Superare le avversità - Vacanze stress correlate

Ora che &'; re entrare in le vacanze, è molto importante prendere in più cura di voi stessi. Avete notato, che ogni anno le vacanze sembrano avere pubblicizzato sempre prima? Quest'anno ho notato che mostra di Natale è salito un giorno dopo Halloween. Negli anni precedenti, io didn &';. T vedere alcun segno di Natale fino al giorno dopo il Ringraziamento

A livello nazionale, la gente sta vivendo molto più stress di quest'anno a causa della situazione economica attuale in combinazione con il modo di gestire le feste. Vedendo decorazioni natalizie così presto nella stagione quasi sembra spingere la gente sopra le righe. I sintomi appaiono come ansia, depressione, maggiore uso di alcol, collera della strada, la malattia e la rabbia.

Per molti, vacanze portare problemi irrisolti in tutto le famiglie, che possono ottenere spazzolato sotto il tappeto durante l'anno. I membri della famiglia spesso si sentono obbligati a visitare l'un l'altro e il replay dello scorso anno dramma potrebbe essere giocata anno dopo anno, a meno che non ci sia la risoluzione.

Quindi, come qualcuno può superare lo stress correlato vacanze? La prima cosa da fare è quella di notare se vi è un cambiamento nella vostra prospettiva. Stai vivendo un temperamento breve? Non si ottiene troppo sconvolto più di cose minori? È il vostro sonno agitato e /o siete svegliarsi nel cuore della notte? Mentre &'; s naturale in questo periodo dell'anno per sentirsi un po 'più stanco del solito, a causa del cambiamento delle stagioni, un segno di un aumento dello stress sono disturbi del sonno. State ottenendo ammalano più spesso? Ti senti come isolare te stesso? Questi sono solo alcuni segni evidenti che possono indicare sei stressato. Notando è il primo passo per superare.

Alcuni suggerimenti per affrontare questi segni sono di urtare la vostra auto-cura. Ne fanno un punto per arrivare al di fuori di tutti i giorni per avere un po 'di aria fresca e di spostare il vostro corpo. Se si esercita, continuare a lavorare fuori 3 – 4 giorni a settimana. Se l'esercizio è nuovo a voi, iniziare a incorporare nella vostra vita. Nota: se si hanno problemi di salute, parlare con il vostro medico prima prima di iniziare un regime di esercizio. Lasciare 5 minuti la mattina dopo ti alzi e 5 minuti la sera prima di andare a letto a sedere in silenzio e respiro. Seduto in silenzio, e la respirazione è un modo meraviglioso per rilasciare la tensione e lo stress. Respirare in segno di gratitudine, l'apprezzamento e l'amore aiuta rilascio repressa emozioni e la tensione del corpo. Circondati di persone che si può parlare di ciò che si sta vivendo. Se necessario, cercare un consulente che può guidare. Soprattutto, sappiamo che è comune a sentire lo stress di vacanza, e doesn &'; t bisogno di tirare giù. Il modo in e fuori di stress vacanza è quello di notare e di prendere misure proattive nel prendersi cura di voi prezioso. C'è così tanto da essere grati.

Spero che questi suggerimenti sono stati utili. Se avete cose specifiche che fate per prendersi cura di voi stessi in questo periodo dell'anno, mi piacerebbe sentire su di loro

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