"No More esecuzione; Posso Stand Up For Myself ".

uno sguardo più approfondito la personalità piacevole in un ambiente di lavoro …

Come mi sono seduto, ho chiesto a Judy come la sua settimana era andata. La sua risposta, e" Non è decisamente buono e" Così, ho chiesto se fosse successo qualcosa. Sì, qualcosa doveva.

Judy è un consulente di ingegneria. Ha una laurea e 20 anni di esperienza nel suo campo. She &'; s stato freelance ora per circa 7 o 8 anni con diverse società, tutte nel settore farmaceutico

Alcune settimane fa, le è stato chiesto di scrivere una relazione che valuta un prodotto &';. S pronto per il consumo pubblico. Dopo un'attenta test e analisi, si raccomanda di ulteriori test da fare.

Il rapporto è salito la scaletta società al vice-presidente della divisione controllo qualità. Lui didn &'; t come la sua raccomandazione. Ciò significherebbe più conveniente e un ritardo nell'ottenere il prodotto al consumatore. Inoltre, ha messo in dubbio Judy &'; s qualifiche nella zona ristretta che stava scrivendo su

Ha fatto non
in discussione le sue qualifiche negli altri due reparti che stava lavorando in Gli piaceva il suo lavoro lì.. .

Sfondo.

In questa società, quando un rapporto è fatta, lo scrittore, in questo caso, Judy, lo firma. Inoltre, molte altre persone che conoscono bene l'argomento, leggere la relazione e “ appone la propria firma &"; su di esso, a meno che don &'; t sono d'accordo. Poi, invece di firma, si nota il loro disaccordo. E &'; s un sistema di controllo e l'equilibrio; it &';. s buona qualità

Naturalmente, tutto che firmano dovrebbero leggere la relazione prima. Una donna, Carol, firmato senza leggere Judy &'; s rapporto. Perché Carol firmò un rapporto che il suo capo ha respinto, lei &'; s incolpare Judy per guastare la sua reputazione. Prende alcuna responsabilità
per non leggere il rapporto prima che lei ha firmato

Alcuni giorni dopo il rapporto è stata respinta, Carol si è incontrato con due capi dipartimento separato dietro Judy &';. S indietro. Ha cercato di convincerli che essi shouldn &'; t ha lasciato Judy finire i due progetti che stava lavorando per loro

Judy imparato a conoscere questo quando uno degli uomini, Rob, lei ha parlato di esso.. Rob ha detto che anche se era felice con Judy &'; s lavoro, che stava per prendere il suo il suo progetto. Ha appena didn &'; t desidera affrontare Carol &';. S temperamento

Il secondo direttore Carol è andato a Mark, doesn &'; t preoccupa il suo temperamento. Gli piacciono Judy &'; s lavoro. Vuole che finisse il suo progetto

La decisione di se o di non tornare da Mark &​​rsquo;. S ufficio e terminare il suo progetto può sembrare semplice. Ma, wasn &'; t per Judy

Dopo Judy mi ha raccontato questa storia, si mise a sedere sul bordo della sedia.. Chiaramente arrabbiato, un guazzabuglio di affermazioni è venuto fuori: “ I &'; non vado là dietro; Io don &'; t devono fare i conti con qualcuno parlando di me in quel modo e" “ Chi si crede lei, andando in giro a dire bugie su di me e il mio lavoro &";?

Mentre Judy stava raggiungendo il respiro, mi disse tranquillamente che ho pensato che fosse “. correre &"; I didn &'; t dubito che i suoi sentimenti e le parole erano genuini. Ma, ho pensato che fossero anche “ &" fumo; Significato: stava lavorando sodo per convincere se stessa che shouldn &'; t tornare indietro. Il suo viso è crollato. Le sue parole erano, “ You &'; re giusto dannatamente Voglio correre &";.?

Perché

Si ricordò a voce alta che per tutto il tempo che stava crescendo, era il più piccolo e più bersaglio indifeso quando uno dei suoi quattro fratelli più anziani erano arrabbiato per qualcosa. Allora, quando Judy parlò per se stessa, la sua mamma wouldn &'; t ascolto. Invece, ha insistito sul fatto che Judy “ compongono &"; con il fratello che aveva appena la maltrattava, e" per il bene della famiglia e la pace" Ciò che Judy ha imparato è che lei couldn &'; t /shouldn di &'; t “ alzarsi per se stessa e".
Di conseguenza, Judy doesn &'; t sanno essere < b>
assertivo. Lei o cede o funzionamenti

A questo giorno, Judy &';. S fratello maggiore è ancora “ su di lei, e" criticando il suo peso, come si decora il suo appartamento e quant'altro si possa pensare. Lei è ancora “ prenderlo &"; da suo fratello e lei &'; s malati di esso. È per questo che, a 46 anni, Judy doesn &'; t vuole essere intorno a chi disapprova di lei o che potrebbero confrontarsi
lei. Lei crede che la soluzione migliore è di stare lontano. Esegui

Soluzioni

C'è voluto Judy qualche tempo che giorno per ottenere “.. fuori dei suoi sentimenti &"; e “ in testa &";.
Una volta che lei ha fatto, abbiamo pesato le sue opzioni

1. Una scelta non sarebbe per tornare indietro.. Che avrebbe preso cura di paura e di ansia. Sarebbe facile.
   
2. Ma, Judy ha bisogno di questo reddito. Il suo lavoro di consulenza è stato fiacchi per alcuni mesi.
   
3. Quasi altrettanto importante, Judy ha bisogno la struttura della giornata lavorativa. Quando lei isn &'; la t seguente orario di lavoro insieme, lei cade in depressione
   
4. L'altra opzione sarebbe quella di andare a Mark &​​rsquo;. S ufficio il Lunedi mattina, e mettersi al lavoro. Se lei ha fatto questo lei &'; d essere di fronte le stesse paure che:.
   
5. Carol avrebbe il suo confrontarsi con
   
6. Se Carol affrontato Marco; Judy si sentirebbe responsabile
   
   

   
   

   Quindi, Judy, sentimento sconfitto, chiese, e". Che &'; s da guadagnare andando indietro? &";
   

   “? A dire il vero &"; Ho chiesto. “. Roba buona &";..
   

   Per il ritorno, Judy ha l'opportunità di lavorare su alcune abilità assertive tanto necessari
   

   abilità di costruzione
   
   

   1. Il prima
      passo per diventare più forte è per Judy a rendo conto
      di quanto lei permette la sua paura e ansia
      per controllare il suo comportamento. Al momento, i suoi sentimenti sono “ incaricato &"; di lei invece che il contrario. Per, deve rendersi conto quando si alzano. Questo pensiero non è mai passato per la mente. Ora che lei capisce che i suoi sentimenti di lei e che &' sopraffanno; s perché corre, lei può lavorare con
      loro
      

      Bonus: Se si esercita alzando “ sensazione di consapevolezza &";
      
      gradualmente la fiducia interiore crescerà, e i suoi sentimenti di paura cadrà. Ciò che resta poco, lei &'; ll gestisce bene
      

      
      

   2. Judy può assicurare a se stessa che a dispetto dei suoi sentimenti di paura, lei può fare il “. &Rdquo cosa giusta; per proteggersi. Il secondo passo in una situazione come questa è quello di iniziare a pensare
      . realtà
      qui è che l'incidente Carol è finita, ci &'; s non razionale
      motivo di essere preoccupati con Carol. Per l'ossessione di Carol &'; s possibile aggressione, Judy mantiene il suo sentimenti ansiosi
      andare. Invece: pratica
      soluzioni pensando
      

      Bonus:. Se le pratiche Judy l'analisi
      situazioni come questo come sono venuti fuori, la sua pensiero e capacità decisionali
      si rafforzerà. Alla fine, ci &'; ll essere alcun motivo per “ gestiscono &";.
      

   3. Il terzi
      passo per diventare più forte è presa in carico del suo spazio personale. Lei può farlo da limiti di impostazione
      . Judy può prepararsi in caso si imbatte in Carol all'ufficio
      

      Per esempio, se Carol e Judy passano nel corridoio, e Carol parla in tono amichevole, Judy può rispondere con un “ Buongiorno &"; Se Carol doesn &'; t parlano, Judy doesn &'; t o. ** (Questo è difficile per Pleasers
      , vedono gli altri, ignorando così maleducato E, naturalmente, Pleasers
      can &';. T essere scortese, ma &'; re Pleasers
      )!. E &'; s importante per Judy imparare che lei ha un scelta
      

      Se Carol affronta Judy, Judy possono impostare un limite
      sul. incontro dicendo semplicemente: “ Ho vinto &'; t parlare di questo, vedere il mio supervisore &";. Judy in grado di rispondere con calma e non difensiva
      

      Nota:.
      Questo tipo di comportamento è difficile per Judy. (In realtà, &';. S difficile per la maggior parte di noi, ma, it &'; s molto gratificante,. Si genera il rispetto di sé) Come un tipo personalità piacevole
      , Judy &'; s primo impulso , prima ancora pensa, è quello di dare alla gente quello che vogliono. Che &'; s che cosa Pleasers
      sono tutti su: compiacere gli altri. Il Piacevole
      persona doesn &'; t conoscono la definizione di limiti
      ; non sarebbe mai accadere a Judy non dare l'altra persona quello che lei chiede se &'; s possibile. Ha il convinzione
      che avrebbe dovuto mai deludere
      

      Ma qui, vediamo che Judy sarebbe mettere se stessa in una posizione sfavorevole se avesse cercato di “. Fare la pace . &"; Il modo migliore per gestire situazioni come questa, non importa chi &'; re con, è quello di essere gentile ma non impegnarsi
      . In altre parole, don &'; t parlano più. Se Judy doesn &'; t risposta, non s 'alcuna interazione. Se ci &'; s nessuna interazione, Carol non ha alcun potere. Judy mantiene la sua compostezza e va avanti.
      

      Sì, la formazione di noi stessi per essere efficace con questi capacità di comunicazione
      vuole determinazione e la pratica. Ma, nel mondo degli adulti, (1) sentimento interiore consapevolezza, (2) il pensiero acuto, e (3) le competenze assertività
      mentre (4) che stabilisce limiti sono necessarie a “ prendersi cura di noi stessi e"
      

      Bonus:. Un bonus inaspettato esce padroneggiare queste abilità: ci sentiamo rispetto
      
      per noi stessi (ci può stare un po 'più alto) e l'altro gal rispetta
      anche noi, se lei voglia o no, semplicemente perché lei doesn &'; t ottenere il potere che voleva .
      

      In futuro Judy sarà in grado di gestire le Carols nel mondo (let &'; s lo faccia, ci sono un sacco di “ Carols &"; là fuori) senza eccessiva preoccupazione e con comportamento assertivo rispettoso
      . No, lei doesn &'; la t ha a “ prenderla &"; più.
      

      Grandi Pensieri in questo articolo.
      

      1. Venite a conoscere i tuoi sentimenti. Spesso guidano comportamento.
         
      2. Una volta che conosci i tuoi sentimenti, passare a pensare a soluzioni. Pensate gli aspetti positivi e negativi di ogni soluzione che si verifica a voi.
         
      3. Confronto loro. Scegli uno.
         
      4. Se hai bisogno di praticare la lingua in privato, fare. You &'; sentirete più sicuri quando l'incontro avviene. Ricorda di scegliere le parole che sono brevi, onesto, e rispettoso di te stesso e l'altra persona.
         
      5. Quindi, smettere di parlare. Essere calmo. Godetevi la vostra nuova abilità. Te lo meriti
         

         
         

         Cordiali saluti fino alla prossima volta,
         

         Joan Hotel  .;