5 modi per superare una brutta giornata

giorni Bad schifo. Fanno tutto quello che sta andando bene nella vostra vita sembra un po 'più scura. Possono farti irritabile e portare in giro tutti i tipi di energia negativa, emozioni e ricordi. Quando si è nel bel mezzo di una brutta giornata, è difficile vedere al di là di esso. La priorità assoluta quando si inizia un brutto giorno è fermare il più presto possibile. Qui ci sono 5 modi per superare una brutta giornata:

1. Bere

Prima di arrivare troppo eccitato, cerchiamo di chiarire. Una tazza di tè caldo spesso può rompere di cattivo umore. Che si tratti di grande odore di Darjeeling o tè alla menta, gli effetti calmanti di camomilla, o il calore di qualsiasi tazza di tè. Bere una tazza di tè può rompere di cattivo umore. Siediti, tenere la coppa e sentire il calore. Mentre sorseggiate lentamente, sentire il calore del tè andare fino in fondo per il vostro stomaco. Quando si beve il tè in questo modo, è come un mini meditazione. Sedetevi con il vostro tè fino a quando la coppa è fatto. Poi iniziare il vostro giorno di nuovo.

2. Ricordate

Ricordate che questo è solo temporanea. Ricorda che hai superato questo, e peggio. Ricordate che si può avere un nuovo inizio per la vostra giornata, non appena si decide di. Ricordate ciò che Eleanor Roosevelt disse una volta .... "Nessuno può farti sentire male senza il vostro permesso." Che può essere estesa a dire che niente può farti sentire male senza il vostro permesso pure. Ricordate che domani, ciò non sembrerà così male, come permanente o doloroso. Ricordate che siete amati e ricordati che devi rallegrare per quelli che ti amano in modo da non diffondere la negatività. Ricorda.

3. Keep It In Prospettiva

Se qualcosa di negativo accade all'inizio della vostra giornata, non significa che tu sei tutta la giornata sta per andare in discesa. Non fare questa scelta. Una cosa negativa accadendo è solo una brutta cosa che accade. Non è necessario per permettergli di rovinare la vostra giornata. E solo perché una cosa di brutto è accaduto, ciò non significa che tutto il resto improvvisamente troppo male. Non dovete permettere la visualizzazione di una cosa essere cattivo per fare tutto nella vostra vita sembra giù pure. Devi tenere le cose in prospettiva. In realtà, solo facendo un inventario mentale di tutte le cose nella vostra vita dovete essere grati per vi aiuterà a sentirsi meglio sui uno o più cose che sono giù circa. Invece di permettere a voi stessi di stabilire che qualcosa ha rovinato la giornata, scegliere di avere un grande giorno solo per dispetto la negatività che hai riscontrato. Ci vuole lo stesso processo di energia e di pensiero scegliere un grande giorno come fa a scegliere una brutta giornata. Hai solo bisogno di un po 'più di pratica scegliendo il grande giorno!

4. Scegliere di cambiare

E 'stato detto che si può cambiare la vostra vita, cambiando il suo atteggiamento su di esso. Se può funzionare per tutta la vita, si può sicuramente lavorare per 24 ore! Questo non è facile, però. Avrete bisogno di fermarsi e ricordare che ciò che stanno attraversando è temporaneo. È necessario rendersi conto che tutto ciò che non è male ... c'è una o più cose non andare la tua strada, ma non rimarrà così. Si consideri che, anche se restano come sono, vi troverete bene in ogni caso. Sei sempre trovato un modo, in passato, in modo da sapere che troverete un modo per fare le cose meglio.

5. Smile

La prossima volta che si stanno avendo una brutta giornata, guardarsi allo specchio e sorridere grande come si può. Vedrete subito che il vostro umore alzerà solo un po '. Sorridere di nuovo, e di nuovo e vi ritroverete a ridere faccia ti sei avvicinato allo specchio con. E 'quasi impossibile per rimanere in un cattivo umore mentre sorridente. La fisiologia di sorridere avrà un impatto le vostre emozioni e vi aiutano a rompere i vostri modelli di pensiero precedente. Quando di cattivo umore, decide che tu sorridi a ogni singola persona si passa per il resto della giornata. Entro la fine della giornata, vi dimenticherete che eri di cattivo umore a tutte le nazioni.