E 'tua figlia - fare il suo forte

Crescere è difficile, molto difficile. I bambini sono costantemente soggetti al messaggio che hanno bisogno di fare di più, essere di più, e avere di più, al fine di avere successo. Messaggi mediatici insegnano le ragazze che i loro corpi dovrebbero essere irragionevolmente sottile e senza macchia.

Oltre ad avere il corpo perfetto, le nostre ragazze devono eccellere negli studi, essere socialmente attivi, partecipare alle attività sportive, impegnarsi in extra-curriculari attività e restituire alle loro comunità. Questa spinta costante a fare di più e di essere più, mentre si fa e di essere perfetto, è abbastanza per fare anche l'adulto più a terra sentirsi ansioso. I risultati di un recente studio completato presso l'Università del Michigan, Ann Arbor, non sono sorprendenti: un terzo degli adolescenti degli Stati Uniti sono stressato su base giornaliera, mentre quasi due terzi sono stressati, almeno una volta alla settimana.

Nel frattempo, l'adolescenza è un periodo in cui corpi e psiche stanno cambiando rapidamente e drasticamente. I livelli di ormone sono fluttuanti curve, le ragazze stanno sviluppando e la loro sessualità è il risveglio. Stanno pensando di college e di carriera, pur mantenendo anche una vita sociale e la navigazione la complessità delle relazioni romantiche.

Al fine di aiutare la vostra figlia non solo sopravvivere, ma in ultima analisi, prosperare attraverso la sua adolescenza e in età adulta, è necessario aiutarla a sviluppare una sana autostima, un senso incrollabile di autostima, e una vita emotiva sana. Secondo best-seller autore Daniel Goleman ad elevata intelligenza emotiva è fondamentale per il successo.

Ciò che rende le persone eccellere nella vita non è tanto il loro quoziente d'intelligenza ma piuttosto la loro EI. E 'la capacità delle persone di padroneggiare il loro "gioco interiore", per navigare le complessità della propria vita emotiva con gli alti e bassi naturali, dolori e piaceri, della vita quotidiana, che definirà il successo dal mediocre.

Che cosa significa per il vostro bambino ad avere una autostima e autostima sano? Nessuno vuole il loro bambino di essere presuntuoso o egocentrico, e una sana autostima non significa che essi pensano di essere meglio di chiunque altro. Piuttosto, con una stima di sé e autostima sano significa che sanno di avere un valore intrinseco, che non dipende da ciò che hanno, quanto compiono, o quello che fanno.

Un sano mezzi vita emotiva che il vostro bambino è in grado di navigare il proprio paesaggio emotivo. Ciò significa che lei deve essere consapevole delle sue emozioni ed essere in grado di agire sia loro o osservare su di loro in modo costruttivo.

Questa è una grande sfida per molti adulti maturi, molto meno gli adolescenti. . Tuttavia, se il bambino impara queste abilità ora, serviranno sua per tutta la vita

Ecco alcuni suggerimenti concreti per insegnare tua figlia le competenze di cui ha bisogno per sopravvivere nel mondo di oggi:

Incoraggiare Yoga e meditazione

Yoga e meditazione sono mente-corpo di centraggio pratiche che maneggiano enormi vantaggi per il vostro bambino. Lo yoga può aiutare la vostra figlia rilassarsi e ridurre il suo stress. Può anche aiutarla a essere in pace con il suo corpo adolescente.

La meditazione è una componente chiave di aiutare sua figlia a ridurre il suo stress e sviluppare consapevolezza emotiva. Meditazione le insegna che lei può osservare i suoi pensieri e le emozioni senza reagire ad essi. Si crea uno spazio in cui si può notare il sorgere e cedimento delle sue emozioni.

Lei si renderà conto che nulla è permanente. Questa pratica aiuterà a imparare a prendere le numerose sfide che la vita presenta nel progresso, sapendo che nulla è per sempre. Questa conoscenza esperienziale la aiuterà a navigare il costante evoluzione mare dell'adolescenza con grazia e portamento.

incoraggiare la consapevolezza emotiva e costruttiva
Comunicazione

La comprensione delle emozioni è fondamentale per vivere una vita sana e di successo in questo giorno ed età. Come genitore, è possibile impostare un profondo esempio modellando intelligenza emotiva per il bambino.

Parlare di emozioni e quanto sono importanti nella vita. Insegnate ai vostri figli che vivendo l'emozione non è mai un segno di debolezza, ma piuttosto un segno di forza. Insegnarle come esprimere le proprie emozioni in modo efficace attraverso la comunicazione consapevole.

affermare la sua
intrinseca bellezza e autostima

Noi tutti riceviamo il messaggio che siamo belli e di valore se siamo belli e quando siamo giovani, in forma e sottile. Noi siamo la pena quando abbiamo successo e compiuto. Il nocciolo della questione è che siamo intrinsecamente bello perché esistiamo; siamo la pena semplicemente perché siamo.

Come genitore, si sapeva il giorno il bambino è nato. È figlia non è diventato prezioso per qualsiasi cosa; lei era prezioso solo perché era un essere umano unico.

insegnarle come affermare la sua autostima. Dille regolarmente quanto valore lei semplicemente perché esiste. Mostrarle come ripetere affermazioni quotidiane a se stessa che concentrarsi sul suo valore intrinseco.

insegnarle a consultare la intrinseca bellezza e il valore in altri

Aiuta il tuo figlia coltivare l'arte di trovare bellezza e valore in altre persone. Proprio come noi siamo addestrati a guardare noi stessi con una lente critica, spesso ci guardiamo gli altri con la stessa lente critica. Quando spostiamo la nostra attenzione, però, a trovare la bellezza e il valore in tutti quelli che incontriamo, ci rendiamo conto che non vi è più bellezza e la meraviglia di quanto potessimo immaginare.

Questo riaffermare a tua figlia che la bellezza è più superficiale, e il valore è più della somma delle nostre realizzazioni. Imparare a vedere la bontà insita in coloro che la circondano vi aiutarla a vedere la bontà insita dentro di sé.

aiutarla a coltivare un atteggiamento di gratitudine

Siamo addestrati a vedere ciò che non ci piace . Le donne crescono fino a vedere immediatamente ciò che non piace loro corpo e se stessi. E 'facile individuare ciò che manca dalle nostre vite.

Con un po 'di pratica, però, siamo in grado di spostare la nostra attenzione a tutto ciò che è giusto con noi stessi e con il mondo. Siamo in grado di concentrarsi su ciò che siamo grati per i nostri corpi. Siamo in grado di concentrarsi su ciò che siamo grati per la nostra vita.

Quando insegni la vostra figlia di essere grati, è aiutarla a migliorare la sua visione della vita e costruire una solida base per costruire il futuro che vuole. Il semplice atto di essere grato può trasformare come si sente su e interagisce con se stessa e il mondo.

insegnarle ad amare se stessa, di essere lì per stessa

Insegnate vostra figlia come amare se stessa. Insegnarle come per affermare la propria autostima. Quando la vita è difficile e il dolore sembra tanto maggiore del piacere, dimostrarle che si può sostenere se stessa.

Si può offrirsi apprezzamento e gratitudine, sostegno e incoraggiamento. Come un genitore è possibile modellare questi tratti a lei, ma anche insegnarle come dare questo a se stessa. Quando si impara a stare con se stessa nei momenti difficili della vita, per onorare le sue emozioni senza reagire compulsivamente, per apprezzare ed essere grati per la sua bontà, avrà le competenze di cui ha bisogno per avere successo nel nostro mondo sempre più impegnativo.
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