Capire Attenzione

Nella mia palestra, ci sono pezzi promozionali che vengono riprodotti sopra l'altoparlante. Uno di questi slogan è, “ Quello che viene misurato viene migliorata &"; Il messaggio è stato progettato per incoraggiare i clienti a ottenere livelli di grasso corporeo misurato e, in ultima analisi, essere ispirato – o, più probabilmente, scioccato – e, di conseguenza, assumere un personal trainer.

In realtà, mi piace quella linea di tag, ma non per la ragione previsto. Penso che dove abbiamo posto la nostra attenzione è una questione di seria considerazione. L'attenzione può essere positiva o negativa. Come il vecchio detto di bambini, ogni attenzione è meglio di nessuna attenzione.

Basta pensare di pubblicità. Ricordiamo gli spot davvero orribili, fastidiosi, o squirmy così come quelle divertenti, commovente, e di buon senso. Gli spot Super Bowl sono un esempio calzante. Quei secondi taglio dorato sono considerati il ​​punto finale in prima serata per afferrare la nostra attenzione.

La nostra vita moderna può sentire come stiamo sbandando attraverso lo spazio a rotta di collo. Stiamo cercando di tenere duro, di raggiungere le nostre destinazioni assortiti, e evitare di sbattere contro gli asteroidi, meteoriti, e spazzatura spaziale gettati nostro sistema planetario personale. E &'; s abbastanza la corsa, e ci sono molte mani grabby cercando di attirare la nostra attenzione, la nostra energia, il nostro tempo e le nostre dollari

Anni fa, ho lavorato in una piccola società in cui il presidente ha avuto poca pazienza. . Era noto a battere personalmente alla porta del bagno delle donne per arrivare a voi più velocemente. I suoi assistenti avrebbero lasciare messaggi sulle scrivanie sedie che leggono, e" Urgente, urgente, urgente &"; Nessun piano della scrivania sarebbe sufficiente; nessun singolo “ urgente &"; farebbe. Voleva tutta la nostra attenzione subito, se non prima

&';. S Non è facile essere un ente libero di fluttuare in un cosmo inceppata-confezionati che compete per una delle risorse più preziose, la vostra attenzione. Sei in sovraccarico? Deficit? O sopraffare? Ti ritrovi dispersi, paralizzato o laser focalizzato?

Quali potrebbero essere alcune regole della strada per la comprensione e la messa a punto la tua attenzione?

1. L'attenzione è una questione di scelta personale.

So che suona come il mio talento per l'ovvio. E ', e la scelta spinge la nostra attenzione

Spesso dimentichiamo che abbiamo scelta; scelta è il massimo in termini di potere personale. Ogni giorno, su base regolare, si arriva a scegliere dove investiremo le nostre energie, come passeremo il nostro tempo e denaro, e il modo in cui sarà soddisfare le nostre esigenze.

Chiaramente, il mondo è zeppo-a-blocco con sovraccarico di stimoli, ma, a meno che non sono incarcerati, per la maggior parte si arriva a scegliere. Scegli ciò che l'arte, film, panorami che noi prenderemo in Andiamo al mercato, e scegliamo i nostri gruppi alimentari di base; prendiamo un giornale o accedere a un computer e, ancora una volta, abbiamo scelto dove partecipare e fuoco

Non c'è potere in ciò che scegliamo; vi è il potere in cui poniamo la nostra attenzione. Questo vale per i nostri mondi interni così come i nostri mondi esterni.

Questo mi fa pensare di Victor Frankl, un medico tedesco che sopravvisse quattro diversi campi di concentramento durante la seconda guerra mondiale. Frankl motivato che nessuno poteva portare via la sua essenza, distruggere il suo mondo interiore, e mente pensante. Frankl sopravvissuto sue esperienze intatto e, successivamente, ha sviluppato il sistema psicologico di logoterapia. Frankl mi ricorda di qualche persona saggia &'; s dicendo: “ Una mente coraggioso è sempre imprendibile &";.

E psicologo e autore, ha scritto James Hillman, “ L'attenzione è la virtù cardinale psicologico. Su di esso dipende forse le altre virtù cardinali, per non vi può essere la fede né speranza né amore né nulla a meno che prima riceve l'attenzione e".

L'attenzione è una scelta, ed è la nostra prima scelta.

2. L'attenzione può essere una forma di preparazione; l'attenzione può essere sotto forma di procrastinazione.

Questa affermazione code di rondine sul fatto che l'attenzione è una scelta. Possiamo scegliere di essere pronti ad affrontare qualcosa, come la nostra mancanza di idoneità fisica, facendo una passeggiata. Possiamo anche scegliere di guardare “ Law and Order &"; repliche televisive invece di completare il nostro lavoro scolastico. Ad ogni modo, abbiamo fatto una scelta su come spendere le nostre energie.

3. L'attenzione può essere sorprendente.

Psicologo, Carl G. Jung, ci ha detto che tutto ciò che è rimasto privo di sensi viene a noi come il destino. In altre parole, quelle parti dell'anima di noi che erano stati ignorati perché siamo stati preoccupati, troppo occupato, o troppo timorosi per ascoltare la nostra voce tranquillo o prestare attenzione al prurito niggling del corpo può rendere un aspetto sorprendente. E 'un po' come un jack-in-the-box della psiche. Pop, va la vostra attenzione. Si è ora costretti a guardare qualcosa si era in precedenza trascurati o ignorati.

Queste sorprese possono essere a disagio, come la malattia o il disastro finanziario. Possono anche essere regali divertenti, scandaloso, e inaspettate degli dei.

Il fattore sorpresa è come un enorme, bandiera rossa sventola nella brezza; si dice, e" accorgersi di me, mi si noti ora &"; Che afferra la nostra attenzione può essere ogni sorta di meraviglioso e consternating.

4. Attenzione richiede coscienza

Questa frase sembra riduttivo e più di quel gusto per l'ovvio, ma qui è quello che voglio dire:.

Se siete dispersi, sopraffatto, e senza direzione personale , vi suggerisco ci sono alcune cose che accadono in una volta.

Per prima cosa, lei è reattiva al vostro ambiente. Questo non è detto come giudizio, ma come un dato di fatto. Ci sono tante situazioni, crisi, e conflagrazioni. Ci si sente come se l'unica scelta è quella di reagire e spegnere gli incendi; ristabilire la pace e la stabilità; e fermare il flusso di sangue. La vostra attenzione è guidato esternamente dalle circostanze. Questo accade, la vita fa la vita.

Quindi, in questo modo esterno diretto di essere diventa un modello di abitudine. Si è abituati a fare per gli altri; sono cresciuti di aspettarsi le mani capaci e modi competenti. Tuttavia, nel processo di favoreggiamento i processi di altri, che avete dimenticato. Hai trascurato di pensare a che cosa è che avete bisogno, il desiderio, sogni, o aspirare.

La vostra attenzione richiede correzione di rotta; torna a casa, torna a voi. La vostra attenzione richiede il pensiero cosciente e scelta consapevole da parte vostra.

5. L'attenzione è una forma di potere.

Gli sciamani hanno insegnato il concetto di attenzione come potere per secoli. Sia che si chiama chi
, qi
, o prana
, energia è la nostra forza vitale. E l'attenzione è come scegliamo di indirizzarvi verso utlize la nostra forza vitale.

Mi piace la ricerca Herbert Benson di Harvard ha fatto. Lui e il suo team ha studiato i monaci tibetani che possono mantenere la loro temperatura corporea mentre avvolta in lenzuola bagnate, freddo nel gelo. In effetti, i monaci &'; calore del corpo riscaldato e, infine, asciugato i fogli. Parlare di attenzione

Tutti noi abbiamo questa risorsa; tutti noi abbiamo questo potere insito richiamato l'attenzione a dirigere letteralmente la nostra vita. Forse, si potrebbe desiderare di prendere un po 'di tempo per valutare come si spendono i vostri momenti, minuti, giorni e settimane di attenzione? Più che probabile, si ha il potenziale per essere più di una centrale elettrica di quanto mai immaginato Hotel  .;