Affrontare la fine di un lungo-Term Relationship

Recentemente, una bella donna, mi pregò di salvare il suo matrimonio. Lei non è sola in cerca di aiuto per questa situazione. La metà di tutti i matrimoni finiscono in divorzio. Le seguenti strategie di coping possono essere utili a voi o un conoscente vivendo circostanze simili.

Purtroppo, nessuno può salvare un matrimonio a meno che entrambi i partner si impegnano a rimanere e lavorare sul insieme.Pertanto matrimonio, il potere che avete è di farti insieme. Questa strategia sarà buono per voi, (è necessario prendersi cura di sé in questo momento), e sarà aumentare la vostra autostima.

Il controllo che avete in questa situazione è oltre se stessi e il proprio comportamento. Smettere di concentrarsi sul controllo del comportamento del vostro partner. Non è possibile in ogni caso, e sarà estremamente frustrante per provare.

E 'normale, quando un rapporto a lungo termine si conclude, a sentirsi ferito e arrabbiato. Tuttavia, incolpare voi stessi del tutto, o di decidere che è necessario essere un fallimento o amabile è stinkin 'Thinkin'. Invece, de-personalizzare le azioni del vostro partner.

Le sue azioni sono un riflesso di se stesso, non tu.

Altre cose che potete fare:

permettere a te stesso tempo di piangere, ma, non ossessionare. Ossessionato la vostra situazione non cambierà essa.

Cambia il tuo modo di pensare. Prova a dire una affermazione come 'io sono un essere umano amabile e capace,' o 'Io sono una persona incredibile, degna di essere amata,' ogni volta che il stinkin 'Thinkin' affiorare.

Tieni occupato. Tenere il resto della tua vita il più normale possibile. Hai bisogno di fare le cose per sentirsi bene con se stessi. Capire qualcosa che si può realizzare ogni giorno, e farlo! Tenere il passo le connessioni verso il mondo esterno del vostro vecchio rapporto è molto importante.

L'esercizio fisico può essere la cosa più difficile di iniziare a fare in questo momento, ma le passeggiate al di fuori può aiutare a costruire la forza, sentirsi meglio con se stessi, si sentono più sexy, la facilità depressione e vi aiutano a dormire.

rimanere coinvolti con i tuoi amici e familiari. Essi sono un importante rete di sostegno per voi, ma ricordate; anche i vostri migliori amici e la tua famiglia avranno bruciato fuori se ossessionare circa la vostra situazione.

La palla è nel vostro campo. Non esiste una soluzione facile, indolore, ma si può cambiare il tuo pensiero e le vostre azioni e iniziare a sentirsi meglio, un piccolo passo alla volta.

Se si hanno difficoltà a fare progressi, unirsi a un gruppo di sostegno o di vedere un terapista. Per maggiori informazioni si prega di visitare www.counselingconnection-llc.com
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