Segni di stress mentale:

Lo sai i segni dello stress? Non solo la sensazione di stress. Perché aspettare fino a sentire lo stress è come decidere di combattere il nemico, dopo che sono venuti attraverso la porta e le pareti. Il tuo corpo e la tua mente farvi sapere che lo stress è in arrivo.

Lo stress rende il vostro corpo andare in reazione "lotta o fuga". Ci sono innumerevoli sistemi e metodi per ridurre al minimo gli effetti di questo, una volta che entra in gioco. Ma cosa succede se hai davanti lo stress? ? E se fosse possibile tagliare la reazione prima che iniziasse

Qui ci sono 5 segni di stress che si influenzano mentalmente (in contrasto con emotivamente o fisicamente):
1. Problemi di memoria. Lo stress agisce un silenzioso, distrattore interno. Parte della tua mente è letteralmente sempre focalizzata sullo stress, a pensarci, cercando di capirlo. Questo a volte si traduce in voi dimenticare le piccole cose (come il modo di annodare la cravatta) o grandi cose (un appuntamento mancato). Se si nota che questo accada, iniziare a cercare per lo stress che si aren &'; t fare con
2.. Problemi di concentrazione. Dal momento che parte della tua mente è armeggiare con lo stress, la concentrazione non è al 100% su qualunque attività che si sta cercando di concentrarsi su. Pagina 3. Problemi di giudizio. Molte volte, per sfuggire al dolore o sgradevolezza dello stress, si inconsciamente prendere decisioni autodistruttive. Più di bere, mangiare troppo, e sesso promiscuo sono tutte le decisioni di giudizio povere che le persone fanno quando sono sotto stress. Se il vostro comportamento in queste aree aumenta, cominciare a pensare di attaccare lo stress.
4. Preoccupazione problemi. Un po 'di preoccupazione è naturale, e anche bene. Ti protegge da decisioni avventate. Ma se la vostra preoccupazione sta cominciando a sopraffare le vostre decisioni o le vostre azioni, è un segno che lo stress è in aumento nella vostra vita.
5. Pensieri incontrollabili problemi. I vostri pensieri salgono, come bolle dal fondo del lago. E tu, quando non sono spinti da stress, potete scegliere i pensieri che si desidera intrattenere o follow-up con. Ma quando i vostri pensieri sono più veloce e incontrollabile, e si stanno perdendo la capacità di frenare in loro, prendere tempo per fare un passo indietro e trovare lo stress nella vostra vita, che sta contribuendo a questo.

Ripensate all'ultima grande la lotta che hai avuto con lo stress. Non sarebbe stato più facile se si potesse rimanere concentrato? Se non fossi affaticato? Se si potesse pensare in modo chiaro, e non essere distratti? Non sarebbe stato più facile se avessi combattuto lo stress prima di questi segni calci in?

Un sistema di gestione dello stress che (calci) immediatamente nel vedere uno di questi o altri segni di stress vi darà una migliore possibilità di lottare attraverso lo stress con successo. Un sistema che ha componenti specificamente incentrato sul rafforzamento queste aree è più probabile che a fare lo sforzo sentire - bene, senza stress. Avere lo strumento giusto per il lavoro è molto più facile quando il lavoro ti dice quale strumento da utilizzare. Imparare a riconoscere e reagire ai segni di stress Hotel  .;