L'arte di mindfully Modifica Luck

Sei fortunato?

Oppure hai mai pensato a te stesso: che &'; s proprio così; Io vivo sotto una nuvola nera; non è mai viene facile; questo accade sempre a me; it &'; s appena stato uno di quei giorni; vita &';. s duro

Gli studi dimostrano che il 10% della nostra vita è completamente casuale. L'altro 90%, secondo lo psicologo e autore Richard Wiseman, PhD, è in realtà definito dal modo di pensare

“. Essere nel posto giusto al momento giusto è in realtà tutto di essere nel giusto stato della mente, &"; dice Wiseman nel suo libro del 2003 il fattore fortuna.

Come descriveresti il ​​tuo stato d'animo?

Una persona che è rilassata, in pace e sicuro è più probabilità di vedere le opportunità per loro e vedere il quadro più ampio. E &'; s non di fortuna, ma di essere aperti a tutto ciò che la vita ha da offrire

Qualcuno che è frustrato, il malcontento o stressato tende a rimanere concentrati su quelle sensazioni e quello che &';. S li causano. Tutte le interazioni sono visti attraverso quel filtro, in modo che in realtà si aspetta di continuare ad avere una brutta giornata o anche una brutta vita.

ASPETTATIVE
si aspetta di avere una vita meravigliosa pieno di pace e la facilità? O è vita piena di lotte e conflitti? Qual è la credenza nascosta dietro le vostre aspettative

“? Quando le nostre aspettative sono un fattore primario nel nostro modo di pensare, parlare e ascoltare, la delusione diventa un modo di vivere, &"; dice Rhonda Britten, autore di Fearless Living e fondatore del Fearless Living Institute. “ E le aspettative fanno sembrare tutto personale, ma nessuno sta facendo niente. Si stanno reagendo alla propria paura &";.

Le aspettative di sfortuna sono tutti di giocare il gioco di colpa. Invece di prendere la responsabilità per le cose che possiamo influenzare e di controllo, abbiamo infilare la nostra coda e la colpa la nostra sfortuna. In più si comincia a temere avere più sfortuna

Invece di essere un “. &Rdquo sfortunato; persona, che tipo di persona vuoi essere? Vuoi essere amorevole, compassionevole, divertimento, gioia, dando? Cosa apprezzi di più in voi o altri esseri umani?

STATO DI ESSERE
Queste qualità o valori non hanno nulla a che fare con la fortuna. Essi sono uno stato d'essere. Il passaggio da fortuna a uno stato d'essere isn &'; t difficile, ma ci vuole la vostra attenzione e mettere a fuoco. Quel fuoco deriva dalla creazione di una dichiarazione Intenzione

Ad esempio, se voglio mettere a fuoco l'amore - essere una persona più amorevole invece di una persona sfortunata - Io &';. D creare una dichiarazione Intenzione di “ sono disposto a essere più amorevole, e" o “ Sono disposto a praticare l'amore &";.

“ Intenzione vive volutamente. A proposito, con uno scopo. In modo proattivo, in modo responsabile e intuitivo, &"; dice Britten. “ Piuttosto che i piccoli dettagli della vita dettare ogni vostra decisione, le scelte sono allineati con la tua natura essenziale (come essere umano) e".

La tua intenzione Normativa diventa il filtro del mondo
<. p> PROVE E FILTRI
Naturalmente, si può avere anni e anni di prove che ti dice che &'; re sfortunato. Che &'; s che cosa fanno gli esseri umani; costruiamo prove per dimostrare che abbiamo ragione. Quando si inizia la pratica con la vostra intenzione Normativa, la vostra mente è ancora in corso di voler costruire prove cattiva-fortuna. Vuole dimostrare che il vostro vecchio filtro aveva ragione

“. Diventare consapevoli di come il cervello interpreta gli eventi è importante se si vuole veramente cambiare la tua vita, e" Britten dice.

Per iniziare a cambiare la vostra interpretazione e costruire nuove prove, Britten consiglia di scrivere cinque gratitudes e cinque riconoscimenti ogni giorno.

gratitudes
Gratitudes sono come contare le tue benedizioni. Tuttavia, se si stanno cominciando a vivere secondo una dichiarazione Intenzione trattare con amore, &'; vorrà creare una maggiore consapevolezza di amore. Inoltre si &'; vorrà essere molto specifico per aiutare davvero cambiare il tuo cervello che &'; s filtro

Gratitudes sull'amore può apparire come:. Oggi sono grato di vedere la giovane madre sorridere con tanto amore a sua figlia; oggi sono grato che il mio server presso il ristorante si è preso cura di me quando ho chiesto di burro; oggi sono grato per la donna che mi ha aiutato a trovare i miei guanti mancanti.

Quelli sono tutti esempi di amore ... amore per la famiglia, l'amore di lavoro o di servizio, amore per l'umanità. Gratitudes aren &'; t di come lei è affettuoso, ma su come si sta assistendo e ricevere amore

Per qualcuno con un filtro cattivo fortuna, oggi, può sembrare più simile a questo:. Mia madre non mi sorrise come quello; ogni buon cameriera sarebbe di &'; ve portato abbastanza burro per cominciare; Io &';. Sto sempre perdere le cose

Quale interpretazione scegliereste? Quale filtro migliore che serve?

CONFERMARE IL VOSTRO PROCESSO
Ripensate per un giorno si indossava un vestito nuovo o semplicemente ottenuto il vostro taglio di capelli. Quando qualcuno ti ha dato un complimento, ha strut un po 'di più? Hai tiene la testa un po 'più alto e sorridere un po' di più? Didn &'; la t sentire grande? Tutto il vostro punto di vista del giorno salito, e forse anche sentito come si potrebbe affrontare il mondo

Wouldn &';! T sarebbe bello vivere con quel filtro quasi tutti i giorni della tua vita? Un altro modo per sostenere questo cambiamento è da cinque riconoscimenti nel diario ogni giorno. Ringraziamenti sono complimenti a voi, per voi, da voi

Britten dice di riconoscere se stessi per i piccoli passi il vostro viaggio, e". Ogni nuovo pensiero si pensa, qualsiasi nuova azione che si prende, qualsiasi nuovo modo di essere è l'occasione per fermarsi e lodare il tuo volontà di cambiare e".

Riconoscere te stesso aiuta a costruire lo slancio e coltivare il successo. Come le gratitudes, funziona bene concentrare i vostri ringraziamenti sul Intenzione Statement.

Riconoscimenti sull'amore può assomigliare a questo: oggi mi riconosco per sorridendo alla cassiera negozio di alimentari; oggi mi riconosco per la lettura a mio figlio prima di coricarsi; oggi mi riconosco per pensare perdonare mia sorella; oggi mi riconosco per prendere una bella lunga, doccia di lusso.

allenare la tua mente di essere fortunati
Anche in questo caso, si stanno costruendo le prove e la consapevolezza di amore e spostando lontano da quel filtro cattiva fortuna. Siete complimentando se stessi per dare più amore per le persone intorno a voi e dare più amore a te stesso. Ci si allena il tuo cervello per spostare le aspettative male portafortuna in qualcosa che è più produttivo nel 90% la vostra vita

Che &';. S 90% della tua vita! Invece di reagire alla sfortuna di diventare il creatore della vostra realtà, consapevolmente slancio, fiducia e sicurezza lungo il percorso

“. Stand nella consapevolezza che le cose buone accadono nella tua vita a causa di voi, non nonostante voi, &"; dice Britten.

praticare questi strumenti per almeno una settimana per vedere se c'è anche il più piccolo cambiamento nel vostro punto di vista. Journal quei turni come si pratica è il tipo di persona che si desidera essere invece di incolpare sfortuna. Intenzioni, gratitudes e riconoscimenti sono i vostri strumenti per l'addestramento del vostro cervello ad utilizzare la nuova, che abilita il filtro.

Quindi, si impegnano a un'altra settimana o anche un mese, e notare i cambiamenti nei vostri rapporti e la vostra vita. Sarete sorpresi di come la fortuna sembra cambiare, e il diario di gratitudes, riconoscimenti e spostamenti vi aiuterà a ricordare il vostro viaggio in bianco e nero

“. Ricordi positivi fanno (persone) si sentono felici e fortunato e questo, a sua volta, li induce a pensare a altre volte quando le cose funzionato bene per loro, e" dice Wiseman. “ Invece di una tendenza al ribasso, che trovano i loro ricordi e stati d'animo lavorare insieme per farli sentire più fortunati e più fortunato Hotel  .;