Essere creativi e auto-critica

critica sana può aiutare a perfezionare i nostri talenti e progetti creativi nella ricerca dell'eccellenza. Ma quando si è basato su un perfezionismo eccessivo o un concetto di sé irrealistica, la critica può essere distruttiva e auto-limitanti, erodendo la nostra assicurazione creativa e vitalità.

Molte persone creative, anche quando hanno ottenuto il riconoscimento per il loro talento , si può verificare pensieri autocritici e insicurezza

scrittore irlandese John Banville, appena prima di ricevere il Booker Prize, considerato più prestigioso premio al mondo per nuova fiction, era sicuro che non avrebbe vinto; "Tendo a pensare tutti i miei libri sono cattivi, e"., Ha detto

Molti attori del cinema di talento riportano che don &'; t guardare i propri filmati Quando si può essere visto in primo piano su venti piedi alta del teatro. schermi, può essere particolarmente difficile non criticare il vostro aspetto e le prestazioni. Joaquin Phoenix ha detto che non gli piace come i suoi denti guardare, o le labbra. Kate Winslet ha ammesso che prima di partire per una battuta di caccia di film, a volte pensa, “ I &'; la frode ma, e che stanno andando a fuoco me ... io sono grasso, io sono brutto &";.

persone altamente creative e di talento sono, secondo la ricerca su giftedness, spesso suscettibile di perfezionismo e irragionevolmente elevati standard e le aspettative che possono portare a critiche esagerate

Lesley Spada, direttore di Gifted e servizi creativi, in Australia, ritiene che i bambini dotati sono “. altamente autocritici e più reattivo al . critiche degli altri Esprimono insoddisfazione con se stessi, che vedono ciò che &'; dovrebbe essere &'; in se stessi ... Hanno una visione di perfezionismo che si misurano contro e possono diventare scoraggiato a volte anche depresso, al loro fallimento percepito &";.

I bambini che hanno abilità forti possono ottenere lodato per i loro progetti creativi , ma perdete occasione di apprendimento che la critica può essere utile, o che la perseveranza e il tempo sono necessari per sviluppare pienamente i talenti. Poi, come gli adulti, quando la loro pittura o libro o un film non si riuniscono in fretta o “ perfettamente &"; abbastanza, possono essere aspramente critici di se stessi

E gli standard per ciò che è e". &" buono; lavoro creativo sono stati in genere sviluppato da maschi, sulla base di valori maschili e artisti di sesso maschile, piuttosto che riconoscere le donne come aventi pari, anche se forse diverse, sensibilità creativa.

sentimenti Impostor possono accompagnare o portare ad autocritica. Jonathan Safran Foer, autore del romanzo Ogni cosa è illuminata, ha detto, e" posso essere molto duro con me stesso. Mi convinco che sto prendendo in giro la gente. Oppure, mi convinco che persone come il libro per le ragioni sbagliate &";.

idee circa l'identità può anche essere limitante. Direttore Jane Campion, ha elogiato per "The Piano" e altri film, una volta ha commentato: "Non ho mai avuto la fiducia necessaria per affrontare cinematografico dritto. Ho solo pensato che fosse qualcosa fatto da geni, e sono stato molto chiaro che non ero ' . t uno di quelli
"

Un altro esempio è il Premio Nobel poeta e scrittore Czeslaw Milosz, che una volta disse, “ Dai primi a scrivere per me è stato un modo per superare la mia inutilità reale o immaginario &";

Non si tratta di casi insoliti, secondo i ricercatori. Molte persone con abilità eccezionali provano sentimenti complessi, tra cui inadeguatezza e di inferiorità, e critico autovalutazione

Nel suo libro The Gifted adulto, Mary-Elaine Jacobsen scrive di giudizi comuni persone spesso sentono dagli altri -. Dispregiativo commenti che sopra il tempo può essere assunto come l'autocritica: "Perché non rallentare?»; "Ti preoccupi di tutto!"; "Non puoi solo bastone con una cosa?": "Sei così sensibile e drammatico!"; "Devi fare tutto nel modo più duro!" Search

Un modo per contrastare tali critiche da parte degli altri, e voi stessi, può essere quella di utilizzare un certo umorismo. Nella serie tv spiritoso “ Ossa, &"; arrogante agente dell'FBI Seeley Booth (interpretato da David Boreanaz) fa spesso commenti sprezzanti su antropologo forense dottoressa Temperance 'Bones' Brennan (Emily Deschanel), come “ socchiude gli occhi, e' Vi persone &' chiamiamo; perché sono sempre strizzando gli occhi alle cose &";

E lei ribatte, “ Vuoi dire le persone con QI elevati e competenze di base di ragionamento &"; In un'altra scena, esprime insofferenza per la sua disinvoltura: “ Sei proprio un malandrina, &"; e lei torna subito con, “ Sì, io sono intelligente, ma non ha nulla a che fare con il mio culo e".

Questa è una forma di approccio utilizzato nella terapia cognitivo-comportamentale per aiutare le persone a superare la depressione , ansia e altre sfide. diventando consapevoli dei pensieri autocritica e negativi, esaminando attentamente e logicamente, poi la modifica o riformulare

Questi pensieri sono spesso credenze irrazionali su come la vita sia o il modo in cui "dovrebbe essere &" , e possono diventare risposte abituali a situazioni stressanti, e spesso troppo ampia per essere precisi

Ad esempio, si potrebbe pensare, e". I &'; m troppo sensibile &";. Beh, che cosa significa in realtà? troppo sensibile per quello Forse &';?. s solo ci sono situazioni che causano più disagio che si vuole mettere in su con Amy Brenneman [stella di “ Giudice Amy &";] è stato detto una volta, e" Sono troppo sensibile a guardare . maggior parte degli spettacoli realtà è così doloroso per me e il".

Ma questo è un molto più concreto e specifico, e quindi reale, dichiarazione che semplicemente “ I &'; m troppo sensibile &"; Ed essendo sensibile, dopo tutto, può essere una virtù per chiunque.

Alcune persone trovano affermazioni cura artigianale posti dove si può leggere regolarmente li può contrastare la critica e il pensiero irrealistico e auto-limitante.

Un modo per modulare le dichiarazioni auto-critico è di chiedere, se hai fatto questo tipo di commento al vostro amico o figlio, sarebbe utile per loro? Sarebbe incoraggiare e sostenere le

E alcuni pensiero critico può essere positivo, quando isn &';? T estremo, compulsivo o irreale. Come attore Will Smith ha osservato, e" Continuo ad andarci perché dubito me stesso. Mi fa ad essere meglio ... Mi fa eccellere &";.

Geena Davis, giocando un ruolo guida nella serie tv “ Comandante in Capo &"; pensa “ si potrebbe graffiare la superficie della maggior parte degli attori e di trovare l'insicurezza ha giocato un ruolo importante nella loro auto per avere successo "search  .;