Né Procrastinator Né dawdler Be

La procrastinazione è un tratto così esasperante che gli scribi letterari hanno elargito è un'abbondanza di attenzione spiritoso. William Shakespeare pesava più di una volta, come in Enrico VI, e" Rimanda tempo; ritardi hanno estremità pericolose &"; Ci sono liste di citazioni procrastinazione disponibili su Internet, ma la loro lettura potrebbe essere, beh, a indugiare
. Procrastinare produce sia l'angoscia emozionale e autolesionista inazione. È interessante notare che il colpevole principale di procrastinazione è in gran parte sconosciuto. Psicologia del profondo, però, può penetrare la nostra psiche per esporre questo colpevole
Prima di identificare questo colpevole, qui &';. S alcuni retroscena. Noi nutriamo nella nostra psiche ciò che la psicoanalisi chiama l'ego inconscio. Come il termine indica, ovviamente, questa parte del nostro ego è inconscio. Abbiamo anche un io cosciente che è molto fastidioso. Questo io cosciente è una pallida ombra del nostro sé autentico, e tende ad essere permalosi e ridicolmente piccolo. Ma il nostro ego inconscio è ancora più di un fastidio. Il suo effetto principale è quello di renderci passivi, in modo che in certe situazioni possiamo sentire rapidamente sopraffatti, impotente, confuso, indeciso e apatico. Procrastinare nasce come conseguenza del comportamento di queste emozioni negative.
La nostra sfida è quella di diventare più consapevoli di questa parte della nostra psiche. Possiamo iniziare dandogli un nome: la passività interiore. Nella nostra psiche, il conflitto principale è tra aggressività interiore (come rappresentato dal nostro critico interiore o Super-io) e la passività interiore (come rappresentato dal nostro ego inconscio). Questi due aspetti contrastanti della nostra psiche sono sempre le teste confinanti, producendo spesso voci interiori o sentimenti che ripetiamo nella nostra mente, come se le parole o le sensazioni sono nostre.
Ad esempio, la passività interiore potrebbe generare un pensiero o sensazione di questo Effetto: “ Perché preoccuparsi di fare questo compito oggi. Lascia che aspettare. Uscire e rilassarsi al sole &"; Il procrastinator diventa il portavoce di questo impulso interiore, dicendo a se stesso: “ I &'; non vado a preoccuparsi di questo. Penso &'; andrò fuori e prendere il sole &"; (Il nostro io cosciente odia per vedere la nostra conformità inconsapevole a tali dinamiche inconsce.)
Insight ci aiuta di più nei rapporti con la passività interiore, e un modo per ottenere insight è sentire o riconoscere la sua presenza quando siamo sotto la sua influenza. Vogliamo vedere la passività interiore oggettivamente (anche, in un certo senso, clinicamente) in modo da poter eliminare la sensazione spiacevole che è intrinseco alla nostra essenza.
Cosa procrastinazione Feel Like? Ero così impantanata in quella sensazione di nuovo a metà degli anni 1980 che quasi didn &'; t ottenere il mio padrone &'; s laurea in psicologia. Non potevo &'; t ottiene non monitorate per fare il lavoro corso. Ogni volta che ho pensato di procedere con la richiesta di scrittura, la lettura e lo studio, una potente inerzia costante su di me, una sorta di paralisi esistenziale in cui la mia volontà è stato zapped da scuse, insicurezza, la pigrizia, e letargica indifferenza svogliata.
Questi sentimenti negativi sorgono quando &'; re nelle spire di passività interiore. I sentimenti possono essere fugace, moderato o dolorosamente acuto. Le persone che hanno il problema più grande sia con la passività interiore e procrastinazione in genere hanno un critico interiore che è costantemente media e irrispettoso. Tuttavia, alcune persone possono avere notevoli giacimenti di passività interiore nella loro psiche, senza necessariamente essere procrastinators. A volte le persone sono, psicologicamente parlando, all'altro estremo. Possono essere maniaci del lavoro che si guidano senza rimorsi perché dentro sono (passivi) schiavi della loro esigente critico interiore.
Ciò che complica notevolmente le cose è il fatto che siamo in grado abbastanza attaccato emotivamente nostra passività interiore. Inconsciamente, possiamo essere spinti a ricreare e riciclare il sentimento. Noi &'; re non è sicuro chi siamo &'; ll essere senza quella sensazione, come se in qualche modo scopre l'essenza stessa del nostro essere. Per procrastinators, questo significa che il sentimento passivo può essere seducente, un attaccamento emotivo che &';. Re tentati di dedicarsi al loro passività si sente come la loro posizione di default, un mezzo attraverso il quale essi stessi conoscono
passività interiore ci conduce lungo il percorso di. . minima resistenza, lungo i vicoli della vita in cui si diventa vittime del destino, invece di creatori del nostro destino
Procrastinators spesso negare o coprire la loro passività interiore con una difesa psicologica chiamato “ essersi dichiarato colpevole del reato minore &"; Questa difesa inconscia dice: “ I &'; non sto indulgere nel sentimento di passività interiore. Il problema è che io &'; m pigro &"; Questi individui sono ora convinti che la pigrizia è il loro problema, e probabilmente si sentiranno male o in colpa per la presunta pigrizia. Ma la pigrizia in questo contesto è un sintomo del problema più profondo, che è l'attaccamento emotivo alla passività interiore.
Passività interno (il fantasma della nostra psiche) è uno dei più profondi, oscuri misteri della nostra vita interiore. La maggior parte degli esperti di psicologia don &'; t vedere o riconoscere esso. Non a caso, si può di &'; t d'accordo circa la causa di procrastinazione. Alcuni di loro credono che procrastinazione è un meccanismo per far fronte con l'ansia associata con l'avvio o il completamento di un compito. Ma questo solleva due domande: 1) Perché è il meccanismo di coping così autolesionista? 2) Perché si pone l'ansia invece di, per esempio, l'entusiasmo o per piacere? Le risposte si trovano in profondità nella nostra psiche Hotel  .;