Sentire importava

Tutti sanno cosa vuol dire prendersi cura di qualcuno. Ricordo di essere stato con un amico, un compagno, un animale domestico:. Si sente calorosamente in contatto, e lui o lei desidera di non soffrire e di essere felice

D'altra parte, probabilmente avete avuto il senso, si volta o l'altra, di non essere a cuore. Che non hai importa a un'altra persona oa un gruppo di persone. Forse non erano attivamente contro di te, ma di sicuro non erano per voi

Non appena si ricorderà un momento come quello, è immediatamente chiaro perché è importante sentirsi curati circa -., Che è al cuore ciò che l'acqua è al vostro corpo.

A volte ci sentiamo in imbarazzo per i nostri desideri di essere curato circa. Ma sono del tutto normali - e profondamente radicata in evoluzione. L'amore, in senso lato, è stato il driver primario dello sviluppo del cervello nel corso degli ultimi 80 milioni di anni

I nostri antenati -. Mammiferi, primati, ominidi, e gli esseri umani - sopravvissero e fiorirono e trasmessi loro geni per imparare a trovare buoni compagni, legame con i loro giovani, disegnare i maschi a fornire per i bambini, creare "il villaggio che serve per crescere un bambino", il cui cervello è quadruplicato in formato dopo la nascita, e quindi ha bisogno di un lungo e vulnerabile dell'infanzia, e collaborare con l'altro per competere con altre band di risorse scarse.

In questo contesto, essere curati circa era cruciale per la sopravvivenza. I mammiferi, ecc che non importava di essere curato circa non trasmettere i loro geni. Non c'è da stupirsi che ti interessano di essere curato circa!

Gli studi dimostrano che sensazione si preoccupava buffer contro lo stress, aumenta le emozioni positive, favorisce la resilienza, e aumenta la cura per gli altri. In più ci si sente davvero buona. E nel corso del tempo, sensazione importava oggi può gradualmente riempire eventuali buchi nel vostro cuore lasciati da un'infanzia (o l'ultimo lavoro, o l'ultimo matrimonio), in cui la cura sembrava una zuppa sottile.

Il Pratica

Iniziamo con la parte più difficile: apertura al sentimento preoccupava spesso porta in primo piano non sentirsi a cuore. Questi sentimenti sono reali, e sono basate su cose reali, come avere un genitore di disimpegno o critico, o essere lasciati fuori in situazioni sociali della scuola. E 'importante accettare quei sentimenti, e tenerli nel miglior modo possibile in un grande spazio di consapevolezza in modo che non sono così schiaccianti

Poi, prendere un respiro, e girare verso l'altro lato della verità:. Il modi e tempi vi è stato curato circa. Coloro che davvero esistono! Lo fanno nella vita di tutti. La cura non può essere stato perfetto o sostenuta, in modo che possa essere tentati di sconto o spingerlo via come non abbastanza buono. (E dobbiamo fare attenzione per le tendenze nella mente di mantenere il lamentele e rimproveri modo oltre il punto di ogni valore; che ci danneggia più di chiunque altro - tra cui le persone che potrebbero voler punire.) Ma la cura che è stata presente in mezzo a tutto il resto era infatti il ​​vero affare. E tu, come tutti gli altri, ha bisogno di prendere che come il cibo vivente ogni cuore deve avere.

Per cominciare, ricordo di essere con qualcuno che è (o era) la cura verso di voi. Forse un nonno fare i biscotti, o un genitore, amico, maestro, fratello, amico, bambino, o un animale domestico. O un essere spirituale o la presenza.

Poi aperto a sensazione
curato circa. Che cosa fa il tuo corpo fare quando qualcuno si preoccupa di te? Che tipo di pensieri o atteggiamenti passano attraverso la tua mente? Qual è la tua risposta emotiva ad essere curati circa? Sapere che cosa ci si sente ad essere curati circa così si può trovare la strada per tornare di nuovo qui.

In questa settimana, cercare nuove opportunità di sentirsi curato circa. La maggior parte di questi sarà piccola, passando momenti in cui qualcuno è sinceramente premuroso, gentile, o interessati. Guarda dietro gli occhi della gente, e vedere la cura umana per voi quando è lì - anche se è mascherato dietro formalità, una personalità pungente, troppe parole, o parole in ogni

Quando è lì, prendere. dentro. Lasciate che i sentimenti, sensazioni corporee, e pensieri di essere curato di immergere in te, come ingoiare l'acqua in un giorno caldo e sete.

E poi ogni sera, prima di addormentarsi, prendete un momento per richiamare alla mente ancora una volta la sensazione di essere curato circa - riposo in quella sensazione come tesse la sua strada nel tuo respiro, il corpo e sogni Hotel ..