Il rimorso di Glutton: quando hai mangiato come non c'è domani

Quindi, uno dei problemi con partecipare ad una festa Super Bowl quando don &'; t realmente importa molto di calcio, è che si tende a trascorrere l'intera serata si aggirano intorno al tavolo del buffet

Questa sarebbe. la definizione di
senza cervello
mangiare.

Il che, naturalmente, è l'esatto opposto del mangiare consapevole.

Nonostante quindici mesi di educazione alimentare e dedizione al Ecologia Dieta corpo, mi è caduto l'sana carro mangiare con un tonfo. Va bene, ad essere onesti, mi tipo di saltato

Non era &';. T così male come avrebbe potuto essere, però. Ero alla mia sorella &'; s casa, e lei è sempre abbastanza premuroso per fornire opzioni sane. C'erano frutta e verdura fresca, che ho apprezzato.

E polpette in salsa marinara, fonduta di formaggio, brie al forno con composta di lampone, brownies e amaretti e tratta Riso Krispie.

ho potuto resistere birra e ali di pollo, ma amaretti? Riso Krispie tratta ??

Parte del mio nuovo e migliorato, più cosciente concetto di sé è necessario che mi perdono questa sera di follia. Sono ancora una brava persona. Ho avuto zuppa di miso a colazione oggi, e una grande insalata verde per il pranzo

I &';. Sto ancora impegnato a una sana alimentazione. I &'; sarò bene

Ma io sono solo un po 'deluso.. E 'isn &'; t il biscotto di cioccolato che ha mi rattrista, o anche la fonduta di formaggio. E 'il modo in cui ho semplicemente smesso di pensare a quello che stavo mettendo in bocca.

I sorta di perso conoscenza. C'è una parola per svenire, pur continuando a spalare il cibo in bocca? Penso di aver fatto questo.

Sto cercando di insegnare ai miei figli di mangiare consapevole.

&'; ho sempre detto la grazia prima della maggior parte dei pasti in famiglia, ma ultimamente abbiamo &'; ve state prendendo tempo per benedire veramente il nostro cibo – per rendere grazie per il nutrimento fornito – e per il modo in cui il nostro cibo rende i nostri corpi sani e forti

&';. ve stato anche imparare a conoscere il concetto di un morso consapevole

L'idea è quella di prendere un boccone di cibo a una. tempo, poi mettere giù la forchetta o un cucchiaio, smettere di parlare (lo so, signorina Manners potrebbe suggerire che non parlare con la bocca piena di cibo in ogni caso), e masticare lentamente.

Si scopre che quando si fa questo, si può effettivamente gustare il cibo. Con un morso consapevole, potrebbe non essere necessario di spalmarsi il cibo con ketchup o annegare nel sale per ottenere l'attenzione del vostro palato.

Trovo che quando abbiamo effettivamente facciamo, io sperimento me stesso come l'alimentazione atto d'amore per il mio corpo. Il mio corpo gode questo, se posso essere così audace da parlare per suo conto.

E mi fa venir voglia di regalare me stesso con il cibo sano al pasto successivo.

Purtroppo, nessuno di questo era prendere posto al tavolo del buffet di ieri sera.

ha dato grazie per i dolcetti di riso Krispie, e si sentì genuino gratitudine a mia sorella per la fornitura di un pasto che non ho avuto per cucinare, ma il mio comportamento wasn &' t abbastanza tutto ciò che avrei sperato

La prossima volta, farò meglio

Oggi, voglio rilassare e rendere grazie per tutto il cibo che siamo benedetti con ogni giorno... E per mia sorella, che è stato così gentile da includere noi nella sua celebrazione Super Bowl.

E per i miei figli, che stagione ogni pasto di gioia ... anche quando ho servire il mio infame zuppa di carote blended. Indovinate che cosa sta cucinando per la cena?

Quello che sto leggendo adesso ...

Ogni pasto in famiglia è la possibilità di essere presenti e di rendere grazie. Ho appena preso Che Mangia mondo, un viaggio affascinante in tutto il mondo per vedere cosa le famiglie mangiano nel corso di una settimana

Fotografata da Peter Menzel e scritto da Faith D &';. Aluisio, vi ricorderà di le benedizioni inerenti a ogni pasto famiglia. E solo potrebbe farvi un po 'più consapevoli di dove trascorrere i vostri dollari di cibo la prossima settimana

Leggere questo con i vostri bambini Hotel  ..;