Meditazione per principianti

La meditazione è semplice arte ma richiede molta pratica, attenzione e concentrazione. Si tratta di un'arte che può cambiare la vita e trasformare tutto il vostro essere in un nuovo, uno più eccitato! Questa bella arte è stata praticata attraverso le culture da tempo. E 'solo che non di essere in grado di concentrarsi e di concentrarsi, ma aiuta a eliminare lo stress, la depressione, i livelli di ansia e altri disturbi. È un'arte tutta la vita che rimane con voi per sempre, si trasforma in una persona bella e migliore.
Da tacere la vostra mente cosciente e lasciare andare lo stress quotidiano è essenziale per una mente sana, corpo e anima. Ci sono serie di esercizi mentali in combinazione con tecniche di respirazione ritmica di portare chiarezza e la pace della mente per voi. Questo è un ottimo modo per angoscia e calmare i nervi harrowed. Questo è molto più difficile di quanto sembri. Abbiamo così tanti pensieri che nella nostra mente ogni giorno che per farli uscire di nostra testa e concentrarsi solo sul nostro respiro, senza interruzioni, richiede molta pratica e duro lavoro. Ma i benefici superano il duro lavoro: Hotel • Migliora la consapevolezza di sé Hotel • Migliora la concentrazione Hotel • Elimina lo stress Hotel • Abbassa la pressione sanguigna Hotel • Migliora il flusso sanguigno Hotel • Aumenta l'assunzione di ossigeno
Pulisce la mente e il corpo di tutte le tossine. Un consiglio di base per tutti i principianti è che è difficile, ma non si ottiene sfiduciati. Tenere a esso. Assicuratevi di dedicare un po 'di tempo ogni giorno e sedersi tranquillamente in una stanza. Dire agli altri di non disturbare. Chiudete gli occhi e rilassare il corpo. Ascolta il tuo battito cardiaco. Concentratevi sul vostro respiro. Prendere respiri profondi – concentrarsi su inspirazione ed espirazione. Contare da uno a dieci e farlo numero di volte. Lentamente la vostra mente inizierà relax e tutti i pensieri indesiderati andrà via. E 'solo voi e il vostro respiro. Lentamente, si inizierà a rilassarvi angoscia e calmarsi. Lei è stato e su tutta la giornata, ascoltando il tuo capo urlo, correndo restauro di casa, i bambini che combattono ecc Hai bisogno di questa pace della mente!
Quando si è pronti a fine, alzarsi lentamente, allungare il vostro corpo e il rilascio l'ultima delle tossine dal vostro corpo. Vi sentirete molto più calmo, tranquillo, rilassato e felice. Meditate ogni giorno ed essere in esso! Non si sentono delusi se non è possibile farlo in modo corretto nelle prime settimane. È normale. Continuare a praticare questa meravigliosa arte e trovare la pace interiore che state assetati di Hotel  !;