Come per calmare la mente e Anchor Pace, Presenza, e Harmony

&'; sa dire, “ Di tutte le cose che ho &'; ve perso, mi manca la mia mente il più &"; Per me, di tutte le cose che ho &'; ve perso, mi manca la mia mente il minimo. Ho avuto spesso una mente chiacchierone; quando ero instabile, la mia mente occupata era come un acrobata impazzito, cadendo di pensiero in pensiero, saltando alle conclusioni. Dopo la mia diagnosi di cancro 4 anni fa, un intero circo di acrobati folli si è scatenata nella mia mente! Mi sono sentito molto motivato per calmare questi timori che cadono dolorosi e immaginazioni. Come risultato dei miei sforzi, ho &'; m lieto di dire … sto perdendo la mia mente! e guadagnando la pace, la presenza e l'armonia. I &'; piacerebbe condividere con voi i modi I &'; m farlo

La chiave è quello di portare consapevolezza al respiro e del corpo.. Eckhart Tolle, autore di The Power of Now, ha detto, e" È necessario un punto fermo per la presenza, e il corpo interno è un meraviglioso ancoraggio per lo stato di presenza e" Quando ci concentriamo sul corpo, la mente diventa più tranquillo, perché noi &'; re non dando attenzione. Prima della mia diagnosi, I don &'; t credo di &'; d mai pienamente impegnata ad essere nel mio corpo. Ora sono completamente occupante e sentire la vitalità dinamica di questo seme terra! Qui ci sono tre zone del mio corpo che soprattutto sono diventati alleati nel calmare la mia mente e ancoraggio presenza pacifica

CUORE:. Quando ho &'; sto cercando di andare a dormire e la mia mente è inquieta chattering, porto la mia consapevolezza di il mio cuore, e iniziare a respirare attraverso il mio cuore; presto la mia mente si assesta e mi addormento! Quando ho &'; m con qualcuno e noto jabbering giudicante nella mia mente, io mando un fascio di luce dal mio cuore a loro, e mi sento subito più sereno, amorevole, e collegato (con loro come me). L'Istituto di HeartMath dice che portare consapevolezza al nostro cuore, la respirazione attraverso il nostro cuore, e immaginando qualcuno o qualcosa che amiamo, mette il nostro corpo in uno stato misurabile di coerenza e armonia. Questo è uno stato di guarigione; it &'; s stato io voglio vivere in

ADDOME: Quando i pensieri di preoccupazione iniziano zangola, io fare respiri profondi lenti addominali (la pancia si espande con ogni inalazione).. Questo semplice atto non solo mi porta immediatamente presente, attiva anche la risposta di rilassamento, il sistema linfatico, e il sistema immunitario! E mi sento più juicily viva

PIEDI: Quando ho &'; m camminare e trovare la mia mente blaterare via di qualcosa, io porto la mia consapevolezza in piedi: inspiro, dalla terra in piedi, e Respiro attraverso i miei piedi, sentendosi sostenuto, collegato, e tenuto da Madre Terra.

Portando consapevolezza a qualsiasi parte del nostro corpo aiuta a calmare la mente e presenza di ancoraggio. Questo è qualcosa che ho &'; ve voleva e aveva bisogno di imparare a fare in questa vita. Posso immaginare la mia anima dicendo: “ Abbiamo bisogno di essere più presenti nel nostro corpo, nel nostro cuore, sentendo i piedi per terra, respirando profondamente, e di essere completamente a terra in spirito e in questa vita. So solo la cosa che ci motiverà a farlo … la risposta è il cancro &"!;

Il cancro era la mia sveglia per più viva, presente, vitalità impegnata; a causa di questo, per me, il cancro è stato l'ultimo potenziatore vita, aiutando a perdere la mia mente turbata (la maggior parte del tempo), e guadagno la spaziosa Now. Questa incursione in presenza pacifica può anche essere quello che &'; s guarire il mio cancro. Che bella design – cancro mi ha reso più presente, e che la presenza è la guarigione del cancro! (Almeno, questa è la storia che ho &'; m raccontare me stesso, e mi piace che storia!)

Come su di te? Quali sono i modi che aiutano a perdere la vostra mente, e la pace di ancoraggio, presenza, e l'armonia nella vostra vita Hotel  ?;