La gioia è una pratica: 8 semplici modi per celebrare e trovare più gioia di tutti i giorni

Se non stai vivendo ogni giorno in un modo che ti porta la felicità, allora date un'occhiata a questo 8 gioiosi suggerimenti riportati di seguito e illuminare il vostro quotidiano routine!

1. Giocare
Morto
So che questo può sembrare controintuitivo, ma il primo modo per praticare la gioia è quello di ricordare a te stesso ogni mattina che si sta per morire e tutti quelli che ami morirà. Aspetta! Don &'; t andare. Continuare a leggere! Quando ricordiamo che i nostri giorni sono limitati e che in qualsiasi momento potremmo perdere qualcuno che amiamo, portiamo più attenzione a ciò che una vita è dono. Quando mio figlio esce dalla porta per andare a scuola la mattina, lo guardo negli occhi, gli dico che lo amo, io gli do un grande abbraccio. Pensando di morte doesn &'; t deve essere morbosa; può essere un promemoria di quanto amiamo e che vogliamo essere, mentre noi &';. re qui

2. Rendete grazie
Ogni mattina, prendere il tempo di elencare 10 you &' cose; re grati. You &'; ve sentito 1000 volte prima. E ci &'; s una ragione per questo. Quello che ci concentriamo su espande. Quando ci concentriamo su quello che abbiamo, ci sentiamo bene. E si comincia a cercare altre cose da apprezzare. E troviamo più cose. E ci sentiamo ancora meglio. Quando fate la vostra lista, e come si va sulla vostra giornata, cercare di comprendere le cose date per scontate — come essere in grado di vedere, la macchina di partenza, acqua corrente, il calore, con un letto, il bambino &';. s mente creativa

3. Inspire Ourselves

Face it; c'è un sacco di negatività là fuori nel mondo. E &'; s chiave a cercare la bellezza e l'ispirazione che vogliamo nella nostra vita. Per creare consapevolmente il nostro senso di benessere. Qui ci sono alcuni modi per ispirare te &"; Hotel • Spendere soli 10 minuti al mattino la riproduzione di musica, leggere o scrivere poesie, ridere con i vostri bambini, balli, la lettura buona narrativa, o camminando nella natura Hotel • Prestare attenzione ai messaggi che state ascoltando all'interno o all'esterno della vostra testa. Consapevolmente trasformare la vostra attenzione altrove quando qualcosa colture negative su. Fate questo più e più e più volte. Nutrirsi audio ispirazione piuttosto che la notizia.

4. Energizzare e rivitalizzare
Ci &'; s separazione tra i nostri corpi e le nostre stati emotivi. Rendono chiave per essere in buona salute. Mangiare bene, dormire bene, e l'esercizio fisico. Cercare modi per sentirsi energico. Energia = gioia. Eccone alcuni: Hotel • Ascolta la musica che ami e danza per tre minuti
• Fare dieci minuti di yoga
• Prendere a 10 minuti a piedi e guardare il cielo Hotel • Deliberatamente bere Incredibile Erba vs caffè al basso pomeriggio Hotel • Aggiungere una verdura a foglia verde o per il pranzo o la cena.

5. Creare momenti straordinari

Consapevolmente scelgono di far sentire la grande o per creare un bel momento per te Hotel • Invia una nota di ringraziamento per l'impiegato in farmacia, un
autore, un insegnante, ecc Hotel • Guardare qualcuno negli occhi
• Deliberatamente complimento qualcuno Hotel • Dare a qualcuno un fiore — anche un estraneo Hotel • Avviare una conversazione o di condividere una risata con uno sconosciuto
• Creativo, consapevole dando regalo
• Scrivere tre cose che ami di qualcuno e mail e ';. Em

6. Cercate un'avventura
Il Una gioia semplice, che spesso ci dimentichiamo di verifica quando usciamo nostra carreggiata e sfidare noi stessi, anche nel più piccolo dei modi. Ho un cliente di coaching che mi disse un giorno che era dedicata a fare qualcosa di diverso ogni giorno per una settimana. La guida di un percorso diverso, che va posto nuovo per il pranzo, indossando abiti che didn &'; t normalmente indossano. Provalo
• Iscriviti al servizio di una nuova classe di
• Prendete un libro su qualcosa di nuovo
• Incontra qualcuno di nuovo
• A pranzo oggi, prendere il vostro pranzo e sedersi da qualche parte nuovissimo Hotel • Utilizzare una tazza di caffè non si utilizza mai
• Indossare qualcosa don &'; t normalmente indossano Hotel • Parlare la vostra mente in un modo nuovo.

7. Elevare la
ordinaria
Buddha disse, “ Se potessimo vedere il miracolo di un unico fiore chiaramente, tutta la nostra vita sarebbe cambiata &"; Spesso ciò che crea un vero e proprio sentimento di gioia è semplicemente che siamo presenti a vita. Provalo, in questo momento. Smettere di leggere. Nei prossimi due minuti, respirare profondamente e concentrarsi su qualcosa di fronte a voi. Davvero vederlo. Immaginate questa è la prima volta che state vedendo questo oggetto o persona. Che cosa succede?

8. Festeggia
Alla fine della giornata, spendere solo 5 o 10 minuti facendo una lista di tutto ciò che è andato a destra. Che cosa hai fatto che ha fatto sorridere qualcuno? Cosa elettronica didn &'; t rompere? Sei riuscito a camminare /vedere /pensare? Hai avuto un collegamento con il coniuge o un figlio? Hai fatto sentire qualcuno grande o creare un momento straordinario per loro? Don &'; t lasciare che queste cose passano inosservate. Festeggiate voi stessi e la vostra vita. Volete più gioia nella tua vita? Celebrare la gioia che si ha. Celebrare la persona incredibile che già sono. Bill Cunningham ha detto, “ Coloro che cercano la bellezza sono sicuri di trovarlo &"; Quando lo trovate, celebrarla

Ecco a una vita piena di gioia Hotel  !!;