Vs. interno Esterna

C'è molto di più da dire per il tema della consapevolezza. Un'immagine che continua a tornare da me ogni volta che mi metto a scrivere su di esso, è quello di shadow boxing. Quando siamo in una situazione in cui non siamo in grado di vedere o capire qualunque cosa è che dobbiamo intraprendere, non c'è modo che possiamo essere molto efficace con esso.

Più comprendiamo il compito siamo di fronte, il meglio che possiamo realizzarlo. Che sembra sarebbe un tale fatto indiscutibile che boggles mia mente quando si parla di problemi come ansia, depressione o lotte emozionali possiamo avere.

Questo non vuol dire che tutti abbiamo bisogno di ottenere un dottorato di ricerca è la psicologia o la biologia, ma non parla chiaramente di consapevolezza emotiva e la consapevolezza. Nessuno sa meglio come ci sentiamo che facciamo. E nulla ci aiuta a ottenere più in contatto con come ci sentiamo che imparare a zero sul momento e vivere più pienamente, concentrandosi su più attentamente.

Per spostare la nostra attenzione dal esterno al interno e poi riporta di nuovo un nuovo livello di consapevolezza e profondità al nostro modo di vivere la vita.

Quanto tempo

Trovare un equilibrio è la chiave. Doesn &'; t ci aiutano a soffermarsi sui nostri sentimenti o sensazioni per troppo tempo; in realtà, potrebbe effettivamente diventare controproducente se lo facciamo. E, viceversa, isn &'; t efficace se don &'; t trascorrere abbastanza tempo e attenzione ai nostri sentimenti interiori, perché siamo in grado di &';. T veramente entrare in contatto con ciò che sta accadendo a meno che non lo sperimentiamo

buon trampolino si trova a circa 20-30 minuti al giorno. E, come con lo sviluppo di qualsiasi abitudine, ci vuole il nostro cervello 30 giorni per imparare una nuova routine. Dedicare più tempo che non è utile e come ho già detto, può essere controproducente. L'idea è quella di sensazioni di esperienza, non pensare a loro troppo o di concentrarsi su di loro al di là del tempo previsto.

Privilegi

Quando qualcosa va storto all'interno del nostro corpo, se non è facile da individuare esteriormente come sintomi di un raffreddore o influenza, un medico sarà chiamata per la prova che scava più a fondo come il lavoro del sangue, radiografie, scansioni o anche una risonanza magnetica.

vedo consapevolezza come l'equivalente emotivo di quel . E la grande notizia è che è molto meno costoso! Essa, tuttavia, richiede molto più coraggio e impegno. Per la maggior parte di noi, è venuta faccia a faccia con la paura, l'ansia, la rabbia, la tristezza e il vuoto. Questi non sono i tipi di cose che non vediamo l'ora di sperimentare e tuttavia, diventando mezzo consapevoli siamo volontariamente scelgono di sperimentarle.

Tuttavia, allocando un tempo e un luogo per far loro venire, diventiamo liberi dalla paura che detengono su di noi.

Molto raramente sono emozioni rilasciate in una corsa folle che travolge e ci sorpassa. E 'molto più simile a tempo vitamine o medicinali rilasciati. Il processo è graduale, lenta e costante uno. I nostri emotivi &'; ferite &'; può richiedere giorni, settimane o addirittura mesi per liberare e guarire.

Ma se si rimane devota e impegnata nella pratica della consapevolezza, troverete che si tiene veramente la chiave per rendere la vostra vita migliore.
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