10 Aumenta energia rapida in mente, corpo e spirito

Non sono un esperto di salute - o qualsiasi esperto per quella materia. Tuttavia, in occasione di questa settimana &';. S tema su come mantenere la vostra energia, qui ci sono i miei consigli personali sul energizzante vostra mente, corpo e spirito

MIND

Meditate :
Due opere in particolare mi ha spinto a integrare finalmente la meditazione nella mia vita quotidiana: A New Earth
da Eckhart Tolle e Catching the Big Fish
dal regista David Lynch. La meditazione regolare non solo rende la mente più attenta e la vostra intuizione nitida, ma può essere efficace come anti-depressivi in ​​lotta contro la depressione e l'ansia

stimolare la vostra Musa:. Sims saggio persona una volta disse che la buona arte è terapeutica. Abbiamo tutti bisogno di godere regolarmente splendidi dipinti, la musica e altre forme di creatività per stimolare la nostra riserva di energia mentale. Mi piace regolarmente visitato il mio blog preferito illustrazione generata! per mind-blowing illustrazioni e Etsy, in occhieggiando altre persone &'; s incredibile maestria fai da te. Per i filmati meravigliosamente oscuri che si estendono la mia mente in modi nuovi e fantastici, io dipendo da mio film intenditore fidanzato.

Fail (o quasi)
perfezionismo non è solo irragionevole, è come diamine-drenante energia. Lasciatevi sopportare il peggiore scenario possibile — almeno nella rete di sicurezza della vostra immaginazione. E &'; s non così male, ora è vero? Confrontando mentalmente il peggio e sopravvivere esso, vi date l'energia mentale per sognare in grande e prendere rischi. Carpe diem

BODY

Fare un Funky Dance! (Quando nessuno &'; s cercando)
Danza come nessuno &'; s-watching — perché nessuno sta guardando ! Fare il pollo funky in bagno ufficio, l'uomo che corre in camera da letto, il gioco da ragazzi quando &'; re lavarsi i denti. Esso doesn &'; t deve essere più di dieci secondi, e la goofiness di esso non solo farà sorridere, it &'; ll almeno ci si sveglia

Docce fredde
. Spegnere il caldo di doccia calda a molto freddo degli ultimi cinque secondi. Hey, it &'; ll svegliarti

Sposo e abbellire
Tagliare le unghie.. Tagliare le frangetta. Esfoliare i piedi. Pluck vostre sopracciglia. A volte l'attività grooming più apparentemente banale dà la nostra mente una mini-vacanza e ci dà un apporto energetico immediato dal mini-senso di realizzazione.

Go Raw Vegan per un pasto o due
Sono estremamente vulnerabili a coma alimentari, dove voglio solo dormire come i morti dopo aver mangiato un pasto abbondante. I pasti abbondanti e formaggio sono i peggiori. Quando voglio evitare di sonnolenza dopo cena, per quanto possibile, a volte mangio una grande insalata o un sacco di frutta e noci

SPIRIT

Volontariato:. Ottenere te stesso fuori della vostra casa per dare il vostro tempo per una causa o un'organizzazione degna è un istante pick-me-up! Si connette con altre persone altruistico, si sente compiuto e si sente eccitato per salvare il mondo, invece di aspettare che qualcun altro a farlo per voi

risparmiare un po 'Cambio:.
Fondo una strada aspirante musicista con la modifica tasca. Il loro sorriso amorevole di gratitudine spezzerà il cuore e farti dimenticare come si è stanchi. In realtà dare dei soldi e di tempo per le persone per le strade che sono sempre molesto per le loro cause non-profit. Essi devono passare attraverso ore di essere respinta e ignorato, e la loro ondata di gratitudine si asporterà su di voi, sotto forma di un buon karma e buona energia

Pray:.
Pregate forze superiori dell'universo per più energia — a condizione che si sta utilizzando l'energia per il bene più grande. Pregate che come intendi, fratello /sorella. Se il tuo cuore e l'anima è nel posto giusto, si può solo ottenere quello che chiedi

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