Prendersi cura di noi stessi - Perché non lo facciamo?

uno sguardo più approfondito Self-Esteem

.

Mentre Lily e ho parlato lei mi ha parlato di una situazione al lavoro . She &'; dati sa voce di persona ed è ora ammissibili per l'azienda &'; s assicurazione sanitaria. Il suo capo ha promesso che le informazioni di assicurazione sarebbero disponibili due settimane fa, ma nessuno aveva avuto ancora.

Ha iniziato da criticare Kathy,
suo supervisore. Secondo Lily, Kathy è forte, prepotente e suona preferiti. Ha continuato su Kathy &'; s difetti fino a quando ho parlato. Ho suggerito che Lily &'; s problema potrebbe essere risolto abbastanza facilmente: semplicemente chiedendo. Così, ho chiesto se lei aveva accennato il ritardo di Kathy. Oppure, se avesse le disse che era interessato a questo proposito.

Lily sembrava sconvolto. Ha cominciato a parlare, alzando la voce. Che cosa voglio dire? Lei certamente couldn &'; t farlo. Quando ho chiesto perché no, ha dato un elenco di motivi tutti basati su le assunzioni
su il tipo di persona
Kathy era e che cosa potrebbe fare Kathy per Lily
.

1. Kathy si sarebbe arrabbiato e avrebbe trovato un modo per “. vendicarsi di lei &";
   
2. Che dire di Kathy &'; s capo? Se avesse saputo che Lily stava essendo insistenti circa l'assicurazione, lei &'; d essere arrabbiato, troppo. E da lì, Lily immaginato il peggio;
   forse &'; D anche licenziato
   

   .
   

   Quando ho chiesto se i suoi pensieri < em> fatto alcun
   senso (sono realistici), ha appena ripetuto le assunzioni
   su Kathy e Kathy &'; s capo. In realtà, Lily sentiva così minacciato dal mio suggerimento che lei didn &'; t rendersi conto che stava solo ripetendo se stessa
   

   No, Lily &';. Pensieri s non sono realistico
   . La realtà è Lily &'; s un grande lavoratore. In realtà, lei &'; s un buon lavoratore tale che è stata promossa quattro mesi dopo che ha iniziato. Si gira in buon numero ogni settimana e ottiene buoni commenti sul suo rendimento.
   

   Quindi, se le sue dichiarazioni circa Kathy e la possibilità che lei avrebbe sparato Lily non si basano sulla realtà, dove sono provenienti da?
   

   
   

   1. Lily &'; s paura, e,
      
   2. 
      sue paure sono impedendole di prendere cura di se stessa.
      

      
      

      Quando abbiamo &'; re timoroso e indietro lontano da parlare per noi stessi, esso &'; s più facile da assumere cose negative circa l'altra persona invece di dare un'occhiata a noi stessi. Fino a quando ho chiesto a Lily se era paura di parlare
      a Kathy, lei wasn &';. T a conoscenza dei suoi sentimenti
      La sua mente era preoccupato con Kathy. Una volta che si rese conto di quello che provava, siamo riusciti a ottenere a perché si sentisse così tanta paura irrazionale.
      Si scopre che Lily ha alcune idee inconsce che &';. s diventando sempre più familiarità con
      

      
      

   3. Lily &' doesn ; t fiducia
      Kathy di ascoltare veramente e di essere utile, invece di arrabbiato
      
   4. Lily doesn &';.. t fiducia se stessa
      di comunicare le sue preoccupazioni senza arrabbiarsi
      

      
      

      Lily in realtà ha una buona ragione per non fidarsi degli altri in generale, ma in particolare le figure di autorità che hanno qualche potere su di lei. Né di Lily &'; s genitori erano buone nutrici; hanno umiliato e lei tutta criticato attraverso la sua infanzia. E 'cresciuta non solo sospetta, ma spesso paura della gente. Inoltre, lei doesn &';. T hanno un buon track record quando ha provato in piedi per se stessa nel passato
      

      Lily doesn &'; t so come aprire un argomento
      o come per rispondere a una situazione
      in qualsiasi modo ad eccezione di:
      

      
      

      1. a presentare per l'altra persona
         o
         
      2. usare aggressivo parlare
         per aprire un argomento
         

         .
         

         Lei doesn &'; t sapere che ci &'; sa terra di mezzo e che, di alzarsi per noi stessi, per prendersi cura di noi stessi, il
         terra di mezzo è sicuramente dove vogliamo essere con la nostra “. &" parlare; Così, Lily ha convenuto che avrebbe imparato “ parlare assertivo &"; nelle prossime conversazioni
         

         Per il momento, il suo “. &" compiti; è:
         

         
         

         1. Diventa sempre più consapevole di quando la sua paura aumenta
            
         2. lottare contro se stessa quando vuole pensano irrealisticamente
            . ,
            
         3. Rendetevi conto che pensando irrealisticamente
            dà la scusa “ non a prendersi cura di se stessa e".
            

            
            

            
            Come su di te? Sei in grado di “ alzarsi per te &"; quando è necessario? Spero di sì, ma, se non ancora, si sarà in grado di
            se &';. Ll fatto i compiti a casa, troppo
            

            Quindi, fino a venire avanti, noi &'; ll fare di più esattamente ciò che “ parlare assertivo &";
            è Comprare e come usarlo per proteggersi. Ogni volta che &'; re in grado di fare noi stessi uguali, con rispetto naturalmente, il nostro autostima
            cresce enormemente. Diamo &'; s andare per esso
            

            !
            

            Cordiali auguri Alla prossima,
            

            Joan
            

            
            

            
            Grazie mille per la lettura. E, se pensate che altri avrebbero godere di questo, ti invitiamo a condividere Hotel  .;