Estinguere tuo ira ardente

La rabbia è un veleno tossico noi serviamo volentieri a noi stessi. Pensiamo che per mantenere il nostro rabbia che stiamo in qualche modo punendo coloro che ci hanno fatto del male in passato. In realtà, ci facciamo del male a noi stessi più e più volte dalla partecipazione a esperienze passate e le emozioni di rabbia. Rabbia, come lo stress, è abbastanza potente da manifestarsi in disturbi fisici. Inoltre, dal momento che il focus determina la vostra realtà, la vostra attenzione su rabbia attira maggiori opportunità per voi di essere arrabbiato con. It &';. Il tempo di spegnere la tua ira ardente
s

capire la fonte della vostra rabbia

erroneamente convinti che le persone e le situazioni ci fanno arrabbiare. Quello che succede realmente è che le persone fanno quello che fanno, e le situazioni si verificano come devono e abbiamo scelto di essere arrabbiato per loro. Pertanto, se vogliamo trovare la fonte della nostra rabbia, dobbiamo guardare al motivo per cui abbiamo scelto di essere arrabbiato.

Dietro ogni rabbia è una paura. La paura del tradimento, perdita, non avere abbastanza, falsa accusa, essendo vittima, o non essere amati sono tutti i potenziali scintille di rabbia. Una volta che queste emozioni sono state evocate, diamo la colpa a qualcuno, come la ragione per cui siamo arrabbiati. Poi, come un mezzo per punirli per averci fatto sentire il nostro modo di fare, ci attacchiamo a quella rabbia.

Holding On di rabbia Solo Hurts È

Buddha abbia detto, “ Holding a rabbia è come afferrare un carbone ardente con l'intento di buttare a qualcun altro; tu sei l'unico ustioni &"; Quando teniamo a rabbia, ci stiamo solo farci del male. Mentre noi pensiamo di danneggiare la persona che siamo arrabbiati con, stanno andando avanti con la loro vita e sono più che probabile che non pensare al tuo rabbia tanto quanto te. Nel frattempo, si sta avvelenando il vostro umore e la vostra salute. Siete anche sprecare il pensiero e l'energia che potrebbero essere spesi per qualcos'altro per mantenere quel livello di rabbia

Le famiglie hanno smesso di parlare per così tanto tempo che don &';. T esattamente ricordare perché aren &'; t parlare. Le amicizie finiscono su una differenza minore che va risolta. I matrimoni sono lentamente distrutto la rabbia costruisce e il desiderio di conciliare passa nel dimenticatoio. Permettiamo relazioni importanti a deteriorarsi a causa di problemi che sembrano grande, al momento, ma non sono di solito vale la perdita di connessione con una persona cara.

Analisi Anger

La prossima volta che sei arrabbiato per qualcosa, chiedetevi che cosa è su di te che rende questo una situazione arrabbiato per te? Rabbia doesn &'; t accade automaticamente. La rabbia è sempre una scelta. La prossima volta che vi trovate arrabbiato, don &'; t colpa la persona o le persone coinvolte. Invece, cercare di capire di cosa si tratta il tuo sistema di credenze, passato, o teme che rende questa una situazione arrabbiato per voi. You &'; ll trovare quando una particolare paura è evocato, si reagisce allo stesso modo ogni volta. Capire la paura dietro ogni rabbia.

Una volta che si scopre la paura di fondo in situazioni che ti fanno arrabbiare il, decidere come si preferisce per gestire queste situazioni. Poi, quando si diventa arrabbiato, in futuro, un passo lontano dalla situazione finché non si può pensare con chiarezza a questo proposito. Una volta chiaro e il pungiglione della rabbia ha avvertire fuori alcuni, cercare di capire che cosa è su di te che rende questa una situazione arrabbiato per voi. Decidere come si avrebbe preferito rispondere a tale situazione. Poi, quando si pone una situazione simile, pensare prima, e poi rispondere il modo in cui si sceglie di

È don &';. T deve diventare un monaco o un vulcaniano per gestire la vostra rabbia. Si ha bisogno di prestare attenzione al perché si diventa arrabbiato, accettare la responsabilità per le proprie emozioni, e avere la disciplina a “ rispondere &"; (come nella responsabilità) invece di “ reagire &"; (duplicazione di un'azione precedente, spesso senza pensarci) Hotel  .;