Risoluzione dei conflitti per Boomers e la Cultura, i Media

Avete notato che, nella nostra cultura, legature sul genere, classe, razza e sesso sono diventati abbastanza comune e sono spesso ancora visto come umoristica da parte di alcuni? Howard Stern, Ann Coulter, Jesse Jackson e Bill O'Reilly, solo per citarne alcuni esperti ben noti, sono stati impegnati a suonare il 'si può completare questo' gioco. E icona della cultura pop di Sasha Baron Cohen, grazie alle sue battute taglienti nel film Borat, ha vinto ambito premio Golden Globe di Hollywood. Tuttavia, shock jock Don Imus ha tagliato il traguardo, quando ha chiamato le donne della squadra di basket Rutgers "nappy diretti hos". La sua osservazione ha suscitato tutta una serie di sensazioni e- di indignazione, di vulnerabilità, rabbia – non facilmente mettere a riposo.

Che cosa succede nei media non è molto diverso da quello che traspare tra le coppie quando le discussioni emotivamente cariche ottenere completamente di mano. Stephanie aveva visto i risultati di aggressione selvaggia nella sua vita e lentamente imparato come prevenirlo. Crescendo, i suoi genitori erano sempre arrabbiato con l'altro. Sperava che avrebbero divorziare ma rimasero insieme e continuava a combattere. Ha promesso che la sua vita sarebbe stata diversa:.

"Non vedevo l'ora di uscire Nel corso degli anni ho rotto fuori così tante relazioni che avrebbe potuto funzionare, ma avevo paura di finire proprio come i miei genitori . A 42 anni, dopo anni di terapia, ho finalmente sentivo al sicuro e forte abbastanza per fare il grande passo. Ora, quasi ogni giorno da quando mi sono sposata, mi sveglio e prendere una decisione consapevole di concentrarsi sugli aspetti positivi nel mio rapporto. E se devo combattere, io combatto equo ".

Che si tratti di adescamento genere, la concorrenza infantile o spogliatoio umorismo, i sentimenti feriti profondo taglio in entrambe le direzioni. E avere effetti duraturi. Quelle che seguono sono una serie di sei strumenti verbali che possono aiutare le conversazioni – e il vostro rapporto – tornare sulla strada giusta.

1. Tutte le coppie si arrabbiano e avere argomenti. In questi tempi difficili, è possibile ridurre al minimo sovraccarico emotivo se ci si concentra solo sul tema specifico a portata di mano. Non prendetevela con il vostro partner o mettersi sulla difensiva. Prendete un po 'la responsabilità personale per quello che sta succedendo ed essere disposti a negoziare un compromesso.

2. Allagamento emozionale, una eccitazione fisiologica diffusa per cui diversi sistemi del corpo sono mobilitati, spesso si verifica in caso di crisi. Questo processo viene attivato in un rapporto in cui le tensioni sono alte e banchi di comunicazione. Diventa difficile da ascoltare, di pensare con chiarezza o per risolvere le controversie. Sviluppare le competenze per calmare se stessi e calmare il vostro partner può aiutare a minimizzare l'accumulo di sentimenti e risentimenti negativi.

3. Nel bel mezzo di un'accesa discussione, una di queste frasi sarebbe stato accolto da un partner che si sente incompreso: potrei sbagliarmi; stare con me e don &'; t ritirare; Vedo la mia parte in tutto questo; Let &'; s trovare il nostro terreno comune; Io ti amo e ci lavorerò questo fuori.

4. La maggior parte degli argomenti sono generalmente meno emotivamente doloroso e distruttivo se la coppia ha una riserva di sentimenti positivi condivisi e interazioni. Se si gira verso caratteristico invece di distanza l'uno dall'altro, l'avviamento accumulato fornisce un effetto ammortizzante. Si può trarre da questo tipo di alimentazione di emergenza di affetto nei momenti di stress o di conflitto.

5. Per costruire i dividendi emotivi, provare qualcosa di semplice come il collegamento giornaliero. Potete lasciare il vostro partner un messaggio di testo o di esprimere affetto genuino apprezzamento per un gesto gentile.

6. Comporre una lista di ciò che più valore gli uni degli altri e assicurarsi che riflette le caratteristiche positive che ammiri. È il vostro partner intelligente, generoso, energico, di sostegno, avventuroso, calma, affidabili e di amare? Almeno una volta alla settimana, la quota di una voce dall'elenco e fare un esempio che illustra come si sente

Così don &';. T ne fanno una questione di chi può chiamare, che cosa, dove tracciare la linea o che può attraversarlo. Più pratica parlare cortesemente con il vostro partner sulle differenze. Essere sensibile e creare un luogo confortevole e sicuro in modo che le vostre discussioni – e anche i vostri conflitti – sarà aperto e onesto. Come si ascolta con l'intenzione e rispondere con rispetto, si invia un più potente dichiarazione di quanto realmente preoccupate

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