I poteri del Mindfulness

Se ci hanno chiesto dove i nostri pensieri vengono, molto probabilmente ognuno di noi potrebbe puntare le nostre teste. Sappiamo che il nostro cervello ospita i nostri pensieri e con la ricerca attuale, si capisce il processo di neuroni cottura – il nostro &'; cervelli &'; che ci dice cosa fare.

Se ci hanno chiesto dove il nostro movimento viene, molto probabilmente si segnala per le braccia e le gambe. Sappiamo che i muscoli, i tendini, ossa e pelle comprendente nostro movimento braccia e gambe merce come alziamo, curva, più basso, flex o manovrare in qualche modo.

Ma quale parte del nostro corpo dovremmo puntare a se ci hanno chiesto dove i nostri sentimenti sono alloggiati? Suppongo che, molti di noi direbbero il nostro cuore e in una certa misura, questo è vero. Quando pensiamo di amore che coinvolge il cuore. Sentimenti di gentilezza, cura e la compassione sono anche legati al cuore.

Ma per quanto riguarda le emozioni più scure? Dove nel nostro corpo fare sentimenti di rabbia o di dolore da staminali? Alcune persone possono ancora dire cuore ospita queste emozioni pure, ma so che quando mi alleno consapevolezza, mi sento rabbia e altri sentimenti oscuri nel mio stomaco. C'è un senso di angoscia che inizia lì e si sta facendo strada in su. Questo è il motivo per cui posso bilanciare il disagio attraverso la respirazione profonda, perché si invita la stessa area di espirare e inspirare profondamente. E 'come se centrando me nel luogo in cui la negatività deriva da, sono in grado di consentirgli di esistere e quindi non posso riportarlo in proporzione – . Posso gestirlo

Io non sono in grado di combattere quello che posso di &'; t vedere. Nessuno di noi può farlo. Quindi, se indossiamo &'; t trovare un modo per affrontare queste emozioni profonde, che possiamo &'; t gestire o controllare il loro impatto su di noi. Noi don &'; t hanno alcuna idea di come o dove &'; ll vedere. Chiedo scusa per l'immagine ma vi aiuterà a ottenere il mio punto attraverso qui – è come una persona estremamente obesi in spandex. Deve venire fuori da qualche parte. E credimi, lo farà e lo fa

I sentimenti che cerchiamo di reprimere e intorpidito don &';. T andare via per sempre, essi giacciono dormienti, in attesa di reincarnarsi. E tutto quello che serve per portare di nuovo a vita è un'altra situazione che fa scattare qualche corda simile, qualcosa che ci riporta in un luogo simile. Così, doesn &'; la t più senso di cavalcare l'onda intenzionalmente che avere che ci sopraffare in un momento in cui non possiamo essere aspettavamo

Per me, questo è ciò che imparare ad essere consapevoli delle nostre emozioni? ci fornisce. Essa ci offre l'opportunità di invitare le nostre emozioni profonde e farli uscire alla luce in un momento di nostra scelta in modo che possiamo vederli e imparare a gestire in modo appropriato quando siamo pronti a farlo.

Imparare a essere consapevoli ci rende capaci di cavalcare le onde delle nostre emozioni turbolente e vongole nostri mari interni in modo da poter navigare attraverso la nostra vita più agevolmente ea fuoco per essere in grado di godere il viaggio più completo.

Vuoi per saperne di più su consapevolezza e su come raggiungere la pace interiore con maggiore regolarità, restate sintonizzati. E don &'; t dimenticare di lasciare i vostri commenti e condividere la vostra esperienza con gli altri lettori qui Hotel  .;