Meditazione

La meditazione è uno strumento che ti dà la possibilità di guardare dentro. Ci sono molti tipi diversi di meditazioni, ma alla fine l'obiettivo per la maggior parte di loro è lo stesso, per calmare la mente. Con questo detto, è molto importante capire il processo, dal momento che è il cammino della meditazione che è più importante, l'obiettivo seguirà naturalmente. Per iniziare, mettere da parte il tempo in un luogo tranquillo, senza interruzioni. Durante la meditazione, non c'è niente da fare, ma essere testimone alla vostra esperienza, guardando chi siete e quello che si presenta per voi durante la meditazione. Può accadere, ad esempio, che siete ansiosi durante la meditazione, che &'; s ok, essere ansiosi completamente, senza giudizio. Testimone la vostra ansia osservando ciò che accade al tuo respiro, il tuo corpo, i tuoi pensieri, le sensazioni diverse, e così via. La pratica di fare questo porta un senso di comprensione e di pace su di te che portate con voi nella vostra vita quotidiana. Pertanto, se si interagisce con gli altri o fare qualcosa di banale si può prendere quel senso di conoscenza interiore, di essere il testimone e applicarlo. Questo vi aiuterà a vivere più autenticamente e permettono di godere veramente tutto ciò che la vita ti presenta. Avvio di una pratica di meditazione può essere fatto mettendo da parte appena cinque minuti, si tratta davvero di vostro impegno totale ad appena “ essere &"; per quei pochi minuti e vedere che cosa è per voi. Lentamente si accederà parti più profonde di voi stessi, piccoli momenti di silenzio, di essere veramente presente e vedrete una trasformazione accade nella vostra vita quotidiana. La pratica della meditazione, di seguire il respiro e testimoniare chi sei veramente, cambierà la vostra vita Hotel  .;