Come avere un risveglio spirituale attraverso la meditazione

Vipassana si traduce come “ trasparente vedendo &"; Anche se ci sono molte tecniche di meditazione Vipassana connessi con la tecnica di Vipassana si sta per imparare è quello che permetterà di inserire i più elevati stati di meditazione e di illuminazione spirituale.

Una delle principali insegnamenti del Buddismo è impermanenza . Tutto ciò che si pone scompare.

Quindi questa tecnica di meditazione è di circa osservando questa impermanenza.

Vi troverete seduti comodamente preferibilmente senza sostegno per la schiena, chiudi gli occhi e semplicemente notare ciò che sta accadendo in questo momento.

Non stiamo cercando di controllare qualcosa o di aggrapparsi a qualsiasi cosa. Basta essere consapevoli di ciò che sorgono e scompaiono in questo momento senza appoggiarsi a nulla.

In questa osservazione, è facile vedere la respirazione sta accadendo. Non hai bisogno di respirare, respirazione accade semplicemente. Il respiro entra, il respiro si spegne. Notate il tuo respiro, senza farsi coinvolgere con esso in alcun modo.

Ora notare le sensazioni che si provano. Tutto ciò che è dominante nella vostra attenzione, si noti che la sensazione. Non è necessario definire o descrivere, solo permettono. Non cercare di aggrapparsi alle sensazioni o sbarazzarsi di loro. Basta notare e permettere loro di andare e venire. In questo si vedrà sensazioni sono sempre in evoluzione e in movimento.

Ora notate i pensieri. Fate del vostro meglio per non afferrare pensieri. Basta notare un pensiero sorge e si lascia andare. Pensieri sorgono e vanno.

Siamo abituati a identificare con il pensiero, a essere coinvolti con i pensieri. Ma in questa tecnica di meditazione stiamo solo praticando guardare i pensieri vanno e vengono. Il pensiero nasce e va. Vi è un flusso di pensieri che avvengono tutti da soli, come il movimento di un fiume. Noi non siamo interessati con il contenuto dei pensieri, ma più semplicemente a guardare in questo fiume, a guardare il flusso di pensiero senza farsi coinvolgere.

Semplicemente osservando senza appoggiarsi a nulla, senza cercare di controllare nulla o addirittura spingere via le cose, stiamo facendo vero Vipassana. La tecnica di meditazione Vipassana è di guardare le cose nascono e scompaiono tutti da soli. L'ascesa e la caduta del respiro, le sensazioni che cambiano e il sorgere e sparire dei pensieri; tutte queste cose vanno e vengono da soli.

Quindi, vedete tutto passando per eppure rimangono come la osserva se stesso. La chiave è l'osservazione, senza coinvolgimento. Questo è vero Vipassana. Questo è chiaro vedere Hotel  .;