La danza di consapevolezza e di ringraziamento

In questo periodo dell'anno, molti di noi negli Stati Uniti girare verso la pratica di ringraziamento che danno – rendendo grazie. Per me, questo si riduce a una semplice ma molto fruttuosa pratica, consapevolezza. Essere consapevolmente grato per i doni più semplici della vita insieme con la consapevolezza senso non solo doni me con la presenza nel momento presente, ma con una gratitudine interconnesso molto tangibile.

Il rallentamento e con i miei sensi di essere presenti per quanto molti momenti come posso, mi porta a una maggiore consapevolezza dei semplici doni della vita per il quale io e'. m grato

Sentire la freschezza dell'aria, sono consapevole del calore in una stanza fredda. I &'; m grato

Vedendo la luce soffusa dalla lampada sul tavolo, I &';.. M grato che posso girare un interruttore e avere la luce

Prendendo in una facile respiro profondo, I &' ; m grato per i polmoni che funzionano

Degustazione della salsa vellutata di pomodoro che copre il mio pranzo lasagne rimasto, io &';. m grato per un facile accesso al cibo

Sentendo squillare il telefono, io e'. m grato Posso stare con la mia famiglia e gli amici, nonostante la nostra distanza apparente

Sentire il familiare scatto delle mie dita sulla tastiera e il suono di rubinetto intercettazioni, io &';. m grato per la vostra presenza nella mia vita. I &'; m grato di leggere le mie divagazioni. Con quelli di voi che &'; ve incontrato e servito, I &'; m grato io &'; ve avuto il privilegio della vostra fiducia

Per me, questa gratitudine sembra moltiplicarsi come conigli nella mia coscienza con ogni momento più vivo che. il momento precedente. Questi momenti sono più vivi con consapevolezza e con ampliamento delicatamente cerchi di gratitudine che sembrano incresparsi fuori dal centro del mio essere – come un fiore caduto in una piscina ancora di acqua

Il partner in questa danza di ringraziamento consapevole è una benedizione che sembra emergere da quel centro, possono essere così benedetto altri come me
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