Come si può portare luce nel buio.

Le giornate si accorciano e le notti sono sempre più a lungo.

Con l'inizio dell'autunno e inverno tempo, molte persone notare che la mancanza di luce del giorno va per il loro stato d'animo. Statisticamente visto, lo stato d'animo di quasi ogni terza persona in Germania scende nella regione cantina. Le donne sembrano soffrire molto di più sotto il blues di stagione: 36 per cento di loro cadono in un sentimento verso il basso o addirittura una depressione induring i tempi bui dell'anno – mentre solo un uomo su quattro è affetto da 24 per cento.

Questa sensazione giù è in gran parte causato dalla mancanza di luce durante il periodo freddo dell'anno, che ha un effetto sugli ormoni della gente. Senza luce il corpo produce meno endorfine, che provocano buoni sentimenti e produce una piccola quantità di „ felice ormone “ serotonina. Daylight è quindi la migliore terapia contro i cosiddetti depressione invernale. Chiunque può ottenere un quarto d'ora di aria fresca al di fuori può fare la cosa migliore per evitare una depressione, anche in caso di maltempo.

Qualcosa di diverso – sai cosa „ Namaste ´ “ significa

Namaste ´ è sia un espressione indiano parlato e un gesto simbolico usato quando saluto a vicenda o in separazione. Pronunciate „ na-ma-soggiorno &ldquo ;, il termine deriva dal sanscrito e significa letteralmente &bdquo, mi inchino a te “ E 'più comunemente tradotto come „ la luce divina dentro di me onora la luce divina in voi &ldquo ;. Namaste ´ è il riconoscimento che siamo tutti uguali e condividere una divinità comune.

Molti insegnanti di yoga aprono e chiudono le loro classi eseguendo namaste in segno di apprezzamento e onore per i loro studenti, invitandoli a collegarsi con il loro cuore e la verità. Occidentali che hanno adottato il termine e gesto generalmente dotarlo di un'intenzione profondamente sacra. Nella moderna Sud-Est asiatico, d'altra parte, molte persone usano namaste più informale per salutare gli altri nella vita di ogni giorno. Tuttavia, molte persone in India e altrove credono che il saluto è più di un semplice „ ciao “ o „ hi “ e utilizzarlo per riconoscere che tutti condividono una divinità comune e sacra.

Per eseguire il gesto namaste, posizionare i palmi delle mani in una posizione di preghiera di fronte al tuo cuore e un po 'chinare la testa. Si può anche chiudere gli occhi se lo si desidera. In Occidente, la gente di solito parlano la parola namaste come arco, ma in India è capito che il gesto da solo porta lo stesso significato. Per indicare soprattutto profondo rispetto, puoi mettere le mani insieme davanti al fronte (il sito dell'occhio mistica), arco delicatamente la testa, e poi portare le mani verso il basso per il vostro cuore.

Provalo con la tua famiglia. Anche se questo gesto può sembrare estraneo a noi, è un bel modo per onorare le persone della tua vita

Namaste ´.
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