Come to End dipendenza da zucchero - Detox Da Junk Food

Mi impegno a rimuovere zucchero e farina prodotti dalla mia dieta, a partire da subito.

Non c'è alcun dubbio nella mia mente che apportare modifiche al mio cibo in questo modo l'impatto della mia vita, l'energia, l'umore, l'acutezza mentale e Rapporti-per non parlare di mia wellness e benessere, più di ogni altra scelta che posso fare. L'ho fatto prima, ed i risultati sono drammatici e ne vale la pena.

I primi giorni di fare questi cambiamenti può essere un po 'di urti a seconda di quanto trasformati o alimenti zuccherati sei stato mangiare (e in questo periodo dell'anno, potrebbe essere sul over-the-top-end dello spettro, ugh ..) avrà un impatto vostra esperienza, più il vostro chimica individuale.

Se si vuole veramente riuscire in qualcosa di simile a questo, che è assolutamente simile a disintossicazione da altre sostanze addictions- anche se so che alcuni medici si disaccordo è necessario creare uno spazio per l'esperienza.

Ecco un elenco di alcune cose per aiutare il supporto se si desidera ottenere i zucchero /farina /carboidrati lavorati fuori:

-Set tuo intenzionalmente ottenere chiare sui parametri di ciò che si cambierà
-Ready vostro ambiente, sia la rimozione o l'aggiunta di cose da supporto che (sbarazzarsi di triggery alimenti, e assicuratevi di avere gli ingredienti per soddisfare i pasti e spuntini prontamente disponibili)
-Assicurarsi tempo per la transition- mi piace per assicurarsi che ho un paio di giorni che sarà meno occupato o impegnativo così posso permettermi di pisolino, o di riposo. Si può sentire stanco, irritabile, a basso consumo energetico, headachey o semplicemente un po 'perso durante la navigazione la vostra vita senza il vostro "droga" preferiti. Usiamo lo zucchero e tale da cambiare i nostri stati d'animo e di distogliere da noi pensieri e sentimenti dolorosi, così pronto a sentirsi un po 'perso intorno a questo.
-Preparare Alcune forme alternative di comfort- Amo leggere, meditare, camminare, e altri passatempi tranquilli in luogo di auto-calmante mangiare guidato. Pensate a come ottenere se stessi attraverso i primi 4-5 giorni, che sono in genere in cui sarà molto sente alcun disagio fisico.
-Nourish Te-aggiungere un po 'di frutta per i vostri pasti e spuntini, gli zuccheri naturali aiuterà molto.
-Evitare sovracompensazione attraverso contenenti caffeina che è un brutto mestiere, vi sentirete un sacco bere più irritable- d'acqua per irrigare il vostro sistema.
-Get qualche scricchiolio in- sgranocchiare verdure crude lenire alcuni dei ansia si sente , ottenere la tensione nel tuo corpo attraverso le vostre mascelle, aiuta
-Conoscere che "anche questo passerà." - anche se si può sentire più stanco e lento per settimane dopo aver rimosso lo zucchero /farina, nel complesso si noterà modi in cui ci si sente molto meglio, in tempi relativamente brevi, dopo diversi giorni di solito.
-Essere tipo in più per te-no perfezionismo su altre cose, concentrarsi solo sul compito a portata di mano. Se si mettono troppi cambiamenti nel mix, Kapow si sta andando ad essere sopraffatti e scoraggiati e le vostre buone intenzioni saranno probabilmente fallirà. Non devi lasciare che questo accada.
Protegga il vostro intenzioni, più importante. Non necessariamente parlare con altri su questo. Ho scoperto che praticamente tutti hanno un parere, e spesso la gente ama discutere dibattito su ciò che altri mangiano. E 'fastidioso, nessuno dei loro affari, e in grado di fornire con un facile "out" in un momento vulnerabile quando si decide, "hmmm, hanno ragione, si ha bisogno di zucchero per una vita felice e normale". Fidati di me su questo, proteggere se stessi mantenendo le vostre intenzioni sacro e a te stesso. Evitare situazioni che saranno troppo da gestire nelle vulnerabili prime settimane ... questo fa la differenza, e si meritano di proteggere ciò che è significativo per voi.

Mi piace aiutare la gente scendere i cibi che sentite dipendenti to guardare si diventa più luminoso e più lucidi e meno ingombro fisico e di ogni altro modo, fa parte di questo lavoro che adoro.

Si può anche parlare con me in linea ora- vedere la piccola icona sulla mia casa pagina. Ho anche un sacco di nuove opzioni per noi di lavorare insieme quest'anno- magari provare una sessione di ispirazione intuitiva con me come un modo per andare avanti su tutti i vostri desideri per quest'anno.

So Happy I anno nuovo la speranza è il migliore e che si è pronti a creare tutto ciò che fa parte della vostra eredità divina. Se posso aiutare, fammelo sapere

Amore e ogni benedizione,
xox
Lisa Hotel  .;