I rapporti sani: la valutazione della sicurezza Emotiva

Coppie cercano rapporto di consulenza per numerose ragioni. Come un professionista che lavora con molte coppie diverse con una serie di questioni, I &'; ve identificato un thread simile che corre attraverso tutti loro. I loro rapporti non hanno in vari gradi di “ sicurezza emotiva &"; In genere, le coppie che presentano come la più ostile, distante, arrabbiato, disimpegnato o comunque disfunzionali sono emotivamente sicuri minimo insieme. Anche le persone che vengono per la consulenza che hanno problemi meno evidenti possono beneficiare di una messa a punto in questo settore.

Così che cosa è “ sicurezza emotiva &"; In una relazione? Io definisco questo come il livello di comfort sia le persone si sentono tra loro. Ci sono sei aspetti che per valutare la sicurezza emotiva in un rapporto. Essi sono il rispetto, sentendosi ascoltato, la comprensione, la validazione, l'empatia e l'amore. Come si può valutare la propria relazione in base a questo paradigma? Quando si lavora con le coppie, spesso mi chiedo ogni partner per votare, da zero a dieci, (zero benessere “ non &"; e dieci di essere “ tutto il tempo &";) quanto si sentono ciascuno dei sei citati aspetti della sicurezza emotiva dai loro compagno. Io Grafico fuori con ogni persona &'; s nome scritto sulla parte superiore di un pezzo di carta con una colonna sotto ogni. Poi sul lato sinistro vi elenco i sei aspetti con filari accanto a loro.

1) Rispetto: Quanto ciascuno di loro si sentono rispettati dai loro partner? Le persone che denunciano bassi livelli di rispetto spesso sperimentare critica o giudizio dall'altro

2) Sentirsi Sentito:. Quanto il loro partner li ascolta? Coloro che don &'; t sentono ascoltati lamentano di essere ignorati, sintonizzati fuori o parlato sopra dall'altra

3) capito: Quanto ciascuno di loro si sentono capito dai loro partner.? Le persone con bassi livelli di comprensione dell'altra rapporto frustrazione intorno il loro partner non farli o torcendo le loro parole in un significato completamente diverso

4) Convalida:. Quanto ciascuno di essi sentono convalidati da un l'altro? Bassi livelli di validazione sono problematiche per qualsiasi rapporto in cui uno o entrambi don &'; t sentono che il loro partner ottiene ciò che &'; re dicendo. Il suo un passo oltre la comprensione e doesn &'; t richiedono il partner a concordare necessariamente con loro

5) Empatia:. Quanto ciascuno di essi sentono l'altro può essere empatico con loro? Un basso numero su questo è il più tossico dei sei aspetti che la mancanza di empatia in un rapporto significa una mancanza di sintonia con le altre emozioni. Il partner vivendo una mancanza di empatia può sperimentare una grande quantità di tristezza o rabbia. “ È don &'; t importa come mi sento &";

6) Amore:. Quanto si sentono amati da l'un l'altro? Questo incapsula e riflette lo stato precedente cinque. Le coppie che riportano bassi livelli di sentirsi amati dagli altri in genere hanno bassi numeri in altri aspetti.

Fare questo tipo di grafici rende facile confrontare e il contrasto come ogni persona si sente nel rapporto. Questo strumento è molto utile per tutti coloro che vogliono valutare il proprio livello di sicurezza emotiva. Essere consapevoli del fatto che potrebbe portare un sacco per entrambi i partner. Se l'argomento dimostra di causare troppa reattività emozionale poi un terapeuta esperto può aiutare a rimpolpare i risultati e fornire una tabella di marcia per apportare modifiche. Nel mio lavoro ho scoperto che si tratta spesso stili di comunicazione che alterano, modifica di comportamento e l'esplorazione delle famiglie di ciascun partner di origine. La più grande prova di cambiamento nella relazione sono questi numeri salendo – e possono Hotel  !;