*** 9 segreti per una vita gioiosa

________________________________________
La gioia è nostro diritto di nascita - un dono dello Spirito. Scopri le scelte si possono fare per condurre una vita gioiosa.
________________________________________

1. Self-compassione piuttosto che auto-giudizio

Nei 44 anni ho consigliando i clienti, non ho mai avuto un cliente che non è stato a giudicare se stessi — e non rendendosi conto i profondi effetti negativi di auto -judgment. La maggior parte sono paura di lasciare andare di auto-giudizio, ritenendo che senza giudicare se stessi, si sedersi e non fare nulla. Quando finalmente prendono il rischio di auto-compassione, si rendono conto che, lungi dal fare niente, ora sono motivati ​​a essere molto più produttivo e creativo. Se fossero in precedenza facendo bene, è stato nonostante la loro auto-giudizio, non a causa di esso. Se non stavano facendo bene, è stato perché l'auto-giudizio li stava immobilizzando

Muoversi in compassione per noi stessi —. Per i nostri sentimenti dolorosi, per i nostri errori e fallimenti, per essere umano — è magica! Self-compassione ci apre per l'apprendimento, la guarigione e nuove scelte che ci possono portare molta gioia.

2. Make it Va bene essere respinta

Quanta energia dedichi cercando di essere perfetto, dire o fare la cosa 'giusta', dando te stesso, evitando di essere se stessi, e non essere spontaneo? Il grande falsa credenza qui è che possiamo avere il controllo su come gli altri si sentono su di noi e ci trattano. Che cosa se accettato di non avere questo controllo sugli altri, così come non hanno questo controllo su di voi? Che cosa se avete accettato il rifiuto come un dato di fatto, e invece di attaccare il vostro valore a ciò che pensano gli altri, di definire il vostro valore?

3. Definire il Valore Intrinseco

Ci sono due modi per definire il vostro valore – estrinsecamente e intrinsecamente. Quando si definisce il vostro valore estrinseco, si sta definendo voi stessi i vostri sguardi, i risultati e le prestazioni — e da ciò che gli altri pensano di tuo aspetto, risultati e prestazioni. Questo è un modo molto difficile da vivere, come si deve sempre sforzarsi di sentire come si sta bene — e il fallimento non è bene

Quando si definisce il tuo valore intrinseco, ti definisci dai vostri innate qualità eterne — le qualità che non sbiadiscono con l'età. Mentre aspetto e le prestazioni dissolvenza con l'età, qualità intrinseche come la gentilezza, la cura, la compassione, bontà, creatività, passione, vitalità, gioia, la curiosità, il coraggio e l'integrità possono approfondire con l'età. Quando si definisce se stessi il tuo valore intrinseco, si sta valutando chi sono, e poi quello che fai diventa espressione di chi siete, piuttosto che una definizione del vostro valore come persona.

4. Fai bene a FAIL

Quando sai che sono intrinsecamente degno, allora diventa va bene a fallire. Invece di fallimento che definisce la tua mancanza di pena, il fallimento diventa una esperienza di apprendimento, facendoci sapere che altro abbiamo bisogno di imparare. Fare bene a fallire e non vedere il fallimento, come si definisce in alcun modo apre la porta a provare cose nuove che possono portare molta gioia.

5. Non prendere 'Comportamento Personalmente

Dopo aver definito il tuo valore intrinseco, diventa molto più facile di non prendere altri "Altri comportamento personalmente. Quando si sa e il valore che si sono intrinsecamente, allora si accetta che il comportamento amorevole degli altri è su di loro, piuttosto che su di te.

6. Rimani presente nel vostro corpo

Quando si vive nella tua testa, piuttosto che nel vostro corpo, si sta pensando, piuttosto che vivere. Ti manca il momento, che è dove la gioia è. Soggiornare nella tua testa, pensando al passato o al futuro, è una forma di controllo che la maggior parte di noi hanno imparato come stavamo crescendo per la protezione contro il dolore. Ma dolore e la gioia vivono nello stesso luogo nel cuore, in modo che quando evitiamo il dolore della vita, si evitano anche la gioia della vita. Invece di evitare il dolore attraverso stare nella tua testa e attraverso varie dipendenze, perché non imparare a gestire il dolore della vita attraverso lo sviluppo la tua connessione spirituale? Poi si può rimanere presente nel vostro corpo, sperimentando la bellezza, la gioia e la meraviglia del momento presente.

7. Intento per imparare /Amore Piuttosto che l'intento di proteggere /Controllo

Il nostro intento è quello che governa come ci sentiamo e ci comportiamo. Quando il nostro intento è quello di proteggere contro il dolore con una qualche forma di comportamenti di controllo — cercare di controllare i nostri sentimenti, gli altri ei risultati — finiamo abbandonare noi stessi e possiamo sentire ansiosi, depressi, vuota, da solo, colpevoli e /o di vergogna. Quando il nostro intento è quello di conoscere amare noi stessi e condividere il nostro amore con gli altri, il nostro cuore si apre e riceviamo la gioia che è un aspetto dello Spirito.

8. Sé Superiore Dominion

Quando diamo il dominio alla nostra mente di governare i nostri pensieri e le azioni, ci sarà probabilmente sentire male piuttosto che allegra. La mente è stato programmato con molte false credenze che ci possono causare molto dolore. Quando siamo aperti ad imparare con la nostra guida spirituale e dare il nostro Sé Superiore dominio sui nostri pensieri, scelte e azioni, operiamo dalla verità. La verità vera non ci ha liberati!

9. Gratitudine

Infine, quando ci concentriamo su ciò che noi abbiamo, piuttosto che lamentarsi di ciò che non abbiamo, e quando scegliamo la gratitudine per tutto il giorno per tutte le piccole e belle cose sulla vita, il nostro cuore si apre alla esperienza di gioia

Anche se questo potrebbe sembrare scoraggiante, basta iniziare a praticare con il numero uno —. di auto-compassione piuttosto che auto-giudizio. Come si ottiene meglio a questo, troverete le altre scelte molto più facile da fare Hotel  .;