L'importanza della pratica personale quando l'energia di guarigione.

L'importanza di una pratica di meditazione personale può non essere sottolineato abbastanza, se siete a fare il lavoro di ascolto intuitivo. Ascolto ci impone di sentire non solo con le orecchie ma tutto il nostro essere. E 'il lavoro di energia al suo livello più profondo; solo nel silenzio possiamo veramente sentire ciò che è più importante per noi, uno spazio o un individuo. Dobbiamo imparare a fidarsi di quello che viene, ciò che sentiamo nel nostro silenzio, dobbiamo confidare ciò che percepiamo al di fuori e quello che sentiamo dentro. La meditazione è lo strumento che ci permette di calmare noi stessi e venire in un luogo di quiete. Non sto impostato su una particolare forma di meditazione, anzi penso che sia un bene per voi di sperimentare e trovare la forma che funziona meglio per voi. Ci sono molte tecniche tra cui scegliere e io condividere quelli che hanno lavorato il meglio per me.

La meditazione non è concentrazione; non è la preghiera, l'ipnosi, la contemplazione
O la soluzione dei problemi, è l'arte di essere qui ora. La meditazione è qualcosa che dobbiamo praticare, come suonare il pianoforte, o andare in bicicletta, non appena capita che dobbiamo impostare un tempo parte e spazio per questo. Creare uno spazio per voi stessi per fare questo meraviglioso lavoro, consentono almeno una ventina di minuti per ogni seduta quando si inizia. Per cominciare si può ascoltare musica, ma cercare di ottenere in un luogo dove ci si può sedere in silenzio senza distrazioni. Bisogna dare il tempo e la ripetizione al caso sull'arte. In un primo momento si può verificare molti pensieri distraenti corsa attraverso il vostro cervello, essere ancora, li osserva e lasciarli passare, don &'; la t si concentrano su di loro semplicemente notare ci sono e li lasciarono andare. Aspettatevi niente, non vogliono avere nulla basta lasciarsi.

La respirazione è molto utile durante la meditazione, come ci si siede semplicemente prestare attenzione al tuo respiro, lasciarlo passare dentro e fuori le narici, si noti il ​​sorgere del ventre su l'inspirazione e l'abbassamento dell'addome sul respiro. Guardando il respiro è usato in molte meditazioni buddiste indiane e

Le altre forme di meditazione mi piace vengo dalle tradizioni Toaist e sono tenuti da Mantoc Chia, il suo libro “. Risvegliare la luce del Toa è un buon libro da ottenere. Voglio condividere alcuni dei miei preferiti con voi.

Esercizio N ° 1

Sit trovare tranquillamente il vostro centro e l'immobilità.

Fate un respiro profondo, e lasciarlo fuori. (ripetere 3 volte)

Ora prendete un respiro profondo e respiro.

Trova il punto fermo alla fine del respiro, questo è un posto dove non c'è spinta psicologica per respiro – quindi basta aspettare – essere nel momento, e mantenere il vostro spazio.

Quando la voglia viene a respirare, respirare.

Continua con questo ciclo fino a venti minuetti.

Practice # 2 La meditazione sorriso interni
da: Mantoc Chia

La maggior parte di noi hanno molto poco rapporto con i nostri corpi. Una parte molto importante del processo di lavoro sui nostri problemi nella vita comincia con l'apprendimento ad amare noi stessi e mettersi in contatto con i nostri pensieri e sentimenti. Uno dei modi migliori per praticare questo è pensato il sorriso meditazione interiore. In questo modo di praticare la gratitudine per i nostri corpi e perdono pure. Il sorriso è un potente strumento di comunicazione. Ci dà il messaggio di accettazione, l'amore, l'apprezzamento, la comprensione e la sicurezza. Di conseguenza se riceviamo un sorriso caldo e amorevole ci rilassiamo e lasciamo andare le nostre difese. Sorridente verso l'interno ci aiuta a sentire un senso di sé rispetto e gratitudine per i nostri organi e ghiandole che lavorano così duramente per noi ogni giorno e senza molto rispetto e gratitudine. Questa meditazione è molto potente in qualsiasi momento, ma soprattutto se ci manca l'amore di sé, hanno una bassa autostima o la malattia di qualsiasi tipo. Sorridendo ai nostri organi cominciamo a comunicare il nostro io interiore che ci preoccupiamo di quello che succede ad esso e apprezzare tutto ciò che questo meraviglioso corpo fa per noi su una base quotidiana.

Sedersi comodamente sul bordo della sedia , i piedi sul pavimento, schiena dritta, rilassarsi, mettere le mani in grembo, palmo della mano sinistra in basso, palmo della mano destra in alto.

Chiudete gli occhi e prendere coscienza delle anime dei vostri piedi, sentire il loro collegamento a terra e l'energia della terra sotto i loro piedi.

Diventa consapevole di te stesso seduto sulla sedia, con le mani insieme, la lingua premuti contro il tetto della bocca (palette). Creare una fonte di energia che sorride. (Ricordare un momento felice, evento, momento.)

Lasciate che la vostra fronte rilassarsi e terzo occhio aperto.

Lasciare che il energia del sorriso di fluire giù dal terzo occhio attraverso la vostra faccia, rilassante guance , il naso, la bocca e tutti i muscoli facciali, lasciarla fluire verso il basso attraverso il collo.

Sorriso al cervello, ghiandole pituitaria e pineale nella testa.

Sorriso giù alla tiroide, timo e Cuore. Sentire l'amore e la felicità crescono da
Il tuo centro del cuore.

Sorriso ai polmoni e sentire il coraggio si pone.

Sorriso alla milza, stomaco e del pancreas e sentire trasparenza ed equità.

Sorriso al fegato e della cistifellea e sentire la dolcezza.

sorriso al vostro organi sessuali e sentono la creatività.

Fate un respiro profondo e lasciatevi rilassarsi in questo stato di guarigione meraviglioso per come il tempo che volete.

Quando si è pronti, aprirà gli occhi.

Practice # 3 Il Suoni Curativi sei:

Suoni ci aiutano a rafforzare la vibrazione di un organo attraverso il rafforzamento c'è energia positiva. Ogni organo ha il &'; s proprio suono speciale o vibrazione in grado di trasformare le emozioni negative in quelli più amorevoli e positive. Tutte le emozioni o gli eventi che hanno avuto luogo nella nostra vita è memorizzato nei tessuti muscolari e organi nel nostro corpo, quindi se stiamo tenendo a vecchie emozioni e schemi questi suoni semplici ma potenti possono aiutare a trasformare loro di nostro tessuto e portare felicità e benessere

Il Polmone Sound – SSSSSSSSSS (elemento metallico, colore bianco, emozione coraggio, tristezza)
Inserite la lingua dietro i denti chiusi.

Con una inalazione lungo e lento sorriso ai polmoni.

visualizzarli circondato da luce bianca, concentrarsi sulla virtù del coraggio.

Espirare e creare il suono sssssssssss.

Ripeti una volta.

Inspirate e concentrarsi sulla raccolta di tutta la tristezza che avete mai sentito .

Espirate con il suono SSSSSSSSSS inviare tutti che tristezza fuori all'universo per essere trasformato in amorevole luce e coraggio

Il rene Sound – Woooooo (elemento acqua, colore blu, emozione dolcezza, paura)

Sorriso ai reni e visualizzare le circondati da un colore blu brillante, sentono la virtù della mitezza che scorre attraverso il vostro corpo.

Breath in questo sentimento di dolcezza.

Formare una O con le labbra, come se si stesse preparando a spegnere una candela.

Con una espirazione lungo e lento, producono il suono WOOOO.

Ripeti una volta.

Inspirate e concentrarsi sulla raccolta di tutte le paure e lo stress che avete mai sentito.

Espirate con il suono WOOOO e immaginare tutta questa paura e lo stress di essere inviato l'universo per essere trasformata in luce e dolcezza

Il fegato Sound – Shhhhhhh (elemento di legno, di colore verde, emozione, la gentilezza, la rabbia)

Respiro e sorriso al fegato.

Visualizzate esso circondato da un colore verde brillante, sentire la virtù della bontà che scorre attraverso il vostro corpo.

Inserite la lingua vicino alla tavolozza e con una lunga espirazione lenta produrre il suono Shhhhhh.

Ripeti una volta.

Inspirate e raccogliere tutta la rabbia che hai mai sentito .

Espirate e visualizzare tutta questa rabbia uscire nell'universo trasformarsi in luce e amorevole gentilezza

The Heart Sound – HAWWWWWW (elemento fuoco, colore rosso, emozione amore, la gioia, la felicità, l'odio e l'impazienza)

Respiro lentamente e visualizzare il tuo cuore circondato da un colore rosso brillante, provare amore, gioia e felicità.

Con la bocca spalancata, espirare e produrre il suono HAWWWWW.

Ripeti una volta.

Inspirate e raccogliere tutto l'odio e l'impazienza che avete mai sentito.

Exhale e visualizzare tutto questo odio e l'impazienza di uscire con l'universo per essere trasformato in amore luce, amore, gioia e felicità

La Milza Sound – Whooooo (elemento terra, di colore giallo, emozione equità, apertura, preoccupazione e ansia)

Inspirate e sorridere alla milza, pancreas e stomaco, visualizzarli circondato da colore giallo, si sentono le virtù della correttezza e trasparenza.

Ripetere questa volta.

Mettere la lingua vicino alla tavolozza e con una lunga espirazione lenta produrre il suono WHOOOOOO. (Come il suono di un gufo)

Inspirate e raccogliere tutte le preoccupazioni che avete mai sentito.

Espirare e visualizzare tutte questa preoccupazione di uscire nell'universo e trasformarsi in amore luce equità e l'apertura

Triple Warmer – HEEEEEE

praticare questo sdraiati

Inspirate e visualizzare un enorme mattarello appiattimento vostro corpo dalla fronte ai piedi.

Questo bilancerà tutte le energie attivati ​​dal suoni e aiutano a rilassare il corpo.

Espirate con la bocca aperta e produrre il suono HEEEEE.

Ripeti una volta.

Il caldo tripla è un meridiano di energia molto importante nella corpo, controlla la nostra lotta o fuga di risposta ed è spesso una chiave per lavorare con le malattie autoimmuni in cui la risposta di lotta o fuga, si incolla su. Funziona con l'energia del surrene e

Migliorare la tua Chi personale:.

Avere una buona energia è la chiave per lavorare con l'energia di altri e con spazi personali, dobbiamo imparare a mantenere la nostra energia chiaro e forte e riconoscere quando stiamo prendendo l'energia inutile degli altri. Questo non aiuta nessuno. Essere empatico è un grande strumento, ma dobbiamo imparare a lasciar andare ciò che non è il nostro o diventiamo una discarica di rifiuti per le altre persone e il' s chi indesiderati. I seguenti esercizi rafforzerà il tuo chi, come questo accade si inizierà a riconoscere ciò che è tuo, i sentimenti, le emozioni ed

5 MINUTI DI ENERGIA ROUTINE:.
By: Donna Edan

I tre tonfi
1. Con ferma pressione e la respirazione completa: tonfo (o strofinare) nelle cavità sotto le clavicole, dove finisce sotto il collo. Fare almeno 50

2. Toccare il centro del petto appena sopra il timo (come Tarzan) 50 volte

3. Toccare i lati del corpo a gabbia toracica appena sotto la linea del seno.

Tapping questo modo attiva i meridiani del corpo, stimola il timo e la milza. La milza è l'organo che ci aiuta a metabolizzare tutto, dal cibo ai pensieri. Facendo questo quotidiano si eccitare il vostro corpo, svegliarsi yu e fa per te.

La croce crawl

Inizia alzando un braccio sul lato opposto del corpo con la gamba opposta. (. la passeggiata marionetta Do 8 – 12 ripetizioni e ripetere due volte)

The Sims tiro corona

Posizionare i pollici in tempie
dita di entrambe le mani in mezzo alla fronte Tirare le dita lontane le une dalle altre.
muovono lentamente dalla parte anteriore del cranio verso il
posteriore Alle spalle, tenere il tiro
Scuotere fuori le mani

Wayne Cook Postura

Sedersi su una sedia, schiena dritta, i piedi sul pavimento

Inserite piede destro sopra il ginocchio sinistro
avvolgono la caviglia destra e la mano destra attorno alla palla del diritto piede

Respiro profondamente attraverso il naso, lasciando che il respiro sollevare il corpo, tirando la gamba verso di sé la creazione di un
tratto

Espirate attraverso la bocca e lasciare che il corpo rilassarsi.

Ripetere 5 volte e passare i lati

disincrociare le gambe e mettono la punta delle dita insieme formando una piramide.

Inserite i pollici al vostro terzo occhio.

Respiro lentamente attraverso la naso, poi attraverso la bocca, permettono il pollice per lisciare sulla fronte.

Portare i pollici di nuovo alla posizione di terzo occhio

Portare lentamente le mani verso il basso di fronte a voi a livello del cuore mentre espirate.

asciugarsi

Immaginate di avere una
asciugamano

Con inizio alle anime dei piedi liscia all'interno della gamba, la parte anteriore del corpo, il interna del braccio e fuori la punta delle dita.

Ripeti sull'altro lato

A partire da entrambe le mani liscio sul lato posteriore del braccio, lungo la schiena, lungo la parte esterna della gamba e fuori il piede.

Ripeti sull'altro lato

Zip fino

Mettere una mano al vostro osso pubico e liscia il vostro corpo a sotto il labbro inferiore.

Posizionare l'altra mano sul sacro e liscia la schiena, sulla sommità della testa al di sotto il vostro naso

Zip le tue labbra
.