In The Moment

Lo faccio Bikram Yoga. E &'; s anche chiamato “ hot yoga &" ;. Si chiama così perché la classe è condotta in una camera che è riscaldato a circa 105 gradi. Tuttavia, a seconda del numero di organismi nella classe, e l'ora del giorno, la camera può anche essere più caldo. Bikram Yoga è una delle mie cose preferite, ed è anche qualcosa che io resisto. Mi piace per come mi sento in buona salute, dopo mi sono fatto. E quando lo faccio regolarmente senza una pausa, mi sento meglio in ogni modo. Mi sento forte. Mi sento flessibile. Non capisco dolori e dolori. Il mio collo doesn &'; t “ piegare up &" ;. In realtà, le mie visite al chiropratico quasi cessano.

Io resisto perché richiede un impegno totale da parte mia. Un impegno a me stesso. Una volta dentro l'aula, non si può tornare indietro. La porta è bloccata. Ho accettato di dare il massimo, il mio tutto. DEVO DIMOSTRARE UP, completamente.

L'altro giorno durante la lezione di yoga, ho avuto un'esperienza che Oprah avrebbe chiamato un “! Aha &"; momento. Ero sdraiato sulla schiena durante una posa di riposo, che è gentilmente dato tra ogni posizione del “ serie &" ;, piano della durata di circa 10 secondi ogni volta. Mentre fissavo il soffitto (è necessario tenere gli occhi aperti per tutta la classe) ho cercato di pensare a quale posizione avrei fatto dopo. I didn &'; t conosce. Cercai di ricordare ciò che la postura che avevo appena fatto, e non potevo &'; t ricordo. Mi resi conto che, in quel momento, non avevo idea di quello che sarebbe successo, o ciò che avevo appena vissuto. Ero completamente “ nel momento &" ;. E ho notato che stavo bene con quello. Mi sentivo calmo. Sapevo che tutto era sotto controllo. Sapevo che c'era un potere superiore (l'istruttore) che mi ha cosa fare e avrebbe detto quando farlo. Il mio compito era solo per “ seguire le semplici istruzioni &" ;, che è un modo di dire che Byron Katie usa per descrivere come si vive la sua vita. Non avevo mai capito che così bene prima. E 'stato davvero liberatorio.

mi chiedo come applicare questa lezione per la mia vita. E 'così facile farsi prendere in pensieri sul passato: come i nostri genitori ci incasinato, che ha fatto ci sbagliamo nei rapporti, “ se solo &"; pensieri che possono letteralmente mangiare la nostra vita. Allo stesso modo, passiamo un sacco di tempo a preoccuparsi per il futuro: come avere successo, come trovare e" la persona giusta &"; per noi, che cosa succede se faccio un errore? Mi sembra che, se abbiamo trascorso più tempo nel luogo in cui ci troviamo, avremmo meno stress e di essere persone molto più felice. Quindi, come possiamo farlo?

Puoi effettuare check in con voi stessi. Una tecnica semplice è quello di porre la domanda, e" Dove sono le mie mani in questo momento &"; Prestare attenzione a dove si sono fisicamente nello spazio. Sentite il “ vita &"; nelle vostre mani, piedi e gambe. Che l'esercizio fisico rallenta leggermente il cervello e ti fa mettere a fuoco il NOW

In alternativa, si potrebbe essere un “. Brivido cercatore &" ;. Si pensa che le persone che cielo-immersione e arrampicata sono in realtà desiderio di quella connessione al presente. In tali circostanze, una piccola distrazione potrebbe significare vita o morte. Certo, saltando da un aereo è un buon modo per forzare se stessi in questo momento! Non posso parlare per esperienza su quello. :-)

ho una citazione preferita dal Maestro Zen Rinzai: “ Ciò che in questo momento manca &";
Questo è uno dei modi più semplici per me “ il check-in &" ;.? Quando inizio a concentrarsi su ciò che potrebbe essere mancante (ai miei tempi, nella mia vita, nel mio conto in banca), o quando mi arrabbio di quello che ho dimenticato di fare, o come qualcuno non è riuscito a soddisfare le mie aspettative, posso chiedere che domanda. Finora, la risposta è sempre la stessa. “ Niente &"; In questo momento, sto respirando. Sono vivo. Io sono al sicuro. Il Sole splende. La marea si muove dentro e fuori. Io vivo in un paese libero. Ho scelte. Ho amici. Ho famiglia. Posso sempre trovare qualcuno per restituire un sorriso. Sono ancora respirando, e c'è ancora un sacco di aria. Tutto bene. Io sono OK.

E ricordate! C'è anche YOGA Hotel  .;