Trovare il tuo interiore canzone

La meditazione può essere più efficace se si ronzio. Cosa ronzio, in genere significa un &'; Ohm &"; sullo stesso campo. Sono venuto con un ronzio diverso, che io chiamo “ canzone interiore &" ;.

Ciò che rende questo più efficace per me, è che viene dalla mia voce naturale. Il passo si basa sul modo in cui io dico certe parole. Decido su una parola o una frase che per me funziona in meditazione, come “ I Love you &" ;. In realtà, ciò che ha finito per lavorare per me era tutta la sequenza da Ho &';. Oponopono (mi dispiace, ti prego perdonami, grazie, ti amo)

Scegliere la vostra frase

frase o le parole che scelgono devono risuonare con voi. Pensate a cose che si potrebbe dire al vostro animale domestico o il vostro bambino piccolo. Questi spesso vengono dalla nostra senso interiore di innocenza e la purezza. Dire queste e altre frasi che si pensa ad alta voce fino a quando qualcosa sembra andare bene personalmente. Scoprire la vostra frase o le parole possono significare la necessità di scegliere tra diversi. È bene fare questo esercizio con più di una frase, ma deve essere solo uno alla volta. Una volta padrone una frase e sente il bisogno di provare un altro, sentitevi liberi di passare attraverso il processo di nuovo.

Se avete difficoltà a decidere su una frase, può aiutare a provare a utilizzare una affermazione. Ci sono un sacco su You Tube da scegliere.

Trovare la canzone

Questa è la parte difficile, soprattutto se non senti di avere un orecchio musicale. Credo che può essere fatto da chiunque, ma se ti senti il ​​tono sordo o non si può fare questo processo da solo, sto offrendo una sessione di 20 minuti di coaching per camminare attraverso il processo.

Inizia dicendo la vostra frase più volte. Dillo veloce, dillo lento, dicono forte e morbido. Ditelo con significato e dire come se le parole sono senza senso. Ditelo molti modi diversi. Anche la registrazione che dite può aiutare. Mentre ci si sposta attraverso le varie tonalità della tua voce mentre parli la tua frase, prestare attenzione al cambiamento nel tono della tua voce. Quando ti accorgi ti sembra di parlare in una serie di tiri che si sente giusto, scegliere quel particolare modo di dire la frase come il vostro “ canzone &" ;.

Say questa versione del frase allo stesso modo diverse volte molto lentamente, e vedere se è possibile scorgere una melodia all'interno della vostra frase. Si tratta di un processo di trascrizione di sorta, in quanto è possibile trasformare la vostra frase in una sorta di “ canto &"; in base a come lo si dice. Se si dispone di una tastiera o strumento musicale a portata di mano, potrebbe aiutare a cercare di trovare la somma di vostra frase per giocare. Anche se non, tuttavia, è possibile provare a registrare il vostro “ canto &"; e giocare di nuovo a sentire voi stessi in modo più efficace.

Sing senza le parole. Ora che si arriva vicino ad ottenere il set canzone interiore, cominciano a canticchiare la melodia senza in realtà dire le parole. Farlo più volte, poi pratica il passaggio avanti e indietro dal dire la frase, cantando la frase, poi canticchiare la melodia. Questo ti aiuterà a ricordare la canzone la prossima volta che lo si pratica.

La meditazione con la tua canzone interiore

Il mio metodo è quello di sedersi comodamente, inspirare lentamente, e come espiro, canticchiare mia canzone. Comincio fuori ad un normale ritmo di lingua, e gradualmente rallentare come rallento il mio respiro. Canticchio finché io sto consapevolmente cercavo uno stato meditativo. Non posso dire se e quando mi fermo, perché sembra a diminuire naturalmente. Può funzionare in modo diverso per voi.
Ho creato una serie di audio per il download, se sentite il bisogno di sentire di più le istruzioni su come scoprire la tua canzone interiore. Il primo è descrittiva, e il secondo è un cammino reale attraverso un esempio.

Gli audio sono disponibili qui:. http://ironedoutdiva.com/innersong Hotel