Come smettere di russare riconosciuta con "National smettere di russare Week".

Si stima che gli Stati Uniti hanno più di 90 milioni di persone che russano, ma è il Regno Unito, che riconosce formalmente per una settimana intera ogni anno, il problema subito da 4 esaurito 10 maschi e 3 britannici su dieci donne britanniche. (e non dimenticare i milioni di soci, familiari e vicini di casa che soffrono di sonno - disturbi notti a causa del russare)

Il Smettere di russare Settimana Nazionale, un evento annuale nel mese di aprile, è organizzato da. Gli inglesi Russare & Apnea del sonno Association (BSSAA) per accrescere la consapevolezza dei problemi e delle cause del russare, e fornire consulenza per i modi migliori per smettere di russare o alleviare il problema. Comprare e l'impatto del russare non è solo legato al benessere fisico, come il loro comunicato stampa sostenendo l'arresto Nazionale russare Week 2005 cita i seguenti fatti circa russare:
85% delle persone che russano nel Regno Unito russare ogni notte
81% dei partner di russatori non si ottiene abbastanza sonno a causa del russare..
La metà di tutti i partner di russatori sento stanco al mattino.
un terzo dei partner di russatori sentire irritabile.
89% dei partner di russatori dormono in camere separate a causa del russare.
Più della metà di tutte le coppie discutono sul russare.
85% delle coppie dicono che il loro rapporto sarebbe meglio se russare si fermò.
Più della metà di tutte le coppie dicono russare colpisce il loro rapporto sessuale.
Un terzo delle coppie ha ammesso che quasi mai fare l'amore a causa del russare.
Due terzi delle coppie dicono che avrebbero fatto l'amore più spesso è russare arrestato.
86% delle persone che russano hanno detto che desiderano aiuto sta cercando di smettere di russare.

Ciò che è interessante è che questi risultati possono essere trasferiti ad altri milioni di russatori in tutto il mondo che vengono colpiti in questo stesso modo. Ma la parte inquietante è che la maggior parte coppie non sono a conoscenza che il russare sta avendo che impatto negativo sulla loro relazione, oppure può rendersi conto troppo tardi in quanto contribuiscono al tasso di divorzi in aumento.

Abbiamo tutti bisogno di prendere qualche azione ora e il primo passo è riconoscere che &'; Il russare è il silenzioso rapporto assassino &'; in collaborazione

Il seguente può aiutare a ridurre l'impatto di russare:. Hotel • Evitare di mangiare pasti abbondanti e bere alcolici fino a tarda notte Hotel • Mantenere il vostro peso ideale ed esercitare regolarmente Hotel • Ridurre o addirittura meglio, smettere di fumare
• Sollevare la testa del letto per mantenere la testa di ricadere
• Dormire su un fianco (per interrompere il vostro partner costantemente spingendo ad ottenere di tirare su alla schiena, cucire una palla nella parte posteriore di un top da indossare a letto o cuneo un cuscino sotto la schiena. Ci sono anche cuscini speciali sostenervi può comprare per tenervi dormire su un fianco): profilo • Cercate di rilassarvi (giocando lenitiva nastri di rilassamento prima di dormire può aiutare) e evitare di diventare oltre stressato e più stanco Hotel • Mantenere i vostri passaggi nasali chiaro utilizzando un umidificatore, inalazione di vapore o sfregamento qualche goccia di eucalipto o di olio Olbas sulla federa (compresse antistaminici e /o anti-infiammatori spray nasali possono aiutare, verificare sempre con il farmacista che sono adatti per . voi, soprattutto se si sta assumendo altri medicinali) Compra di più grave russare, dovrebbe essere cercato il consiglio del medico
Jennifer Ross-Taylor
Autore russare Relazione
http:. //snoring.lotsforall. com
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