei) poi, &"; si può dire a voi stessi come di correre attraverso l'ennesima conversazione senza veramente guardare da vicino il vostro coniuge o sentire ciò che &'; s realmente viene detto. Nel frattempo, il sentimento di distacco tra i due di voi cresce e si intensifica.

Uno dei modi è possibile mostrare il rispetto e la cura per il vostro coniuge è quello di dare il dono di attenzione. Allo stesso modo, si mostra il rispetto e la cura per se stessi quando si apprezzi il collegamento profondo con gli altri, e che può essere realizzato solo nel Now. Uno dei migliori presenta si può dare agli altri e se stessi è di praticare essere pienamente presente nella tua vita.

ci vuole pratica e disciplina per tirare di nuovo al momento presente in cui la vostra mente salta avanti verso il futuro. Rompere qualsiasi abitudine di lunga data è difficile e può richiedere settimane, addirittura mesi, di pratica. Ma il pay-off per imparare a vivere di più della tua vita coscientemente e con più consapevolezza del momento presente è significativo.

Fino a quando si può imparare ad ascoltare con attenzione e concentrare la vostra attenzione totale sull'altra persona, si è Non si collega al più profondo, livello più intimo. Come osserva Mary Catherwood, “ due possono parlare insieme sotto lo stesso tetto per molti anni, ma mai veramente meet &"; Questa è la tragedia che si abbatte molti matrimoni

Seguire questi cinque consigli per essere più presente quando si interagisce con il vostro coniuge.

1. Stop quello che state facendo e guardare il vostro partner quando lui /lei sta parlando con te.
Questo dimostra rispetto e sarà più facile rimanere concentrati.

2. Quando la vostra mente vaga, dolcemente ri-orientare di nuovo al momento presente.
Fate un respiro profondo per aiutarti a rimanere ancorato e centrato.

3. Ignora pensieri randagi che svolazzano attraverso la vostra mente, cercando di distrarre voi
Se don &';. t dare loro attenzione, hanno vinto &'; t “ gancio &"; te.

4. Se siete troppo distratti per concentrarsi, dire al vostro coniuge, “ E &'; s molto importante per me a concentrarsi su ciò che &'; re dicendo, e non posso &'; t sembra concentrarsi adesso
Potremmo programmare. un tempo per parlare più tardi di oggi &";?

5. Tenere il quadro più ampio in mente.
Siete stanno investendo tempo ed energie nella creazione di intimità soddisfacente con il vostro coniuge. Ogni interazione o aggiunge un deposito per l'intimità e" salvadanaio &"; o fa un ritiro da essa Hotel  .;