Tecniche di riduzione dello stress Meditazione e l'illuminazione

Per migliaia di anni, la meditazione è stato conosciuto per beneficio degli esseri umani in molti modi. La meditazione e la respirazione profonda può calmare la mente, rilassare il corpo, aiutare un fuoco la mente quando si prendono decisioni importanti, e uno aperto per un incontro con il Divino, qualunque cosa si potrebbe considerare il Divino. Ultimamente, studio scientifico ci ha fornito gli elementi di prova a sostegno di tali antichissime comprensioni sulla meditazione. La ricerca ha dimostrato che la meditazione e la respirazione profonda realtà non alleviare lo stress, pressione sanguigna più bassa, e provoca una reazione fisica che si terrà nel lobo prefrontale del cervello in modo che si diventa più responsabile e proattivo nelle loro risposte agli stimoli, invece di reattiva. In altre parole, si impara a scegliere le sue reazioni con saggezza, invece di comportarsi fuori.

Nel nostro mondo di oggi, che è piena di stress, e dove molti dei nostri modelli di comportamento appropriato in televisione atto fuori prima, invece di agire in modo responsabile, e costantemente piegare le regole fino al punto di rottura, vi è una maggiore necessità di meditazione. Gran parte della meditazione interiore è stato fatto sparire in varie tradizioni occidentali, e sostituito con forme esterne di preghiera che in realtà non scendere in profondità ciò che sta accadendo al sé interiore. Questo sta lentamente cambiando come il pubblico impara a conoscere i metodi dei movimenti monastici che hanno dedicato la loro vita alla contemplazione e alla meditazione.

A seguito di questi cambiamenti ci sono migliaia di libri, video e CD tutto quanto ci dicono alla meditazione e ciò che dovremmo aspettarci quando meditiamo. Questo è qualcosa che non è veramente nuovo. La velocità con cui vengono creati e distribuiti, tuttavia, è nuova. E 'molto importante a causa di questo, di prendere tutti con un grano di sale, capire che persone diverse reagiscono in modo diverso alle varie tecniche di meditazione, e che il percorso sulla strada verso l'illuminazione e la crescita è proprio questo, il vostro percorso.

Il mio suggerimento è che trovare il tipo di meditazione che vi si addice meglio. Può essere a contare, o guardare il tuo respiro, osservando i pensieri che si presentano e lasciarli andare, immaginando la circolazione dell'energia fino a quando si può sentire in realtà in movimento dentro e fuori del vostro corpo, e molte altre tecniche. L'unica cosa che lega tutti insieme è la creazione di consapevolezza. È necessario prendere coscienza di ciò che sta accadendo dentro e intorno a voi. Quando ci si rende conto di momento in momento, vivere nel momento completamente, e fare le scelte necessarie nella vita di quel momento, si è arrivati. Si diventa un maestro del suo destino e il creatore della propria vita.

Se siete interessanti a meditare, vorrei suggerire che si trova un metodo che più vi si addice. Il passo successivo è di meditare. E 'per farlo. La meditazione è una pratica. Si può imparare tutto ciò che si può di meditazione, ma non vi è alcun vantaggio fino a quando lo si fa più e più volte e raggiunge i risultati che lui o lei sta cercando. Questi risultati possono variare da riduzione dello stress per la pace della mente, o per focalizzare la mente intensamente al raggiungimento di uno stato pieno di fusione con il Divino. La tecnica corretta è quella di fare proprio questo. È essere lì. Quando si è lì completamente, e completamente presente su quelli del sedile o la meditazione cuscino per il momento stanno meditando, questo è sufficiente. Si tratta solo di consapevolezza. Come la consapevolezza aumenta si può usare qualsiasi metodo uno ama e tutto finirà per essere la stessa. L'obiettivo principale è quello di raggiungere la consapevolezza e la capacità di vivere nel presente Hotel  .;