*** Sto consumato con la mia ex

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Scopri perché si potrebbe essere ossessionata un ex e come smettere.
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"Come faccio a interrompere il mio ex permettendo di consumare i miei pensieri? " chiede Tammy.

"è il tuo ex consumando i vostri pensieri, o sei consumato con il tuo ex?" Chiedo.

"Qual è la differenza?" Tammy chiede.

"La differenza è che si sta ponendo la domanda in quale modo da indicare che il tuo ex sta facendo qualcosa, vale a dire in qualche modo che consumano i vostri pensieri. Ma è il tuo ex davvero fare qualcosa, o sei scegliendo di essere consumati con i pensieri del tuo ex "search

" Oh …?..? No, il mio ex non sta facendo nulla solo che non riesco a smettere di pensare a lui Come faccio a smettere di pensare a lui "

"Che cosa stai pensando?"

"Cose da dire a lui per farlo tornare. Le cose che mi auguro che avevo fatto in modo diverso." search

"E 'probabile che c'è qualcosa che si può dire di farlo tornare? "search

" No. Se n'è andato. Ho detto tutto quello che c'è da dire. E 'con qualcun altro e lui non ha nemmeno voglia di parlare con me. "search

" Quindi, pensare a ciò che si può dire di farlo tornare, o che cosa avresti potuto fare diversamente, non si accetta la tua impotenza sulla sua decisione, giusto? "search

"Io non voglio accettarlo." search

"Cosa stai evitando sensazione? Il dolore? Heartbreak? solitudine?" search

"Sì, tutto questo. Io non credo di poter gestire il crepacuore e la solitudine. "Search

" Tammy, a patto che si è disposti a sentire le sensazioni dolorose la rottura, si cercherà di evitare loro da ossessionata lui. Ossessionante è un modo coinvolgente per evitare i tuoi sentimenti. Mi stai chiedendo come fermare ossessionata lui, ma fino a quando si è disposti a sentire i vostri autentici sentimenti dolorosi, eviterete loro — e la realtà —. Con ossessionata "search

" Ma non credo che posso gestire questi sentimenti. "

" In questo momento, se si è disposti, io vi insegnerò come gestire questi sentimenti. Siete disposti? "Search

" Sì, io sono disposto a provare. "Search

" Ok. Respirate nel vostro cuore. Che cosa ti senti nel tuo cuore? "Search

" Il mio cuore fa male. Ci si sente rotto. "Search

" Tammy, trovare un posto dentro di voi che si sente molto gentilmente verso il cuore spezzato. Essere molto dolce, molto compassionevole con il cuore spezzato. Puoi essere compassionevoli —?. Gentile, premuroso, gentile e comprensivo verso il cuore spezzato "search

" Sì, posso "Tammy inizia a piangere

." Abbracciate le tue lacrime, il tuo crepacuore, con profonda compassione per te stesso. Lasciate che la mossa dolore attraverso di voi con le vostre lacrime. "Search

Tammy singhiozza profondamente per circa 5 minuti
.

" Come ti senti ora? Meglio "chiedo.

" . Più calmo. Ho pianto molto prima, ma in qualche modo questa volta mi sento meglio. "Search

" Questo perché le altre volte che hai versato come una vittima, ma questa volta hai preso la responsabilità per se stessi per essere compassionevole verso il tuo crepacuore
. Avete dato un nome, ha riconosciuto, e abbracciato con compassione. Questo è ciò che ha permesso di muoversi attraverso di voi. "Search

" Wow! Non riesco a credere quanto meglio mi sento! "Search

" Così, ora sapete come gestire con amore i vostri sentimenti dolorosi. Non è necessario per evitare il dolore per l'ossessione. Ogni volta che vi trovate ossessionante, è necessario rendersi conto che si sta evitando sentire il tuo cuore spezzato, la solitudine e l'impotenza sopra il tuo ex. Se ci si sposta in compassione per questi sentimenti molto difficili, si può fare quello che hai appena fatto — piangere e permettere loro di muoversi attraverso di voi. Siete disposti a fare questo, piuttosto che ossessionare? "

" Sì! Non era così difficile come pensavo che sarebbe stato. Non riesco a credere che ho passato così tanto tempo ossessionante. "

" ossessionata è stato il tuo modo di cercare di controllare i tuoi sentimenti e controllare il vostro ex. Ovviamente, questo non funziona, come avete fatto voi molto infelice con ossessionata. "Search

" Io non mi rendevo conto che stavo cercando di controllare. Non sapevo che altro fare. "Search

" Giusto. Fino a quando si impara a gestire i nostri sentimenti molto dolorosi, ci rivolgiamo a varie dipendenze per evitarli. Spero vi ricordate di fare questo dolore ogni volta viene su "search

" Lo farò "search  .!;