Respirare!

Sono sicuro che avete sentito la frase “ basta prendere un respiro profondo e calmarsi &"; Questa tecnica comune di respirazione per calmare un &'; s di sé è più potente e significativo di quanto si pensi

immaginare completamente se stessi in ciascuna delle seguenti situazioni.. Con ogni uno, mettere in atto la tua esperienza con un focus su come si dovrebbe essere respirazione.

1) Siete seduti nel traffico dell'ora di punta, impulsi lungo.
2) Si sta dando alla luce un bambino appena nato. Pagina 3) Che si viaggia montagne russe Pagina 4) Si esegue una maratona
5) Si sta guardando in vostri amati &';... s occhi amorevoli

Questo esercizio mette in evidenza il modo sorprendente in cui il nostro respiro è intimamente connesso al modo in cui sperimentiamo la realtà. Il modo in cui respiriamo crea il nostro modo di sentire. La scienza del respiro è noto come pranayama nello yoga, ed è un modo potente per acquisire la padronanza di un &'; s emozioni e la vita. Semplici esercizi di respirazione, con la pratica, può darci la possibilità di mantenere la calma in situazioni di tensione, per sperimentare una maggiore tranquillità e più gioia nella vita giorno per giorno! Più pratiche respiro intenso può davvero aprire i canali energetici del corpo, e la beatitudine risultante merita la dedizione. Non ho mai sperimentato tali cambiamenti profondi da qualsiasi altra pratica.

Pranayama ha guarito il mio corpo fisico profondamente. Ma più pronunciata, forse, è la trasformazione psicologica. Il potenziale energetico che si apre con il respiro produce cambiamenti fondamentali nel mio modo di vedere e vivere il mondo. Provo turni regolari nelle mie lenti di percezione, di vedere sempre le cose in modo più positivo e ottimista. E &'; s come se il potere del prana mi è che abilita a vivere più pienamente la vita e vibrante. Scoprite questa antica scienza per voi stessi, vi garantisco che vi farà sentire incredibile!

Per una grande introduzione, vi consiglio di scienza del respiro da Swami Rama, e per le pratiche avanzate, Sentiero del Fuoco e della Luce Vol. 1, entrambi disponibili da www.himalayaninstitute.com
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